Voor veel mensen is een diepere stem in de ochtend slechts een van de vele redenen om menselijk contact te vermijden voordat u de tijd hebt gehad om u klaar te maken voor de dag die voor u ligt. Andere mensen (meestal mannen) zouden willen dat ze hun schorre stem de hele dag konden behouden. Er is een reden waarom de stem waarmee we gaan slapen duidelijk verschilt van de stem waarmee we wakker worden. Er zijn eigenlijk een paar redenen voor dit veel voorkomende en tijdelijke verschijnsel. Er zijn ook eenvoudige manieren om een diepe stem in de ochtend te verhelpen als je geen fan bent van het klinken als Bill Clinton wanneer je wakker wordt.
“Morning voice”, of de diepere stem die we allemaal ervaren na het opstaan in de ochtend, moet niet worden verward met heesheid, die de neiging heeft een veel voorkomend symptoom te zijn dat wordt veroorzaakt door een probleem met de stembanden of een ontstoken larynx. Volgens de Cleveland Clinic kan heesheid worden veroorzaakt door verkoudheid, infectie van de bovenste luchtwegen, roken, allergieën, stemmisbruik en gastro-oesofageale reflux of zure reflux – wanneer maagzuur zich een weg baant door de slikbuis en de stembanden irriteert.
Een diepere stem in de ochtend is een onvermijdelijk resultaat van een goede nachtrust. Tijdens de slaap verzamelen de weefsels in onze keel vocht, wat er ook voor zorgt dat onze ogen er gezwollen uitzien als we net wakker zijn. Doordat we onze stembanden ’s nachts niet gebruiken, hoopt het slijm zich ook op tijdens de uren dat we slapen. Mensen die tijdens hun slaap door hun mond ademen, drogen hun stembanden snel uit. Dit gebrek aan smering belemmert onze stembanden om samen te bewegen, wat de normale of hogere toonhoogte van onze stem creëert.
“Eerst en vooral wordt ‘ochtendstem’ veroorzaakt door vocht dat zich verzamelt in de weefsels van onze keel en slijm dat zich ’s nachts opbouwt,” Susan Berkley, auteur van Speak To Influence: How To Unlock The Hidden Power Of Your Voice, vertelde Medical Daily. “Mondademhaling is meer een secundaire oorzaak. Zure reflux, waarbij maagzuur teruglekt in de slokdarm, kan ook resulteren in een rasper stemgeluid waarmee we vaak wakker worden. Het eten van een grote maaltijd voor het slapengaan of een pittige maaltijd kan dit probleem verergeren. Slapen met een opgeheven hoofd is een strategie om ’s ochtends een schorre stem te voorkomen.”
Als u een van de mensen bent die ’s ochtends liever niet meteen hun stem horen, dan heeft u geluk. Het duurt niet lang om uw schorre ochtendadem te verlichten. Berkley stelt voor om elke ochtend te beginnen met twee glazen water op kamertemperatuur, aangevuld met een kneepje citroen. Doe dit vóór je ochtendkoffie en -thee, die je keel juist nog droger kunnen maken. Terwijl de warme en vochtige lucht van je ochtenddouche je keelspieren ontspant, kun je neuriën om je stem “wakker” te maken.