Droga Pompująca,
Wraz ze wszystkimi zaleceniami zdrowotnymi, ciężko jest utrzymać liczby prosto. Punktem odcięcia lub „magiczną liczbą”, którą należy zapamiętać dla normalnego ciśnienia krwi jest 120/80. Duża rozbieżność między tymi wartościami nie jest tak naprawdę informacją – bardziej chodzi o to, czy te wartości mieszczą się w zdrowym przedziale. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co te liczby oznaczają i jak mogą pomóc w podejmowaniu decyzji związanych ze zdrowiem.
Pierwsza liczba w odczytach ciśnienia krwi to ciśnienie skurczowe, które jest mierzone, gdy serce pompuje. Druga lub dolna liczba to ciśnienie rozkurczowe, które jest mierzone, gdy serce jest zrelaksowane pomiędzy uderzeniami. Jednostka, mmHg, oznacza po prostu milimetry rtęci, co jest miarą ciśnienia, w tym przypadku wewnątrz naczyń krwionośnych. Według National Heart Lung and Blood Institute (NHLB), zdrowe osoby dorosłe powinny mieć ciśnienie krwi niższe niż 120/80. Jeśli ciśnienie skurczowe wynosi ponad 120 mm Hg lub rozkurczowe ponad 80 mm Hg, istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, znanego również jako HBP lub nadciśnienie. Cztery różne kategorie ciśnienia krwi sklasyfikowane przez NHLB to:
- Normalne: Pomiar ciśnienia skurczowego poniżej 120 i rozkurczowego poniżej 80
- Nadciśnienie: Pomiar ciśnienia skurczowego od 120 do 139 lub pomiar rozkurczowy od 80 do 89
- Stopień 1 HBP: Pomiar ciśnienia skurczowego od 140 do 159 lub pomiar rozkurczowy od 90 do 99
- Stopień 2 HBP: Pomiar ciśnienia skurczowego 160 lub wyższy lub pomiar rozkurczowy 100 lub wyższy
W oparciu o te kategorie, Twój przykładowy pomiar 143/73 należy do kategorii HBP stopnia 1. Nie oznacza to jednak, że zdiagnozowano u Ciebie HBP. Odczyty ciśnienia krwi różnią się w zależności od takich czynników jak stres, podekscytowanie, niepokój i nastawienie. Dlatego zaleca się, abyś obliczył swoje ciśnienie krwi na podstawie średniej z trzech odczytów dokonanych w różnych dniach. Ponieważ podałeś tylko jeden przykład dla 26-letniego mężczyzny, niemożliwe jest określenie, czy masz HBP, czy po prostu otrzymałeś niedokładny odczyt, czy też są inne czynniki w grze.
Aby uzyskać bardziej precyzyjny obraz Twojego zdrowia, uzyskanie kilku dodatkowych odczytów może być w porządku. Możesz również skorzystać z rozmowy ze swoim lekarzem na temat tego, co może mieć wpływ na twoje ciśnienie krwi i czy masz do czynienia z nadciśnieniem. Około 95 procent przypadków nadciśnienia ma nieznane przyczyny, ale większość z nich wiąże się z takimi czynnikami jak dieta, otyłość, nadużywanie alkoholu, stres fizyczny i emocjonalny, środowisko, czynniki psychologiczne i genetyczne. Dobra wiadomość jest taka, że pod kierunkiem pracownika służby zdrowia, większość z nich można wyeliminować poprzez wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia. Wystarczy powiedzieć, że wiedza o tych liczbach może z pewnością wpłynąć na decyzje, które podejmujesz w odniesieniu do swojego zdrowia w przyszłości.
Zachowaj zdrowe serce, niezależnie od tego, czy pompujesz żelazo, czy pompujesz mankiet ciśnieniowy.