ABOUT THE AUTHOR
Kim Bell
Kim Bell jest żoną, matką dwójki nastolatków i miłośniczką badań oraz sposobu, w jaki słowa …
Ostatnia aktualizacja: Jan 31st, 2021 at 04:52 pm
Tak jak myślisz, że masz to spanie w dół do sztuki pięknej – w końcu twój 11-miesięczny w końcu śpi przez noc – nagle decyduje, że 3 rano to fantastyczny czas na zabawę, lub odmawia drugiej drzemki w ciągu dnia. Witamy w 12-miesięcznym regresie snu.
Zobacz także: Regresja snu czteromiesięcznego wyjaśniona
Co się dzieje?
Infant and child sleep consultant Kelly Martin, z babysleepconsultant.com, dzieli się tym, że tak bardzo, jak nie chcesz tego przyznać, twoje dziecko dorasta i zmierza w kierunku toddlerhood. „Stają się bardziej świadomi świata i swojej roli w nim i muszą go odkrywać każdego dnia.
There is so much happening in their little growing brains, as they begin to take their first steps and are starting to communicate their wants and needs (rather insistently, too), all these compounds into the 12-month sleep regression.”
Nicole Johnson, główny konsultant snu dziecka i założycielka The Baby Sleep Site, dodaje, że 10-miesięczne dziecko będzie generalnie obudzone przez trzy do czterech godzin między snami. Dziesięcio- i jedenastomiesięczniaki mają około 11 do 12 godzin snu w nocy, z dwu- i trzygodzinnymi drzemkami w sumie (około 13,5 godziny snu dziennie).
Nicole mówi, że w wieku około 11 miesięcy, dzieci wydają się przechodzić regresję drzemek. „Zaczyna się wydawać, że twoje 11-miesięczne dziecko próbuje przejść na jedną drzemkę. W tym wieku dziecko staje się bardziej niezależne i świadome swojego otoczenia i generalnie chodzi między 11 a 14 miesiącem życia – wszystko to sprawia, że jest zmęczone i zdenerwowane, jeśli nie dostaje wystarczająco dużo snu.
ALSO SEE: 4 wskazówki, aby drzemki stały się rzeczywistością dla Twojego malucha
Najlepsze wskazówki Kelly:
Nie rezygnuj z drzemki
Może się wydawać, że łatwo jest zrezygnować z drugiej drzemki, gdy pojawia się regresja snu. Po tym wszystkim, może już odmawiać tej popołudniowej drzemki i budzić się wcześnie z drzemek lub w środku nocy. „Nie rób tego”, ostrzega Kelly. „Większość dzieci nie jest gotowa na spadek do jednej drzemki aż do 15-18 miesiąca życia. Przeforsuj odmowę drzemki, kontynuując kładzenie dziecka o tej samej porze dnia przez ten sam czas. Jeśli odpoczywa, to świetnie – jeśli idzie spać, całkowita premia!”
Bądź konsekwentny
Regresje snu mogą trwać od jednego do sześciu tygodni i mogą być szczególnie męczące (wybaczcie kalambur), jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze na początku. „Musisz być konsekwentny i cierpliwy (tak, to jest bardzo trudne o 3 rano) ze swoim podejściem do szkolenia w zakresie snu”, mówi Kelly. „Jeśli zaczniesz robić coś innego za każdym razem, gdy się obudzą, próbując przywrócić je do snu szybciej, regresja będzie trwać dłużej i przyniosą silniejszy opór do stołu niż ostatnim razem”. Dodaje, że niemowlęta są dość inteligentne i szybko uczą się, że jeśli będą naciskać, dopóki nie dostaną swojego sposobu. Konsekwentne podejście może być bardziej wyczerpujące dla Ciebie w tym czasie, ale przyniesie korzyści na dłuższą metę.
Kelly dodaje, że rodzice często pytają, czy ich dziecko jest normalne. „Absolutnie tak, twoje dziecko jest normalne i przejdzie przez to i wróci do swoich wcześniej świetnych zdrowych nawyków snu. Każde dziecko przechodzi przez takie regresje, niektóre po prostu odczuwają to mocniej. Bycie konsekwentnym, wytrwałym i cierpliwym przejdzie długą drogę na drodze do szybkiego powrotu jego snu do 'normy’. Wkrótce, 12 miesięczny sen regresja będzie odległym wspomnieniem.”
Sleep regresja wyjaśnia:
According sen eksperci, sen regresja jest okresem czasu (który może trwać między jeden to sześć tygodni), gdy twój dziecko lub berbeć, który był śpiący dobrze, nagle zaczyna budzić się przy nocą, pomija drzemki, lub budzi się wcześnie od drzemki dla żadny oczywistego powodu.
ALSO SEE: Jak dostrzec oznaki wzrostu
Growth spurt alert
Your baby will experience about 10 growth spurts during course of his first year: Są to zazwyczaj około pierwszego tygodnia do 10 dni, 14 dni, 8 tygodni, 12 tygodni, 4 miesięcy, 6 miesięcy, 8,5 miesiąca, 10,5 miesiąca i 12,5 miesiąca. Trwają one zazwyczaj około tygodnia. Twoje dziecko będzie bardziej głodne podczas wzrostu, więc może częściej budzić się w nocy, aby się nakarmić. Nie należy mylić tego zjawiska z regresją snu, ale nakłada się ono na siebie, ponieważ przyspieszenie wzrostu może zbiec się z regresją snu. Badania pokazują, jak gwałtowny wzrost może wpłynąć na regresję snu i vice versa.
.