- 14-dniowa dieta zastępuje regularny lunch lub kolację daniem inspirowanym grzybami
- Surowe grzyby faworyzowane przez Kelly Osbourne i Katy Perry
Od zupy kapuścianej do diety opartej tylko na ziemniakach, była cała masa jednoskładnikowych metod odchudzania, które obiecały zrzucić tłuszcz szybko.
And now the mushroom plan is being touted as the latest weapon for savvy celebrytów dieters who want to shed pounds quickly but still keep some of their curves.
Dubbed the 'M-Plan’, nowa dieta oparta na grzybach obiecuje pomóc kobietom schudnąć z ich tums, bums, ud i górnych ramion, ale nadal zachować ich biust nienaruszone.
The 'M-Plan’ jest ulubionym wśród gwiazd, takich jak Emmerdale’s Roxanne Pallett, którzy chcą szybko upuścić rozmiar sukienki w czasie do wydarzeń na czerwonym dywanie, takich jak Soap Awards.
Dieta obiecuje pomóc kobietom schudnąć z upartych obszarów w ciągu 14 dni poprzez zastąpienie tylko jednej regularnej przekąski w porze lunchu lub kolacji daniem inspirowanym grzybami.
Kobieta dietetyk i nadawca zdrowia, Jeannette Jackson, wyjaśnia: 'Jeśli jemy więcej grzybów, jest prawdopodobne, że mniej wysokokalorycznych pokarmów będzie spożywanych w ciągu dnia w ogóle ze względu na potężne wartości odżywcze tego warzywa.
„Błonnik pokarmowy zawarty w grzybach wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit, dzięki czemu czujemy się bardziej zadowoleni i nie jesteśmy tak szybko głodni, co zapobiega podjadaniu”.
’Grzyby są również niezwykle bogate w białko – idealne odżywcze źródło żywności, a jednocześnie warzywo jest niskokaloryczne, co jest ważne, gdy rozważana jest utrata wagi.
’Istnieje mit, że talia jest ostatnim obszarem ciała, w którym kobiety tracą na wadze. W rzeczywistości jest to jeden z obszarów ciała, który porusza się najbardziej wraz z pośladkami, udami i górnymi ramionami.
„Nie tylko grzyby pomagają w utracie wagi – to super warzywo może również pomóc poprawić Twój wygląd, biorąc pod uwagę, że grzyby są bogate w witaminy z grupy B, żelazo i cynk, z których wszystkie są potrzebne, aby Twoja skóra, włosy i paznokcie były mocne, zdrowe i lśniące.
Zapaleni fani obejmują gwiazdy takie jak Emmerdale i gwiazda Waterloo Road, Roxanne Pallett, plus Kelly Osbourne, które obie twierdzą, że straciły rozmiar sukienki od regularnego jedzenia surowych grzybów.
Popstar Katy Perry je dietę ciężką w grzyby, aby utrzymać swoją seksowną, smukłą sylwetkę.
Jeannette dodała: 'Wszyscy znamy to uczucie utraty wagi wszędzie, ale tam, gdzie chcemy, szczególnie jeśli jesteś typową brytyjską gruszką w kształcie gruszki.
„Ale dieta grzybowa, tak jak same grzyby, oznacza, że utrzymujesz wagę tam, gdzie chcesz, a zrzucasz kilogramy tam, gdzie nie chcesz, czyli na dole!
'Cóż, nie da się zaprzeczyć, że grzyby są źródłem korzyści odżywczych’
'Nie będzie niespodzianką, że gwiazdy płci żeńskiej będą wyglądać bardziej zgrabnie niż zwykle, a ja mogę wyłącznie ujawnić, że grzyby są powodem, dla którego gwiazdy mogą wyglądać tak dobrze w ostatniej chwili.’
Lucy Wyndham-Read, ekspert USA Pro fitness i odżywiania, powiedział: 'Cóż, nie da się zaprzeczyć, że grzyby są potęgą korzyści żywieniowych, a jednym z ich największych atutów jest to, że są one super Low GI.
’Ale to nieprawda, że grzyby mają moc gubienia tłuszczu z każdego miejsca oprócz biustu! Ostrożnie radzę kobietom, aby nie spodziewały się, że tak się stanie, a zbyt wiele dobrej rzeczy w rzeczywistości nigdy nie jest dobrą rzeczą.
„Faktem jest – jeśli będziemy jeść zdrową, dobrze zbilansowaną, czystą, naturalną dietę i regularnie ćwiczyć, wszyscy możemy schudnąć.”
SUPER WYSZCZUPLAJĄCY POSIŁEK INSPIROWANY GRZYBAMI
Omlet z grzybami i szpinakiem
– spray do gotowania/olej – 250g Two chicks free range liquid egg white – 50g szpinaku – 1/2 średniej czerwonej cebuli drobno pokrojonej w kostkę – 5 pieczarek śniadaniowych drobno pokrojonych – mieszanka ziół – sól &pieprz do smaku
1. Pokryć nieprzywierającą patelnię olejem lub sprayem do gotowania. 2. Podsmaż cebulę na średnim ogniu, aż zmięknie. 3. Dodaj grzyby, a następnie szpinak, mieszankę ziół i sól & pieprz i smaż. 4. Zdjąć z patelni i trzymać w cieple. 5. Dodaj trochę więcej oleju lub sprayu do gotowania na tej samej patelni i podgrzej na średnim ogniu. 6. Dodaj szczyptę mieszanki ziół/szczypiorku/soli & pieprzu do płynnego białka jaj dwóch kurcząt z wolnego wybiegu i dokładnie wymieszaj. 7. Wlać białko jajka na patelnię. 8. Gotuj do momentu, aż będzie prawie gotowe, a następnie nałóż łyżką mieszankę warzywną na jedną stronę omletu. 9. Złożyć drugą połowę na drugą stronę. 10. Zsunąć na talerz do serwowania. Udekorować świeżym szczypiorkiem lub wybranymi przez siebie ziołami.