Semana 2 foi mais fácil na frente do desejo, mas eu lidei com alguma frustração devido ao número saltitante na balança. Embora eu saiba que retenho água e lido com uma inflamação grave quando começo a fazer exercício após um hiato, isso não me impediu de sentir alguma desilusão com os números. Mas é uma tolice porque eu estava vendo tantas vitórias sem escala! Senti-me mais forte, mais resistente, as roupas estavam melhor ajustadas, a pele estava mais clara, a inflamação estava a diminuir, e muito mais energia!
Voltando ao exercício para mim, você pode ler este post aqui para ver porque eu não perco muito peso quando faço exercício. Clique aqui!
Mas a consistência é fundamental. Se na semana 2 eu desanimasse e desistisse por ter “apenas” perdido .6 libras, eu nunca teria chegado tão longe! 4 semanas depois, estou a perder 7,6 libras, o que é um progresso realmente incrível!
Pesar todos os dias não é saudável para todos. Como vos mostrei ao longo do último mês, todos os dias têm flutuações. A perda de peso não é linear! Algumas das flutuações faziam sentido para mim e outras eram apenas frustrantes! Aqui está o meu mês de peso ins:
Na semana passada, escrevi um post no Instagram sobre minhas frustrações com a balança, clique aqui para lê-la.
A balança pode diminuir o seu progresso às vezes. Se você se sentir animado para pesar porque sente que vai ver a tendência do número diminuindo, mas depois fica decepcionado com seus resultados e pensa “qual é a utilidade”, talvez seja hora de guardar a balança.
No próximo mês, pretendo continuar a trabalhar, a comer bem e a focar-me nas vitórias sem escala! Pegue uma cópia do livro de receitas de perda instantânea para ler sobre o que estou comendo para perder peso, clique aqui!
Sigo trabalhando no meu objetivo de perder 20 libras. Eu tenho 12,4 libras para perder! Estou animado para ver que vitórias no próximo mês rende! Clique aqui para me seguir diariamente no Instagram: