Maj markerar National High Blood Pressure Education Month, som syftar till att öka medvetenheten om en sjukdom som skördar fler liv varje år än fetma, prediabetes och högt kolesterol tillsammans, och som står för cirka 1 000 dödsfall per dag i USA, enligt en artikel från 2015 publicerad i Journal of Human Hypertension.
I de flesta länder har mer än 80 procent av de vuxna blodtrycksnivåer som ökar risken för tidig död på grund av kardiovaskulära sjukdomar (CVD) – inklusive hjärtinfarkt, stroke och hjärtsvikt, enligt en artikel som nyligen publicerades i European Heart Journal Supplements. Ändå kan högt blodtryck (HBP) både behandlas och förebyggas.
Här finns vanliga missuppfattningar om HBP (även kallat hypertoni), tillsammans med de fakta som patienterna behöver veta för att skydda sin hälsa.
Myt nr 1: De flesta personer med högt blodtryck upplever symtom, till exempel huvudvärk, näsblod eller yrsel.
Fakta: HBP kallas ”en tyst mördare” eftersom den ofta inte ger några symtom när den långsamt skadar blodkärl och vitala organ, inklusive hjärta, hjärna och njurar. En studie visade att personer med högre systoliskt blodtryck (den översta siffran i blodtrycksavläsningar) var mindre benägna att drabbas av huvudvärk än personer med sundare blodtryck, kanske för att HBP stelnar blodkärlen, vilket kan skada nervändarna och minska smärtan, rapporterar American Heart Association.
En studie av patienter som lagts in på sjukhus för hypertoni-kris – ett medicinskt akutfall där det systoliska trycket är 180 eller högre eller det diastoliska trycket (den nedre siffran) är 110 eller högre – visade att endast 17 procent av dessa patienter fick näsblod. I vissa fall kan hypertensiv kris också orsaka yrsel, svår ångest eller andnöd.
AHA rekommenderar att du får ditt blodtryck kontrollerat minst vartannat år, eller oftare om din läkare rekommenderar det.
Myt nr 2: Om ditt blodtryck är under 140/90 finns det inget att oroa sig för.
Fakta: Ungefär 30 procent av alla vuxna har förhöjt blodtryck, definierat som ett systoliskt tryck på 120-139 eller ett diastoliskt tryck på 80-89. Att ha ens en siffra i detta intervall, även om den andra siffran är normal (under 120/80), räknas fortfarande som förhöjt blodtryck, vilket också kallas ”borderline högt blodtryck.”
I en metaanalys från 2014 av studier som omfattade mer än 700 000 personer, som publicerades i Neurology, hade personer med förhöjt blodtryck 66 procent högre sannolikhet att drabbas av en stroke än personer med normalt blodtryck. För personer som befann sig i den övre delen av det prehypertensiva intervallet (blodtryck på 130-139/85 till 89 mmHg) var risken för stroke nästan fördubblad. ”Denna metaanalys ger läkare och patienter ytterligare bevis för att vi måste ta blodtrycket på allvar även vid gränsvärden”, kommenterade Ralph L. Sacco, MD, University of Miami Miller School of Medicine, Florida.
Myt nr 3: Förhöjt blodtryck kräver alltid medicinering.
Fakta: För personer med förhöjt blodtryck, säger Dr. Sacco, är det första steget en livsstilsförändring med ökad fysisk aktivitet, viktnedgång och hälsosam kost, inklusive minskad saltkonsumtion. Om dessa åtgärder inte fungerar eller inte är framgångsrika kan mediciner vara motiverade, särskilt bland dem med förhöjd risk för stroke såsom familjehistoria, diabetes eller andra kärlsjukdomar.”
Forskning visar också att rätt kost också kan sänka blodtrycket avsevärt hos dem med fullfjädrad hypertoni. I en studie sänkte till exempel blodtrycket från i genomsnitt 146/85 till 134/82 mmHg om man följde DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension), som är rik på frukt, grönsaker och fettsnåla mejeriprodukter, i åtta veckor jämfört med en kontrolldiet.
Samtidigt som det är troligt att din läkare kommer att ordinera medicinering samt livsstilsförändringar om ditt blodtryck är 140/90 eller högre, kan det faktum att du följer din behandlingsplan noggrant avsevärt minska risken för hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt, njursjukdom och andra potentiella komplikationer av HBP.