En blodtrycksavläsning på 131/76 indikerar prehypertoni eller högt normalt blodtryck.
Se hela blodtryckstabellen för att lära dig mer om blodtrycksavläsningar.
Vad betyder en blodtrycksavläsning på 131/76?
Avläsningar på över 120 systoliskt blodtryck indikerar prehypertoni eller högt normalt blodtryck även om ditt diastoliska blodtryck ligger mellan 60 och 79. Detta beror på att den sämre avläsningen används när det systoliska och diastoliska trycket ligger inom olika intervall.
Forskning tyder på att personer med förhöjt blodtryck löper större risk att drabbas av en hjärtattack eller stroke jämfört med personer med lägre blodtryck.
Vad ska du göra om ditt blodtryck är 131/76
Ett blodtryck på 131/76 kan tolkas som ett varningstecken eftersom det är på den höga sidan av det normala.
Personer med förhöjt blodtryck utvecklar ofta hypertoni, så det är viktigt att få blodtrycket kontrollerat regelbundet.
Som en sidofråga kan nämnas att blodtrycksmätare för hemmablockering är otroligt prisvärda och ett utmärkt sätt att hålla koll på ditt blodtryck. Så investera i din hälsa och kolla in Amazons bäst rankade blodtrycksmätare idag.
Är du redan på blodtrycksmedicin? Om så är fallet kan denna blodtrycksnivå anses vara adekvat, särskilt om ditt systoliska (övre tal) blodtryck ligger mellan 120 och 130.
Mediciner med ett blodtryck på 131/76
De flesta läkare ordinerar inte medicinering för att behandla förhöjt blodtryck såvida inte patienten har andra medicinska tillstånd som skulle gynnas av ett lägre blodtryck. I stället rekommenderas livsstilsförändringar, inklusive kost och motion.
Livstilsförändringar med ett blodtryck på 131/76
Livstilsförändringar för personer med ett blodtryck på 131/76 inkluderar följande:
- Sluta röka
- Minska vikten
- Öka motionen
- Minska saltintaget
- Minska koffeinet
- Minska alkoholen
- Lindra. stress
Se över din medicinska plan med en läkare innan du genomför livsstilsförändringar eftersom varje patient kan ha specifika medicinska tillstånd som gör vissa aktiviteter farliga. Till exempel kan din nivå av fysisk träning begränsas av en hjärtsjukdom.