För att gå ner i vikt minskade Laura Morgan på snabbmat, lärde sig laga mat och var uppmärksam på portionsstorlekarna.
”Samma klänning, 135 pund skillnad.” Så inledde 24-åriga Laura Morgan bildtexten till en dramatisk före-och-efter-selfie som hon publicerade i veckan. Bilderna sida vid sida avslöjar hur mycket hennes kropp har förändrats sedan hon inledde sin viktminskningsresa för två år sedan.
”När man tittar på de här bilderna ser man en seger, för på det hela taget tar man sig igenom de svåra tiderna, man tar sig igenom striderna och man blir starkare och det driver en mot framgång”, fortsatte hon. ”Jag är tacksam för varje upp- och nedgång på den här resan…”
Hur blev hon frisk och vältränad? Allt började med fyra enkla matrelaterade åtgärder, berättade Morgan för Health.
”Jag skar långsamt ner på snabbmat och lärde mig att laga mat, och jag fokuserade på portionsstorlekar och att äta näringsriktig mat”, säger hon. ”När jag kände att jag hade koll på mitt ätande arbetade jag med att införliva träning. Att träna på 378 var helt enkelt att gå … Att springa in i saker och ting med full kraft som jag hade gjort tidigare gjorde bara att jag blev överväldigad och slutade, så jag visste att den här gången skulle jag göra det annorlunda.”
Snart därefter började Morgan gå till ett gym. Hon gick dit en gång i veckan och ökade successivt den tid hon spenderade där. Nu tränar hon fem till sex dagar i veckan och fokuserar på tyngdlyftning och styrketräning.
Morgan bestämde sig för att dokumentera sin berättelse efter att ha funnit det svårt att relatera till andra influencers viktminskningsresor. ”Jag letade desperat efter någon som jag kunde knyta an till”, säger hon. ”Någon som började med en lika hög vikt som jag, som gick ner i vikt med bara kost och motion och som delade med sig av sin resa från början, i stället för först när de nästan hade nått sitt mål.”
Sedan hon berättade om sin erfarenhet via Instagram säger Morgan att hon har funnit en ”fantastisk” gemenskap på nätet som motiverar henne. ”Om jag kan lämna en positiv inverkan på den här gemenskapen och ge hopp till någon som kanske känner sig lite vilsen och hopplös som jag var, då har allt varit värt det”, säger hon.
Denna artikel publicerades ursprungligen på Health.com
Alla ämnen inom hälsa
The Best of People
Få nyheter om kändisar och kungligheter samt historier av mänskligt intresse direkt i din inkorg
.