Typer av diabetes
Typ 1-diabetes uppstår när kroppens immunförsvar angriper de celler som producerar insulin. Varför detta sker är fortfarande oklart men de flesta läkare tror att det beror på genetiska orsaker.
Typ 2-diabetes orsakas av en ineffektiv användning av insulin i din kropp vilket resulterar i högt blodsocker. Denna typ av diabetes förekommer oftast hos personer som har en dålig livsstil, vilket innebär att de inte tränar mycket och har en dålig kost. Patienter med typ 2-diabetes är vanligtvis överviktiga. Gestationsdiabetes förekommer endast hos gravida kvinnor och orsakas av gener, fetma, polycystiskt äggstockssyndrom etc.
Medan diabetes tidigare endast ansågs vara en sjukdom hos äldre personer har den numera blivit vanlig hos tonåringar och medelålders personer. Typ 1-diabetes är vanligt bland tonåringar medan typ 2 förekommer hos personer över 40 år.
Hur vet man att man har diabetes?
Diabetes har många symtom som man lätt kan märka. När du väl märker symtomen ska du inte ignorera dem utan söka hjälp hos läkare så snart som möjligt. Vanliga symtom är överdriven törst, frekvent urinering, njurproblem, överdriven hunger, viktökning eller viktnedgång, att man känner sig trött hela tiden, humörsvängningar, suddig syn och illamående.
Diabetes kan också resultera i hudinfektioner och sår kan ta längre tid än vanligt att läka och mörknande av huden från vissa delar av kroppen.
När diabetes väl har diagnostiserats måste den behandlas seriöst, annars kan den resultera i allvarliga hälsoproblem på lång sikt. Högt blodsocker är skadligt för hälsan eftersom det leder till hjärtsjukdomar på lång sikt.
Andra komplikationer som kan uppstå är högt blodtryck, njursjukdomar, neuropati och jästinfektioner. Diabetes är ett mycket allvarligt problem och man bör anta en hälsosam livsstil för att undvika att få sjukdomen.
Hur man förebygger diabetes
- Undvik att äta mat som innehåller överskott av socker som choklad, kakor, glass osv.
- Undvik att dricka förpackade juicer och kolsyrade drycker
- Få tillräckligt med sömn
- Motionera dagligen
- Håll koll på din vikt
- Ät frukt och grönsaker för att vara frisk. fördelar
Detta är några av de sätt på vilka du kan undvika att få diabetes, men om du gör det finns det några saker du kan göra hemma, förutom att ta mediciner som din läkare har skrivit ut till dig. Du kan inkludera mycket frukt och grönsaker i din kost och du kan ersätta färsk fruktjuice med drycker och kolsyrade drycker.
Har du ett grönt äpple varje dag får du maximala hälsofördelar. Du kan alltid använda några DIY hemmabaserade juicerrecept för diabetiker som kan hjälpa till att sänka blodsockernivån och därmed minska risken för hjärtsjukdomar i framtiden.
Här är några bra diabetesjuicerrecept
Det finns många juicerrecept tillgängliga på nätet, men de hälsosammaste juicerrecepten är bland annat:
1) Spenat och sellerijuice
För att kontrollera dina blodsockernivåer kan du konsumera spenat. Spenat har nästan inga kalorier och är en av de bästa grönsakerna som kan stabilisera blodsockret. Selleri kan hjälpa till att hantera vikten och har oxidanter som sänker blodsockernivåerna.
Båda dessa ingredienser kan blandas ihop till fruktjuice. Detta är ett av de vanligaste juicerrecepten som diabetiker följer. Du kan också lägga till morot och äpplen om du vill. Se till att du har skalat äpplen och morötter.
>> Relaterat innehåll:Bästa juicepress för morötter