Imaginați-vă că respirați adânc într-o pădure de pini. Mai bine încă, mergeți să o faceți. Ah! Vă simțiți mai bine? Ce are această aromă care este atât de revigorantă? Există ceva special la conifere, clasa de arbori cu ace în loc de frunze. Aceștia dețin un miros atât de distinctiv și proaspăt încât producătorii de produse de curățare au comercializat puritatea pinilor, și pe bună dreptate. Cercetătorii care studiază pădurile pentru beneficiile lor pentru sănătate descoperă că mirosul este doar o introducere la tot ceea ce oferă pinii.
Mirosul pinilor
Descrierea unei arome este o chestiune subiectivă și există multe variații în cadrul familiilor de arbori, împreună cu diferențe subtile în ceea ce privește mirosul. Cipresul, de exemplu, este descris ca fiind citrice afumate cu mentă și salvie, combinația perfectă pentru a ține la distanță secerătorul sinistru. A fost folosit pentru mormintele mumiilor în Egiptul antic, deoarece concentrația mare de uleiuri esențiale din lemn îl face rezistent la putrefacție. De asemenea, chiparosul a fost plantat în mod tradițional în jurul cimitirelor pentru a curăța mirosul de descompunere.
Mirosurile de la alte conifere, cum ar fi cedrul și ienupărul, includ mirosuri picante și dulci, creioane proaspăt ascuțite și gin. Blocurile de cedru sau așchiile de lemn resping moliile în dulapuri și sertare, dar trebuie reîmprospătate în mod regulat, deoarece compușii organici volatili se disipă. Bradul de balsam câștigă primul loc ca fiind cel mai parfumat brad de Crăciun, molidul și pinul aducând, de asemenea, parfumul proaspăt al pădurii în interior de sărbători.
Cercetătorul japonez Dr. Qing Li a studiat ce face ca mirosurile coniferelor să fie atât de speciale. Se pare că aromele sunt produsul fitoncidelor copacilor. Fitoncidele sunt substanțele care apar în mod natural în multe tipuri de plante și care îndepărtează insectele, alte plante, bolile și alte amenințări. S-ar putea ca arborii să ne înconjoare și ei cu protecție antibacteriană și antivirală?
Terapie prin pădure în aer liber
Terapia prin pădure, baia în pădure sau shinrin-yoku, sunt termeni noi pentru o practică străveche – a face o plimbare lentă într-o pădure adâncă și a se impregna de puterile sale vindecătoare. Practica intenționată își are originea în Japonia, iar Li a avut un rol esențial în transformarea terapiei prin pădure într-o mișcare globală.
Ieșirea în pini face minuni pentru minte, corp și spirit. Este de notorietate faptul că arborii curăță aerul, absorb dioxidul de carbon, contribuie cu oxigen, încetinesc scurgerea apelor pluviale și răcoresc orașele. Toate aceste lucruri minunate pe care copacii le fac pentru mediu, le fac și pentru noi ca indivizi. Ei ne ajută să încetinim, să ne liniștim, să inspirăm și să expirăm și să ne relaxăm.
Li și echipa sa caută anumite aspecte senzoriale într-un spațiu natural pentru a fi considerat o pădure vindecătoare. Nu trebuie să fie neapărat o pădure de pini, dar acestea par să aibă mai multe puteri olfactive vindecătoare. Echipa lui Li evaluează compușii organici volatili pe care îi degajă copacii, în special alfa-pinenul și D-limonenul, mirosurile distinctive de pin și de citrice.
Bringing Pines Indoors
Nu trebuie să așteptați până la Crăciun pentru a vă bucura de mirosul de pin în interior. Li a experimentat cu difuzarea uleiului esențial al coniferului său preferat, arborele japonez honoki, în medii controlate de interior (în acest caz, camere de hotel). S-a înregistrat o creștere semnificativă a proteinelor anticancerigene și a celulelor ucigașe naturale ale participanților la studiu, care sunt tipuri de celule albe din sânge care atacă și ucid virușii și tumorile. De asemenea, participanții au dormit mai bine și au avut niveluri scăzute de hormoni de stres. Alte studii au folosit D-limonen în spitale din Japonia și SUA pentru a ridica starea de spirit și a ajuta la echilibrarea efectelor stresului de la locul de muncă; până la 84% dintre participanți au fost ferm de acord că uleiurile esențiale au contribuit la un mediu de lucru mai pozitiv.
Dacă porniți un difuzor cu câteva picături de ulei esențial de pin sau faceți o pauză pentru a sta sub un pin, obișnuiți-vă să invitați fitoncidele în curentul vostru de aer. Un pic de purificator de aer din natură contribuie în mare măsură la menținerea unui sistem imunitar puternic.