Znovu vás zdravím!
Dala jste mi skvělou radu ohledně mého desetiměsíčního syna, který potřebuje jen jeden spánek denně. Fungovalo to perfektně! Jednou denně si zdřímla na 2,5-3 hodiny a spala asi 12 hodin za noc (i když stále vstávala na kojení).
Vše bylo úžasné… až do teď.
Teď je jí asi 16/17 měsíců a odmítá spát. Je úplně vzhůru a jen se chladí ve své postýlce. V noci teď spí jen asi 11 hodin (ale už žádné kojení!!). Je unavená. Tak, tak, tak unavená. Nedokáže vydržet od půl sedmé ráno do sedmi večer bez něčeho. Ale ona to něco odmítá.
Nic moc se nezměnilo. Tatínek je nasazený (odjel v prosinci) a já jsem znovu těhotná a cítím strašnou mateřskou vinu, že moje dítě kvůli mně trpí. Jí v pohodě a během dne a týdne toho děláme spoustu (zoo, hraní, pohádky – většinou jedna aktivita denně).
Moláry jsou prořezané a špičáky už skoro prořezané. Záněty uší byly vyloučeny asi před týdnem, kdy jsme byli na kontrole kvůli silnému nachlazení. Její spánkové prostředí a rutina se nezměnily a stále se před spaním kojí. Takže pokud jí nerostou dvouleté stoličky super brzy, pochybuji, že jde o prořezávání zoubků.
Nemám tušení, co dál dělat. Pokračuj dál a doufej, že brzy usne? Je strašně mrzutá, když ji jen po hodině vzbudím. Nechce si hrát a pláče, když se psi a kočka jen podívají jejím směrem. A to je ráno miluje. Vypadá unaveně.
Nějaký nápad, který bych mohla přehlédnout? Doslova přešla z 2,5 hodinového denního spánku na nic. Už to nezvládáme!
Děkuji!
Zdravíčko, dámy a pánové! ZVLÁŠTNÍ POZDRAV VŠEM MATKÁM, OTCŮM A MILOVNÍKŮM SPÁNKU! Vítejte v 18měsíční spánkové regresi!
Několik častých mylných představ o 18měsíční spánkové regresi:
- Za prvé, ve skutečnosti se jedná spíše o regresi ve věku 16/17/18/19/20 měsíců a
- Za druhé, není to vždy jen noční spánek, který jde stranou a je v háji. Stávky na spaní jsou v tomto věku NESKUTEČNĚ častým problémem, protože vaše dítě začíná vývojový skok od kojeneckého věku k batolecímu.
- Je toho teď tolik, co se děje mezi novými fyzickými milníky a rozvíjejícími se komunikačními dovednostmi, nemluvě o plněji zformovaném pocitu sebe sama a nezávislosti, které jsou připraveny na staré dobré boje o moc a iracionálně tvrdohlavé chování.
Problém se spánkovými stávkami je, že s nimi upřímně řečeno nemůžete nic moc dělat. Nemůžete své batole donutit spát. Můžete (a měli byste) nadále poskytovat příležitost ke spánku a dělat vše, co můžete, abyste usnadnili dobré prostředí pro spánek, ale kromě toho… je to prostě tak, jak to je. Doufejme, že si zdřímne. Některé dny ne. V takových dnech budou mrzutí malí otravové, kteří budou potřebovat dřívější večerku, aby si to vynahradili, nebo abyste si alespoň odpočinuli od jejich (vlastním přičiněním způsobeného) trápení.
Málokteré batole projde obdobím 16-20 měsíců, aniž by byl dočasně narušen nějaký aspekt jeho spánku.
Jediná věc, kterou během spánkové regrese (zdřímnutí nebo nočního spánku) NELZE udělat, je začít měnit milion věcí ve snaze to „napravit“. Klíčem je důslednost. (Ani nevíte, kolik dopisů po regresi dostávám od rodičů, kteří se snaží zrušit špatné spánkové návyky, do nichž se dostali z pouhého vyčerpání nebo frustrace). V určitém okamžiku si opět začne zdřímnout (slibuji!), takže se i nadále držte svého každodenního režimu zdřímnutí. Jediná cesta vede skrz.
Také lze použít běžné rady pro řešení problémů se spánkem: Pořiďte jí do pokoje zatemňovací žaluzie, aby tam byla co největší tma. Pusťte nějakou tichou, klidnou hudbu. Pokud je noční spánek předvídatelný, zkuste v noci pouštět stejnou hudbu (ve stejném pořadí), aby se vytvořilo spánkové spojení. (Naší nejstarší dceři jsme na noc a před spaním pouštěli několik písniček z vánočního soundtracku Charlieho Browna, aby se lépe uklidnila. Při prvních několika písničkách si zpíval/brumlal a závěrečná písnička pro něj byla signálem, aby zavřel oči a usnul.) Ujistěte se, že má po ránu dostatek fyzické i duševní aktivity, a především si NEVYKLÁDEJTE VINU, POKUD NECHCE SPÁT.
Vážně. Nemáte si co vyčítat. Neděláte NIC špatného. I kdyby prošla všemi běžnými regresemi kojeneckého spánku, ta osmnáctiměsíční je VELKÁ. Jen málokteré batole projde obdobím 16-20 měsíců, aniž by byl dočasně narušen nějaký aspekt jeho spánku.
Ale „dočasně“ je zde klíčový popis. Regrese spánku se vyznačují matoucím zjištěním, že všechno, co předtím „fungovalo“, najednou nefunguje, což nemá žádnou jasnou příčinu (prořezávání zubů, nemoc, i když ty jistě mohou situaci zhoršit). Většinou však tyto věci začnou znovu „fungovat“, a proto vám nedoporučuji dělat žádné zásadní změny. Alespoň prozatím, dokud je tak pevně v regresním spánkovém okně. U některých batolat trvá regrese jen týden nebo dva, zatímco jiná s ní bojují několik měsíců. Zachovejte čas spánku na svém místě. I když je vzhůru, zůstane ve své postýlce. (Alespoň je „vzhůru a v pohodě“, na rozdíl od „vyřvaného obličeje“, což by situaci zkomplikovalo). Nechte ji tam alespoň zůstat a odpočívat tak dlouho, jak to bude snášet. Pokud nevydrží do 19 hodin bez spánku, zkuste ji dát spát dříve. Ve dnech, kdy usne během dne, může jít spát v obvyklou dobu. A jako vždy pamatujte: I TENTO NESMYSL POMINE.