Om FORFATTEREN
Kim Bell
Kim Bell er hustru, mor til to teenagere og elsker forskning og den måde, ord …
Sidst opdateret den 31. jan. 2021 kl. 04:52
Nøjagtig som du tror, at du har styr på det med at sove – din 11 måneder gamle sover endelig igennem om natten – beslutter han pludselig, at kl. 3 om natten er et fantastisk tidspunkt at lege på, eller nægter at have sin anden lur i løbet af dagen. Velkommen til 12-måneders søvnregressionen.
SÅ SE OGSÅ: Den fire måneders søvnregression forklaret
Hvad sker der?
Søvnkonsulent for spædbørn og børn Kelly Martin fra babysleepconsultant.com fortæller, at selvom du ikke vil indrømme det, så vokser dit barn op og er på vej mod småbørnsalderen. “De bliver mere bevidste om verden og deres rolle i den og har brug for at udforske den hver eneste dag.”
Der sker så meget i deres små voksende hjerner, mens de begynder at tage deres første skridt og begynder at kommunikere deres ønsker og behov (også ret insisterende), og alt dette blander sig i 12-måneders søvnregressionen.”
Nicole Johnson, ledende babysøvnkonsulent og grundlægger af The Baby Sleep Site, tilføjer, at et barn på 10 måneder generelt vil være vågen i tre til fire timer mellem to søvnmåneder. Ti til 11 måneder gamle har omkring 11 til 12 timers søvn om natten med to til tre timers lure i alt (omkring 13,5 timers søvn om dagen).”
Nicole siger, at omkring 11 måneders alderen synes babyer at gennemgå en lurregression. “Det begynder at se ud som om, at din 11 måneder gamle forsøger at gå over til én lur. De begynder enten at springe en lur helt over eller tager to lure på 45 minutter.”
Omkring denne alder bliver dit barn mere selvstændigt og bevidst om sine omgivelser og går generelt mellem 11 og 14 måneder – alt dette vil gøre det træt og gnaven, hvis det ikke får nok søvn.
SÅ SE OGSÅ: 4 tips til at få lurene til at lykkes for din lille
Kellys bedste tips:
Don’t drop a nap
Det kan virke simpelt at droppe den anden lur, når søvnregressionen rammer. Når alt kommer til alt, kan det være, at han allerede nægter at tage den eftermiddagslur og vågner tidligt fra sine lure eller midt om natten. “Lad være med at gøre det”, advarer Kelly. “De fleste babyer er ikke klar til at gå over til en lur før de er mellem 15 og 18 måneder gamle. Pres gennem lurafvisningen ved at fortsætte med at lægge dit barn på samme tidspunkt af dagen i samme tidsrum. Hvis de hviler sig, er det fint – hvis de sover, er det en stor bonus!”
Vær konsekvent
Søvnregressioner kan vare mellem en og seks uger og kan være særligt trættende (undskyld ordspillet), hvis din baby ikke sover godt til at begynde med. “Du skal være konsekvent og tålmodig (ja, det er meget svært kl. 3 om natten) med din søvntræningstilgang”, siger Kelly. “Hvis du begynder at gøre noget forskelligt hver gang de vågner i et forsøg på at få dem hurtigere i søvn igen, vil regressionen vare længere, og de vil bringe en stærkere modstand med sig end sidste gang.” Hun tilføjer, at babyer er ret kloge og hurtigt lærer, at hvis de bliver ved med at presse på, indtil de får deres vilje. En konsekvent tilgang kan være mere udmattende for dig på det tidspunkt, men vil være en fordel i det lange løb.
Kelly tilføjer, at forældre ofte spørger, om deres baby er normal. “Absolut ja, dit barn er normalt og vil komme igennem det og vende tilbage til sine tidligere gode sunde søvnvaner. Alle babyer går igennem disse regressioner, nogle babyer mærker det bare stærkere. Hvis du er konsekvent, vedholdende og tålmodig, vil du komme langt med at få hans søvn hurtigt tilbage til det “normale”. Snart vil 12-måneders søvnregression være et fjernt minde.”
Søvnregression forklaret:
Ifølge søvneksperter er en søvnregression en periode (der kan vare mellem en til seks uger), hvor din baby eller dit lille barn, som har sovet godt, pludselig begynder at vågne om natten, springer lure over eller vågner tidligt fra en lur uden nogen åbenlys grund.
SÅ SE OGSÅ: Sådan spotter du tegnene på en vækstspurt
Vækstspurt-alarm
Din baby vil opleve omkring 10 vækstspurter i løbet af sit første år: Disse er normalt omkring den første uge til 10 dage, 14 dage, otte uger, 12 uger, fire måneder, seks måneder, 8,5 måneder, 10,5 måneder og 12,5 måneder. De plejer at vare omkring en uge. Dit barn vil være mere sulten i løbet af vækstspurten, så det kan vågne mere om natten for at få mad. Det må ikke forveksles med søvnregression, men der er en overlapning, da vækstspurten kan falde sammen med søvnregression. Forskning viser, hvordan en vækstspurt kan påvirke en søvnregression og omvendt.