Er du fastlåst i dit indre nu? Med mange dele af verden under karantæne er det blevet en endnu større udfordring at forblive sundt end at forblive rask.
Hvad enten du er isoleret alene, som en del af et par eller med din udvidede familie, kan det at være begrænset til dit hjem tage sin pris.
For mange af os har det allerede gjort det. Hvis du er alene, længes du efter selskab, og hvis du ikke er det, er det eneste, du kan tænke på, at du skal gå en lang tur. Alene.
Det ændrer ikke situationen, hvis man klager. Hvis der er noget, vil det kun gøre den værre. Så hvorfor ikke bruge tiden på at gøre noget konstruktivt?
Jeg ved godt, at det er det sidste, du har lyst til at høre, men tænk over det. Der er kun et vist antal bøger, du kan læse, Netflix-serier, du kan se, spil, du kan spille, og opskrifter, du ikke kan afprøve.
Disse aktiviteter holder dig måske beskæftiget, men de holder dig ikke produktiv. Og hvis det eneste, du laver, er at se nyheder, føler du dig højst sandsynligt også overvældet og deprimeret.
Det er ikke et godt rum at være i lige nu. Balance er nøglen. Lige så meget, som vi har brug for en pause for at genoplade vores batterier, lige så meget har vi brug for perioder med travlhed. (Man kan ikke nyde det ene uden det andet.)
Med det i tankerne, hvorfor så ikke tage fat på noget, du har udsat? Som at rydde op i dit hus eller din garage. Hvis du er som de fleste mennesker, har du alt for mange ting. Du ved, at du skal skille dig af med mindst halvdelen af det, men der er noget, der holder dig tilbage.
Der er nogle fantastiske fordele ved at rydde op. Det vil spare dig penge, gøre dig mindre stresset og gøre husarbejdet til en leg. Det gør dig også lykkeligere. Men alt det ved du jo allerede.
Problemet er ikke, at du ikke ønsker at rydde op. Det er, at du ikke kan give slip på dine ting.Hvor mange gange er du ikke begyndt at rydde op, blot for at finde dig selv blokeret af en utilsigtet tur ned ad hukommelsessporet?
Omgivet af dine børns sportstrofæer, den grimme vase fra din nu afdøde tante, løbesko, du endnu ikke har snøret, studiebøger fra kurser, du aldrig har afsluttet …
Du beslutter dig (igen) for at udskyde oprydningen, indtil du finder ud af, hvad du skal gøre med det hele. Den triste kendsgerning er, at det er svært at give slip på ting. Vi holder fast i ting af alle mulige grunde.
En genstand kan have følelsesmæssig værdi for dig. Der er også en chance (om end en lille en) for, at du får brug for den i fremtiden. Desuden har du brugt gode penge på den, og du ønsker ikke at være spildt.
Det er et vigtigt første skridt at forstå psykologien bag rod. Når du ved, hvorfor du holder fast i noget, bliver det meget lettere at give slip på det. Næste gang du beslutter dig for at rydde op, vil du rent faktisk få arbejdet gjort.
Tilgiv dine impulskøb
Afgiv dine tidligere impulskøb for de fejl, de var, og kom videre. Vi har alle været der. Uanset om det er at købe løbesko, når du hader at løbe, eller købe en Nutribullet, når du ikke kan tåle smoothies, så sker det.
Vores hjerner narrer os til at tro, at varen på en eller anden måde vil ændre os. Vi forestiller os selv, at vi løber eller blender med stor lyst, men vi glemmer fakta. Vi løber ikke, og vi foretrækker at spise vores kalorier.
Få en pagt med dig selv om at være mere årvågen næste gang, det sker. I stedet for at hive dit kreditkort frem med det samme, så gå hjem og sov på det. Eller endnu bedre, spørg en ven, der kender dig godt (og som ikke er bange for at være ærlig).
Tilbage til det impulskøb: Tænk på en person, der ville elske at have et par nye løbesko eller en højhastighedsblender, og giv dem det i gave. Hvis du ved, hvor meget glæde de vil få ud af det, bliver det meget lettere at give slip.
Penge er væk (og det er fint)
Det nytter ikke noget at beholde noget, fordi det var dyrt. Det kommer ikke til at give pengene tilbage. Du kan forsøge at få noget af det tilbage på eBay, men uanset hvad, er du nødt til at slutte fred med fejlen og komme videre.
I stedet for at se det som penge, der er gået til spilde, skal du se det som betaling for en lektion, du har lært. Nu ved du i det mindste bedre end at købe noget, fordi det er på udsalg, eller fordi du “forestiller dig”, at du kan bruge det.
Sommetider er det eneste, du skal gøre, at give dig selv lov til at give slip på helt gode ting. Sælg dem,donér dem, eller giv en ven en tidlig julegave. Hvis du beholder ting, du aldrig vil bruge, vil det kun minde dig om dine tidligere fejltagelser, og det er der aldrig kommet noget godt ud af.
Lagre dine minder inde i dig selv
Sentimentale genstande er hukommelsesbeholdere. De minder os om en person, et sted eller en begivenhed. Lær at få adgang til dine minder fra dit hjerte i stedet for at stole på en eller anden nipsgenstand, som du ikke engang ser på, endsige bruger.
Hvor ofte ser du på billeder og videoer på din telefon? Hvis du er som de fleste mennesker, når du først har delt dem på de sociale medier (eller vist dem til dine bogklubkammerater), ser de sjældent dagens lys igen.
Den nøglering med Eiffeltårnet, som din søster købte til dig på ferien, ligger stadig i din skuffeskuffe. Den er for klodset til at bruge, men du kan heller ikke få dig selv til at give slip på den.
Du har ikke brug for et foto eller en nipsgenstand til at minde dig om den gode tid, du havde sammen med hende i Frankrig. Luk øjnene, og du vil straks være tilbage på den lille kaffebar rundt om hjørnet fra dit hotel.
Hvor du ved af det, vil du kunne mærke duften af friskbagte croissanter i næseborene. Den søde barista’s smil er lige så klart og lyst som dengang du var der. (Vent, blinkede han lige til dig eller din søster?)
Vi tror, at vi har brug for en fysisk påmindelse for at få adgang til vores erindringer, men det har vi ikke. Det eneste, vi behøver for at holde fast i de mennesker og oplevelser, vi værdsætter, er os selv.
Når du fokuserer på at være fuldt ud til stede og fordyber dig i øjeblikket, vil den pågældende person eller begivenhed forblive tæt på dit hjerte for evigt. Modstå trangen til at hive din tegnebog eller dit kamera frem, og vær blot til stede.
Okay, nu er det tid til at rydde op!
Nu, hvor du har fundet ud af, hvorfor du beholdt alle de ting, vil du opdage, at kunsten at rydde op er en leg.Hvorfor? Fordi du allerede har givet slip. Det eneste, der er tilbage at gøre, er at pakke tingene sammen og sende dem til deres nye hjem.
Ja, du føler måske stadig skyldfølelse over at have foræret den grimme vase, som tante Berryl gav dig på din bryllupsdag. Forskellen er, at du denne gang lægger den i “til at gå”-kassen uanset hvad.
Du vil smile og være sikker på, at de gode stunder, du havde med hende, altid vil være hos dig.Endnu bedre, vasen er ikke længere bestemt til at bruge sit liv på at samle støv.Den går til en, der vil fylde den med blomster.
Hvis det er sagt, kan du altid få hjælp, hvis du stadig har svært ved at give slip, hvis du stadig har svært ved tanken om at give slip. Joshua Beckers populære afrydningskursus er i øjeblikket åbent for tilmelding. Tag et kig på min anmeldelse af Uncluttered for at finde ud af mere.
Hvor er du på skalaen for ‘at give slip’? Er det let for dig at sige farvel til noget, du ikke længere kan lide eller bruger? Er du overdrevent sentimental og holder du fast i kærlighedsbreve og gamle trøjer, fordi de minder dig om nogen eller noget? Eller befinder du dig et sted midt imellem? Lad os tage en diskussion!