NOW WITH LINK DESCRIPTION THANKS TO /u/swimfar
Hi all,
Nachdem ich versucht habe, meine Rowingillustrated Links aus der Physiology/Training section in der Konversation zu posten, habe ich gemerkt, dass ich die, die wirklich wichtig waren, nicht markiert hatte. Nach vier Stunden an einem Freitagabend habe ich jetzt eine Liste aller wichtigen Diskussionen. Es ist eine lange Liste, aber unglaublich wertvoll, und ich kann nichts empfehlen, was für ein wertvolles und praktisches Verständnis des Rudertrainings wichtiger ist.
Die meisten von euch werden das nicht lesen, aber diejenigen, die sich dafür interessieren, werden eine wahre Goldmine an Informationen finden. Wenn Sie interessiert sind, lesen Sie von vorne bis hinten. Sie werden den Wissenszuwachs durch viele der beteiligten Personen sehen, insbesondere durch MChase (ernsthaft, es ist unglaublich, wie sich seine Ansichten ändern, während er Daten sammelt).
Ich möchte auch anmerken, dass es hier einige sehr, sehr akademische Diskussionen gibt, und einige Leute können mit ihren Daten sehr schlüpfrig sein. Es gibt viele Meinungen, aber die Qualität der Debatte ist sehr hoch, wenn Studien fliegen. Es gibt auch einige sehr angesehene Trainer in dieser Gruppe, obwohl ich es Ihnen überlasse, herauszufinden, wer sie sind.
Blabla, es lohnt sich, es zu lesen und unter 6:00 zu laufen.
Aber ernsthaft, es ist verdammt unglaublich
Otrainieren
Workouts
Winter Erg Mileage
RowingIllustratedTasting blood after hard pieces
Lactate Pro blood lactate tester?
Intensitätsverteilung im Training
Krafttraining
6k-Tests
Aerobe Grundlagenentwicklung
Krafttraining…….Was bringt das wirklich?
Zieht man zu hart am Steady-State-Ergo?
Beste Möglichkeiten für Cross-Training
Ergometer
Mehr Wintertraining…
Weiter mit Wintertraining..
Eton-Trainingsprogramm
Laktattests
Zu viel Steady-State
Was nun?
Steady State Heart Rate
High Intensity Training- Wird es wieder populär?
Veronique Billat- französische Physiologe
Wie viel Schwellentraining?
Conconi Step Test auf dem Wasser
Ist es schlecht, zu flexibel zu sein?
Restintervalle im Intervalltraining- Wissenschaft
Optimales Intervalltraining Intervall-vs-Rest
Woher weiß man, wann das Maximum das Maximum ist?
Laufen
Hochintensitätstraining
VO2Max und Ergo Split
1 Stunde am Stück
Kann man einen Typ2a/b in einen Typ 1 verwandeln?
Niedrige Werte und Herzfrequenzen
Laktattest – klären Sie mich auf
Rippenstressfrakturen
Blutdruckabfall
SS-Intensität
Trainingsplangestaltung
Verschieben der Maßstäbe
6K sind sinnlos….
Training mit altmodischen Ideen
Minuten oder Meter?
Was erreiche ich in diesem Training?
Welche SS ist besser?
UT1/UT2 Verhältnis
Steigern der Spitzenleistung bei LWTs
Krafttraining für Rudern Teil 2
Tabelle der prognostischen Trainingsgeschwindigkeiten
Steady State Training der Schlüssel zum Rudererfolg.
Ist es so etwas wie „zu anaerob“
Die Amygdala und das Gewinnen
Detraining – was ist nötig, um die aerobe Kapazität zu erhalten
OTW Benchmark Testing
Sommertraining
Mahe, sein Rücken und das Radfahren?
Double Peaking
Rückwärtstraining (Dänische Lichter)
Super einfach
Wettkampfergometer-Workouts
Dauer für Steady State
Herzfrequenzzonen für SS
Etwas zum Überlegen
Junk Miles?
Laktatmessung V4mm Wendepunkt
Kontrolle der Raten im Training
Kauf in ein Programm?
Selbstwahl der Stead-State-Intensität
Anaerobe Kapazität
Steady State mit 120 Herzfrequenz
Intensiver Trainingsplan für den Sommer
Brauche mehr anaerobes Training
Laktatabbautraining
Laktatschwellentest
Graph-.SS-Watt bis 2K-Watt
Laktatkinetik bei SS-Tempo
Wie empfindlich reagieren die Laktate auf verpasstes Training?
Essen/Trinken beim Rudern
Hängen Herzfrequenz und Laktatspiegel zusammen – wetten Sie nicht darauf?
Ist 2,0 mmol/L eine magische Zahl für SS?
Wie hart ist hart
Max-Watt als Maß für den Trainingszustand
Viel Volumen die Antwort?
Definition von SS
Milchsäurepuffer
Ein Tag oder zwei am Tag
Wirkung äußerer Faktoren auf Laktat
Vermeidung von Laktatbildung bei moderater Intensität
Übertraining?
Verwirrende Laktatwerte
2k-Erg-Plan
2k-Split-Unterschiede
Höhentrainingsmaske?
Die Leistung eines Elite-Ruderers über zwanzig Jahre
Wie man das Boot schneller macht
Mehr Vortrag….
Wie eng folgt das Laktat der individuellen Herzfrequenz?
Wie viel ist zu viel in einer Trainingseinheit?
1000m Rennen Trainingsprogramm
Laktatanstieg langsam