Monille ihmisille syvempi ääni aamulla on vain yksi monista syistä välttää ihmiskontaktia ennen kuin on ehtinyt valmistautua tulevaan päivään. Toiset ihmiset (enimmäkseen miehet) toivovat voivansa ylläpitää karheaa ääntään koko päivän. On olemassa syy siihen, miksi ääni, jolla menemme nukkumaan, eroaa huomattavasti siitä, jolla heräämme. Itse asiassa tähän yleiseen ja tilapäiseen ilmiöön on pari syytä. On myös helppoja tapoja korjata syvä ääni aamulla, jos et pidä siitä, että kuulostat herätessäsi Bill Clintonilta.
”Aamuääntä” eli syvempää ääntä, jonka me kaikki koemme herättyämme aamulla, ei pidä sekoittaa käheyteen, joka on yleensä yleinen oire, joka johtuu äänihuuliongelmasta tai tulehtuneesta kurkunpäästä. Cleveland Clinicin mukaan käheys voi johtua flunssasta, ylähengitystieinfektiosta, tupakoinnista, allergioista, äänen väärinkäytöstä ja gastroesofageaalisesta refluksista eli happorefluksista – kun mahahappo pääsee nieluputkea pitkin ylöspäin ja ärsyttää äänihuulia.
Syvempi ääni aamulla on väistämätön seuraus hyvästä yöunesta. Nukkumisen aikana kurkkukudokset keräävät nestettä, mikä aiheuttaa myös sen, että silmämme näyttävät turvoksissa, kun juuri heräämme. Se, että äänihuulten käyttö yöllä on vähäistä, aiheuttaa myös sen, että limaa kertyy nukkuessamme. Ihmiset, jotka hengittävät unen aikana suunsa kautta, kuivattavat äänihuulensa nopeasti. Tämä voitelun puute estää äänijänteitämme liikkumasta yhdessä, mikä saa aikaan äänemme normaalin tai korkeamman sävelkorkeuden.
”Ennen kaikkea ”aamuääni” johtuu siitä, että kurkun kudoksiin kertyy nestettä ja limaa kertyy yön aikana”, sanoo Susan Berkley, joka on kirjoittanut kirjan Speak To Influence: How To Unlock The Hidden Power Of Your Voice, kertoi Medical Daily -lehdelle. ”Suuhengitys on enemmänkin toissijainen syy. Happorefluksi, jolla tarkoitetaan mahahapon vuotamista takaisin ruokatorveen, voi myös aiheuttaa raspaisemman äänen, jolla meillä on tapana herätä. Ison aterian syöminen ennen nukkumaanmenoa tai mausteinen ateria voi pahentaa tätä ongelmaa. Nukkuminen pää kohotettuna on yksi strategia, jolla voi välttää raastavaa ääntä aamulla.”
Jos kuulut niihin ihmisiin, jotka eivät mielellään kuulisi ääntään heti aamulla, olet onnekas. Ei kestä kauan lievittää raastavaa aamuhenkeä. Berkley suosittelee aloittamaan jokaisen aamun kahdella lasillisella huoneenlämpöistä vettä, jota täydentää sitruunapuristus. Tämä kannattaa tehdä ennen aamukahvia ja -teetä, jotka voivat itse asiassa kuivattaa kurkkua entisestään. Seuraavaksi, kun aamusuihkun lämmin ja kostea ilma rentouttaa kurkun lihaksia, harjoittele hyräilyä äänesi ”herättämiseksi”.