Des hanches et des fesses galbées ne sont pas seulement destinées à rendre vos vêtements plus ajustés : le grand fessier est le plus grand muscle du corps humain, et pour cause. Les exercices du bas du corps sont essentiels pour maintenir la posture, l’équilibre, la stabilité ainsi que pour éviter les problèmes chroniques plus tard dans la vie.
Pour beaucoup, les fentes sont plus efficaces que les squats ou même les deadlifts d’ailleurs. En engageant les fléchisseurs de la hanche à chaque étirement et en mettant différents mouvements de pression sur l’une ou l’autre jambe en même temps, elle tend à tonifier les jambes et les fessiers d’une manière plus efficace.Il existe plusieurs variétés : fentes de marche, fentes avant, fentes inversées, fentes latérales et fentes courbées. Si la plupart de ces exercices ont un nom directionnel, la flexion des jambes est exactement ce à quoi elle ressemble : une manière de saluer. Faites-les suffisamment longtemps et on vous promet des jambes et des hanches plus fortes en conséquence.
La fente curtsy est un excellent exercice de poids corporel pour perdre la graisse de vos fesses, les tonifier et les renforcer. Il cible essentiellement les cuisses et les fessiers, et constitue un excellent régime à ajouter dans votre routine d’entraînement. Autre que vos hanches et vos cuisses, les fentes courbées peuvent aider à ajouter de la stabilité au corps en engageant les muscles du tronc, et peuvent facilement être intégrées dans une routine d’entraînement du bas du corps avec les squats et les deadlifts.
Les fentes courbées sont assez efficaces pour les fesses en raison du mouvement diagonal que vos jambes effectuent, et l’avantage supplémentaire de ne pas avoir besoin de poids ajoute à sa valeur. Nous connaissons les avantages pour la santé de faire de l’exercice au quotidien. La fente curviligne y contribue.