A 2. hét könnyebb volt a sóvárgás frontján, de némi frusztrációval foglalkoztam a mérleg ugráló száma miatt. Bár tudom, hogy visszatartom a vizet és komoly gyulladással foglalkozom, amikor szünet után elkezdek edzeni, ez nem akadályozott meg abban, hogy némi csalódást érezzek a számok miatt. De ez annyira buta, mert olyan sok nem mérlegelt győzelmet láttam! Erősebbnek éreztem magam, több kitartást, a ruhák jobban illeszkedtek, a bőr tisztább volt, a gyulladás lement, és sokkal több energiát!
Ez számomra a testmozgáshoz vezet vissza, ezt a bejegyzést itt olvashatod el, hogy bepillantást nyerj abba, miért nem fogyok sokat, ha sportolok. Kattints ide!
De a következetesség a kulcs. Ha a 2. héten elkedvetlenedek és feladom, mert “csak” 0,6 kilót fogytam, akkor soha nem jutottam volna el idáig! 4 héttel később már 7,6 kilót fogytam, ami valóban elképesztő fejlődés!
A mindennapos mérlegelés nem mindenkinek egészséges. Ahogy az elmúlt hónap során megmutattam nektek, minden nap van ingadozás. A fogyás nem lineáris! Az ingadozások egy részének volt értelme számomra, más részük pedig csak simán frusztráló volt! Íme a mérlegelésem egy hónapja:
A múlt héten írtam egy bejegyzést az Instagramon a mérleggel kapcsolatos frusztrációimról, ide kattintva olvashatod el.
A mérleg néha csökkentheti a fejlődésedet. Ha azon kapod magad, hogy izgatottan mész mérlegelni, mert úgy érzed, hogy a szám csökkenő tendenciát mutat, de aztán csalódsz az eredményedben, és arra gondolsz, hogy “mi értelme?”, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy félretedd a mérleget.
A következő hónapban tervezem, hogy továbbra is edzek, jól étkezem, és a mérlegen kívüli győzelmekre koncentrálok! Vedd meg az Instant veszteség szakácskönyv egy példányát, hogy elolvasd, mit eszem a fogyás érdekében, kattints ide!
Még mindig dolgozom azon a célomon, hogy 20 kilót fogyjak. Még 12,4 kiló van hátra! Izgatottan várom, milyen győzelmeket hoz a következő hónap! Kattints ide, hogy naponta kövess engem az Instagramon: