Képzelje el, hogy mélyen belélegzik egy fenyőerdőben. Még jobb, ha csak menj és tedd meg. Ah! Jobban érzed magad? Mitől olyan frissítő ez az illat? Van valami különleges a tűlevelűekben, a levelek helyett tűlevelekkel rendelkező fák osztályában. Olyan jellegzetesen friss illatuk van, hogy a tisztítószergyártók a fenyők tisztaságát árucikké tették, méghozzá jó okkal. Az erdőket az egészségre gyakorolt jótékony hatásuk miatt tanulmányozó kutatók úgy találják, hogy az illat csak bevezetője mindannak, amit a fenyők nyújtanak.
A fenyők illata
Az illat leírása szubjektív kérdés, és a facsaládokon belül is számos variáció létezik, a finom szagkülönbségek mellett. A ciprusfát például úgy írják le, mint füstös citrusfélét mentával és zsályával, ami tökéletes kombináció a kaszás távol tartására. Az ókori Egyiptomban múmiák sírjaihoz használták, mivel a fa magas illóolaj-koncentrációja miatt ellenáll a rothadásnak. A ciprusfát hagyományosan a temetők körül is ültették, hogy megtisztítsa a bomlás szagát.
A többi tűlevelű, például a cédrus és a boróka illatai közé tartozik a fűszeres és édes, a frissen hegyezett ceruza és a gin. A cédrustömbök vagy faforgácsok elűzik a molyokat a szekrényekben és fiókokban, de rendszeresen fel kell őket frissíteni, mert az illékony szerves vegyületek eloszlanak. A balzsamfenyő nyeri az első helyet, mint a legillatosabb karácsonyfa, a lucfenyők és a fenyők szintén az erdő friss illatát hozzák be az ünnepekre a házba.
Dr. Qing Li japán kutató azt vizsgálta, hogy mitől olyan különleges a tűlevelűek illata. Mint kiderült, az aromák a fák fitoncidáinak termékei. A fitoncidok olyan anyagok, amelyek a természetben számos növénytípusban előfordulnak, és amelyek elhárítják a rovarokat, más növényeket, betegségeket és egyéb fenyegetéseket. Lehet, hogy a fák is antibakteriális és vírusellenes védelemmel vesznek körül minket?
Erdei terápia a szabadban
Az erdei terápia, az erdei fürdőzés vagy shinrin-yoku új kifejezések egy ősi gyakorlatra – lassú sétát teszünk egy mély erdőben, és magunkba szívjuk annak gyógyító erejét. A szándékos gyakorlat Japánból származik, és Li nagy szerepet játszott abban, hogy az erdei terápia globális mozgalommá vált.
A fenyők közé való kilépés csodákat művel az elmével, a testtel és a lélekkel. Köztudott, hogy a fák tisztítják a levegőt, elnyelik a szén-dioxidot, oxigénnel járulnak hozzá, lassítják a csapadékvíz lefolyását és hűsítik a városokat. Mindazokat a nagyszerű dolgokat, amelyeket a fák a környezetért tesznek, nekünk, egyéneknek is megteszik. Segítenek lelassulni, elcsendesedni, belélegezni és kilélegezni, és megnyugodni.”
Li és csapata bizonyos érzékszervi szempontokat keres egy természeti térben, hogy gyógyító erdőnek lehessen tekinteni. Nem kell feltétlenül fenyőerdőnek lennie, de úgy tűnik, hogy azoknak több gyógyító illaterejük van. Li csapata a fák által kibocsátott illékony szerves vegyületeket értékeli, különösen az alfa-pinént és a D-limonént, a jellegzetes fenyő- és citrusillatot.
Bringing Pine Indoors
Nem kell karácsonyig várnia, hogy élvezze a fenyő illatát a beltérben. Li kísérletezett kedvenc tűlevelűje, a japán honoki fa illóolajának diffúziójával ellenőrzött beltéri környezetben (ebben az esetben szállodai szobákban). A vizsgálatban résztvevők rákellenes fehérjéi és természetes ölősejtjei, vagyis a fehérvérsejtek azon típusai, amelyek megtámadják és elpusztítják a vírusokat és a daganatokat, jelentősen megnőttek. A résztvevők jobban is aludtak, és csökkent a stresszhormonok szintje. Más tanulmányok a D-limonént japán és amerikai kórházakban használták a hangulat javítására és a munkahelyi stressz hatásainak kiegyensúlyozására; a résztvevők 84 százaléka határozottan egyetértett azzal, hogy az illóolajok hozzájárultak a pozitívabb munkakörnyezethez.
Akár bekapcsol egy diffúzort néhány csepp fenyő illóolajjal, akár szünetet tart, hogy leüljön egy fenyőfa alá, szokja meg, hogy meghívja a fitoncidákat a légáramlatába. A természet egy kis légtisztítója nagyban hozzájárul ahhoz, hogy immunrendszerünk erősen működjön.