A reggeli mélyebb hang sokak számára csak egy a sok ok közül, amiért érdemes elkerülni az emberi érintkezést, mielőtt volt időd felkészülni az előtted álló napra. Mások (főleg férfiak) azt kívánják, bárcsak egész nap megőrizhetnék reszelős hangjukat. Nem véletlen, hogy a hang, amivel lefekszünk aludni, jelentősen különbözik attól, amivel felébredünk. Valójában több oka is van ennek a gyakori és átmeneti jelenségnek. Vannak egyszerű módszerek a reggeli mély hang orvoslására is, ha nem rajongunk azért, hogy ébredés után úgy hangozzunk, mint Bill Clinton.
A “reggeli hang”, vagyis a mélyebb hang, amit mindannyian tapasztalunk reggel felkelés után, nem tévesztendő össze a rekedtséggel, ami általában a hangszalagok problémája vagy a gége gyulladása által okozott gyakori tünet. A Cleveland Clinic szerint a rekedtséget okozhatja megfázás, felső légúti fertőzés, dohányzás, allergia, hanggal való visszaélés és gastrooesophagealis reflux vagy savas reflux – amikor a gyomorsav feljut a nyelőcsőben, és irritálja a hangszalagokat.
A reggeli mélyebb hang a jó éjszakai pihenés elkerülhetetlen eredménye. Alvás közben a torkunk szövetei folyadékot gyűjtenek, ami miatt a szemünk is puffadtnak tűnik, amikor épp csak felébredünk. A hangszálak éjszakai használatának hiánya szintén azt okozza, hogy az alvással töltött órák alatt nyálka gyűlik fel. Azok, akik alvás közben a szájukon keresztül lélegeznek, gyorsan kiszárítják a hangszálaikat. Ez a kenéshiány akadályozza hangszálaink együttmozgását, ami hangunk normál vagy magasabb hangmagasságát hozza létre.”
“A “reggeli hangot” mindenekelőtt a torkunk szöveteiben összegyűlő folyadék és az éjszaka folyamán felgyülemlő nyálka okozza” – mondja Susan Berkley, a Speak To Influence (Beszélj a befolyásoláshoz) című könyv szerzője: How To Unlock The Hidden Power Of Your Voice” című könyvének szerzője a Medical Daily című orvosi napilapnak. “A szájlégzés inkább másodlagos ok. A savas reflux, ami arra utal, hogy a gyomorsav visszaszivárog a nyelőcsőbe, szintén eredményezheti a reszelős hangot, amivel hajlamosak vagyunk felébredni. A lefekvés előtti nagy étkezés vagy a fűszeres ételek súlyosbíthatják ezt a problémát. A reggeli reszelős hang elkerülésének egyik stratégiája, ha felemelt fejjel alszunk.”
Ha Ön is azok közé tartozik, akik nem szeretnék, ha reggel első dolguk lenne a hangjuk, akkor szerencséje van. Nem kell sok idő, hogy enyhítse a reggeli reszelős leheletét. Berkley azt javasolja, hogy minden reggelt két pohár szobahőmérsékletű vízzel kezdjünk, amit egy facsart citrommal egészítünk ki. Ezt még a reggeli kávé és tea előtt tegye meg, amelyek valójában még szárazabbá tehetik a torkát. Ezután, miközben a reggeli zuhanyzás meleg és nedves levegője ellazítja a torokizmait, gyakorolja a dúdolást, hogy “felébressze” a hangját.