A zöld tea összes ízével és keverékével együtt nehéz elképzelni, hogy nincs mindenki számára valami. A különböző gyógynövénykombinációk fantasztikus ízeket hozhatnak létre, amelyeket másképp nem lehet megismételni.
Még a számtalan elérhető teaízzel együtt is vannak olyanok, akik nem tudják megemészteni az italt anélkül, hogy az ne lenne elég édes.
Az édesítőszerek már régóta léteznek, és a tea édesítése olyannyira elterjedt gyakorlat, hogy a kávézók és éttermek cukrot kínálnak mindenkinek, aki teát rendel.
Míg te ugyanazt a zöld teát iszod, mint a többi ember, a keverékhez valamit hozzáadva biztosan megváltozik, amit a tea tesz veled. A tea édesítése valóban tönkreteszi a zöld tea egészségességét?
A tea édesítésének rossz tulajdonságai
Amint arra valószínűleg számíthatsz, a cukor hozzáadása a teádhoz negatív hatással lesz az egészségességre.
Mielőtt teljesen lemondanál a cukros tea fogyasztásáról, gondold végig, mi történik, ha cukrot adsz az italodhoz. A cukorban nincs semmi olyan, ami ellensúlyozná a tea egészségügyi előnyeit, így nem számít, hogy mennyi cukrot adsz hozzá, attól még ugyanazokat a tápanyagokat fogod megkapni.
De a hozzáadott cukor mennyisége az, ahol a probléma kezdődik. A cukrot rengeteg egészségügyi problémával hozzák összefüggésbe, beleértve a rák és a cukorbetegség megnövekedett kockázatát, valamint a szívbetegségben való halálozás nagyobb esélyét.
Szóval, még ha a zöld tea jó is a rák ellen, a cukor hozzáadása az italhoz potenciálisan több kárt okozhat, mint hasznot.
Az természetesen attól függ, hogy mennyi cukrot adsz a teádhoz. A számok összetetté válnak, attól függően, hogy mennyi teát iszol naponta, mennyi cukrot adsz hozzá, a korodtól, a súlyodtól, a magasságodtól, a nemedtől és attól, hogy mennyi egyéb cukrot fogyasztasz naponta.
A lényeg az, hogy ha több egészségügyi előnyt szeretnél elérni, mint amennyit nem, akkor csökkentsd a cukor használatát – vagy hagyd el teljesen.
Érdekes, hogy a tej a teában még rosszabb lehet, mint a cukor. A tejben található fehérjék megköthetik a teában lévő katechineket, így azok teljesen használhatatlanná válnak. Nemcsak a tej negatív egészségügyi előnyeit kapod meg, hanem a tea előnyeit is elveszíted.
A tea édesítésének jótékony hatása
A teafogyasztók tudják, hogy a teát többféleképpen lehet édesíteni. Néhány mesterséges édesítőszer, mint például a Stevia, viszonylag ártalmatlan lesz.
De egy érdekes adalékanyag, amit az embereknek érdemes kipróbálniuk, az a méz – és ez azért érdekes, amire képes.
A méz természetesen jó abban, hogy segít alacsonyan tartani a testsúlyt, enyhíti a megfázás tüneteit és növeli az antioxidánsokat. Ha sokat tudsz a zöld teáról, akkor tudod, hogy ezek szintén mind olyan egészségügyi előnyök, amelyeket a tealevelekből nyerhetsz.
A zöld tea és a méz kombinálásával tulajdonképpen mindkettő pozitív hatását fokozhatod. Ez elég nagyszerű, különösen, ha egy gyors, ízletes gyógymódot keresel egy megfázás ellen.
A túl sok méz vagy tea használata persze a végén még rosszat is tehet neked. A méz még mindig tartalmaz fruktózt, egyfajta cukrot. A túl sok cukor sosem lesz jó, függetlenül attól, hogy kisebb adagokban mennyire egészséges az adott élelmiszer. Fontolja meg, hogy nyers, adalékanyagok nélküli mézet használjon.
Hogy a legtöbbet hozza ki az édesített teából, csak arra kell ügyelnie, hogy az édesítőszer egy részét kivágja. Egy csésze tea önmagában is tele van előnyökkel, és nem akarja ezeket ellensúlyozni azért, mert az édesítőszer nem olyan egészséges, mint gondolta.
Ha jellemzően édesítőszerrel issza a zöld teát, javasoljuk, hogy próbálja ki valamelyik gyógynövénykeverékünket. Az ízek bőven elegendőek lehetnek ahhoz, hogy elhagyd az édesítőszert!