Tutti li abbiamo – quei sogni terrificanti che ci svegliano in un sudore freddo nel mezzo della notte.
Che si tratti di essere inseguiti, essere soffocati o sentirsi intrappolati, gli incubi possono far correre il cuore.
Ma una volta superato lo spavento iniziale, molti di noi rimangono a grattarsi la testa nel cuore della notte, chiedendosi cosa significhi veramente il terrificante calvario.
I sogni, o incubi, avvengono quando il nostro cervello sognante elabora le cose che abbiamo vissuto nei giorni passati, ha detto l’analista dei sogni Jane Teresa Anderson a The Sun Online.
E ha detto che l’atto di sognare è essenziale per la nostra salute e il benessere, sia fisicamente che emotivamente e mentalmente.
Ha detto: “Quando si sente la paura in un sogno, il corpo produce ormoni della paura e l’intera risposta ‘lotta o fuga’, che è il motivo per cui ci si sveglia dal sogno – ora un incubo – con quel cuore che corre e le mani umide.
“Un incubo può sembrare così terribilmente reale perché la risposta fisica nel vostro corpo è reale.
“Ma la linea della storia del sogno è simbolica, che è il motivo per cui è importante capire cosa significano.
“Purtroppo non è possibile utilizzare un dizionario dei sogni per interpretare i sogni, come ogni sogno e ogni simbolo sogno è personale e unico.
“Ma ci sono tecniche che puoi imparare per interpretare i tuoi sogni e incubi unici.”
Qui lei rivela cosa significano veramente gli otto incubi più comuni…
Non riesci a respirare o stai soffocando
Jane ha detto: “Occasionalmente si può avere questo incubo quando il naso è bloccato, o si soffre di asma, ma si sarebbe già consapevoli di questo.
“Più comunemente questo incubo riguarda il sentirsi limitati, fisicamente, emotivamente, mentalmente, o spiritualmente, o sentirsi soffocati dall’attenzione di qualcuno o dalla propria situazione di vita.
“Per la tua salute e il tuo benessere, hai bisogno di capire le paure che ti trattengono dall’occupare il tuo spazio personale nel mondo, paure che limitano il tuo modo di esprimerti, paure che ti fanno ritrarre.
“Capire queste paure è il primo passo per superarle.”
Non puoi muoverti
“Questo sogno a volte si verifica quando la tua mente inizia a svegliarsi ma il tuo corpo rimane indietro nella modalità di sogno”, ha spiegato Jane.
“Questo è noto come paralisi del sonno.
“Quando sogniamo, i nostri muscoli sono incapaci di muoversi molto.
“Questo è il modo della natura di impedirci di alzarci, mettere in atto i nostri sogni e farci male.
“Quando la mente e il corpo sono fuori sincrono per alcuni secondi, possiamo sognare di essere paralizzati.
Interpretare il tuo incubo ti aiuta a identificare ciò che ti trattiene.
Jane Teresa Anderson, analista dei sogni
“Se questo accade, respira con calma sapendo che passerà, e passerà.
“Altre volte, questo può essere un incubo completamente simbolico che può presentarsi quando ti senti limitato nella vita, o paralizzato – emotivamente o mentalmente – dall’agire.
“Interpretare il tuo incubo ti aiuta a identificare ciò che ti trattiene.
“I nostri sogni rivelano le nostre paure e blocchi inconsci, ed è potente scoprire quali sono questi.
“In termini di salute, il tuo benessere emotivo o mentale è compromesso.
“Poiché la malattia fisica può seguire lo stress mentale o emotivo, prendi provvedimenti per mobilitare il tuo corpo e migliorare la tua flessibilità.”
Invasione
Jane ha detto a The Sun Online: “Un incubo comune è quello di qualcuno che entra in casa o in camera da letto. Alcune persone hanno questo sogno pochi giorni prima di sperimentare i sintomi di un raffreddore, o dell’influenza.
“In questi casi, la mente che sogna può essere in grado di raccogliere le prime fasi di un’invasione batterica o virale.
“Altre persone fanno questo sogno quando sentono che il loro spazio personale viene invaso, fisicamente, mentalmente, emotivamente o spiritualmente.
“Questo accade quando il sognatore non è proattivo riguardo ai propri confini.
“Quali richieste senti che le persone ti fanno? Perché lo permetti? Quali richieste fai a te stesso?
“Interpretare il tuo sogno unico aiuta a identificare le tue ragioni inconsce per non essere fermo sui tuoi confini.
“Poiché i disturbi del corpo possono seguire lo stress mentale, controlla se il tuo sistema immunitario è esaurito.
“C’è solo così tanto che puoi dare, senza ricevere rifornimento.”
Sei intrappolato
“Probabilmente hai incubi di essere intrappolato quando ti senti o temi di essere intrappolato nella tua vita,” ha detto Jane.
“A volte il tuo sogno riflette ciò che già sai, ‘Sì, mi sento intrappolato’.
“Altre volte riflette ciò che non sapete; che avete paure inconsce o credenze sull’essere intrappolati, così vivete la vostra vita all’altro estremo, forse non impegnandovi in relazioni o lavori, per esempio.
“Se interpreti il tuo sogno scoprirai perché ti senti in questo modo e sarai in grado di ammorbidirlo in modo che tu possa muoverti verso l’impegno.
“Saggio di salute, chiediti come i tuoi sentimenti e atteggiamenti stanno avendo un impatto sul tuo senso di benessere.”
Più scappiamo da ciò che temiamo, più quella paura ci insegue nella vita.
Jane Teresa Anderson, analista dei sogni
Sei inseguito
“Questo incubo spaventoso può aiutarti a capire che stai scappando dall’affrontare qualcosa”, secondo Jane.
“Più scappiamo da ciò che temiamo, più quella paura ci insegue nella vita.
“Per esempio, se scappate dal risolvere un problema finanziario, questo peggiorerà. Ti perseguiterà come se ti stesse inseguendo.
“Potresti essere in fuga da qualsiasi problema; l’invecchiamento, la salute, il processo decisionale, i tuoi pensieri negativi, una diagnosi medica, o un aspetto di te stesso o della tua vita che stai cercando di sfuggire.
“Interpretare il tuo sogno ti aiuta a identificare ciò da cui stai scappando – ciò che senti ti sta inseguendo.
“Poi puoi girarti, affrontarlo e risolverlo.
“Questa azione ti aiuterà a ristabilire la tua salute e il tuo benessere ad ogni livello, e a migliorare la tua vita in modo drammatico.”
Morte
Jane ha detto: “Gli incubi con la morte hanno molte cause, che vanno dall’elaborazione delle tue paure della morte e delle credenze sulla mortalità, a temi più positivi di lasciar morire i vecchi atteggiamenti e comportamenti per fare spazio alla nascita di modi nuovi e migliori.
“Il cambiamento fa sempre paura, anche quando lo invitiamo.
“Questi incubi possono aiutarci a capire le nostre paure e sentimenti sul lasciar morire i nostri vecchi modi per poter crescere e cambiare.
“La sfida nella comprensione dei sogni di morte è che tendiamo ad essere così convinti che si tratti di morte vera e propria che facciamo fatica ad avere una prospettiva.”
Ogni sogno è unico, ma alcune persone potrebbero riferirsi all’essere incapaci di affrontare un diluvio emotivo o mentale
Jane Teresa Anderson, analista dei sogni
Sei colpito da uno tsunami
“Questo tema comune degli incubi può riflettere paure e sentimenti di essere totalmente sopraffatti da un inevitabile assalto, come uno tsunami”, ha detto Jane.
“Ogni sogno è unico, ma alcune persone potrebbero riferirsi all’essere incapaci di far fronte a un diluvio emotivo o mentale, mentre altri potrebbero riferirsi alla sensazione che le richieste della vita stiano aumentando fino a raggiungere proporzioni gigantesche e insormontabili.
“La maggior parte delle persone si riferisce all’acqua nei sogni come se fosse emotiva – scorre come le emozioni.
“Dal punto di vista della salute questo incubo potrebbe invitarti a guardare alla creazione di limiti sani a ciò che prendi, o a prendere del tempo – o una terapia – per venire a patti con questioni emotive schiaccianti.
“Poiché il corpo spesso segue la mente, potrebbe valere la pena di controllare la ritenzione di liquidi.”
Sei in un’auto fuori controllo
Jane ha detto: “Questo gruppo di incubi copre molti scenari possibili.
“L’interpretazione potrebbe aiutarti a vedere dove ti senti fuori controllo, o dove temi di essere fuori controllo.
“Se hai paura di essere fuori controllo in qualche area della tua vita – se sei un maniaco del controllo – il tuo incubo potrebbe rappresentare questa paura come il tentativo, e il fallimento, di guidare una macchina fuori controllo.
“Una macchina senza freni in un incubo potrebbe aiutarti a capire la pressione che metti su te stesso per andare avanti.
“Dal punto di vista della salute, se ti riferisci a questo possibile significato per il tuo unico incubo, chiedi come puoi alleggerire, o fare più pause, altrimenti potresti essere diretto verso un incidente fisico, mentale, emotivo o spirituale – o tutti questi.”
Ma Jane ha aggiunto che è importante ricordare che ogni incubo e ogni sogno è personale e unico.
Si raccomanda che se siete preoccupati per i vostri sogni si dovrebbe consultare un professionista della salute.
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