Všichni je máme – ty děsivé sny, které nás uprostřed noci budí ve studeném potu.
Ať už nás pronásledují, dusí nebo se cítíme uvězněni, noční můry dokáží rozbušit srdce.
Ale jakmile překonáte počáteční strach, mnozí z nás se uprostřed noci drbou na hlavě a ptají se, co děsivé utrpení skutečně znamená.
Sny neboli noční můry vznikají, když náš mozek ve snu zpracovává věci, které jsme zažili v uplynulých dnech, řekla deníku The Sun Online analytička snů Jane Teresa Andersonová.
A podle ní je akt snění zásadní pro naše zdraví a pohodu, a to jak po fyzické, tak i po emocionální a duševní stránce.
Řekla: „
„Noční můra může působit tak děsivě reálně, protože fyzická reakce vašeho těla je skutečná.
„Dějová linie snu je však symbolická, a proto je důležité pochopit, co znamenají.“
„K výkladu snů bohužel nelze použít snový slovník, protože každý sen a každý snový symbol je osobní a jedinečný.
„Existují však techniky, které se můžete naučit, abyste si mohli vyložit své vlastní jedinečné sny a noční můry.“
Tady vám prozradí, co ve skutečnosti znamená osm nejčastějších nočních můr…
Nemůžete dýchat nebo se dusíte
Řekla Jane:
„Občas se vám tato noční můra může zdát, když máte ucpaný nos nebo trpíte astmatem, ale to už byste si měli být vědomi.
„Častěji se tato noční můra týká pocitu omezení, fyzického, emocionálního, mentálního nebo duchovního, nebo pocitu, že vás někdo dusí svou pozorností nebo vaší životní situací.
„Pro své zdraví a pohodu potřebujete porozumět obavám, které vás brzdí v tom, abyste ve světě zaujali svůj osobní prostor, obavám, které vás omezují v tom, jak se projevujete, obavám, které způsobují, že se stahujete.
„Pochopení těchto strachů je prvním krokem k jejich překonání.“
Nemůžete se pohnout
„Tento sen se někdy objevuje, když se vaše mysl začne probouzet, ale vaše tělo zaostává v režimu snění,“ vysvětluje Jane.
„Tomu se říká spánková paralýza.
„Když sníme, naše svaly nejsou schopny většího pohybu.“
„Je to způsob přírody, jak nám zabránit, abychom vstali, hráli své sny a ublížili si.
„Když se mysl a tělo na několik sekund nesynchronizují, může se nám zdát, že jsme ochrnutí.
Interpretace noční můry vám pomůže identifikovat, co vás brzdí.“
Jane Teresa Anderson, snová analytička
„Pokud se to stane, klidně dýchejte s vědomím, že to přejde, a ono to přejde.
„Jindy to může být plně symbolická noční můra, která se může objevit, když se cítíte omezeni v životě nebo ochromeni – emocionálně nebo mentálně – před podnikáním akcí.“
„Interpretace noční můry vám pomůže identifikovat, co vás brzdí.
„Naše sny odhalují naše nevědomé strachy a bloky a je mocné zjistit, jaké to jsou.
„Ze zdravotního hlediska je ohrožena vaše emocionální nebo duševní pohoda.
„Protože po duševním nebo emocionálním stresu může následovat fyzické onemocnění, podnikněte kroky k mobilizaci svého těla a zvýšení flexibility.“
Invaze
Jane pro The Sun Online: „Častou noční můrou je, že se vám někdo vloupe do domu nebo do ložnice. Některým lidem se tento sen zdá několik dní předtím, než pocítí příznaky nachlazení nebo chřipky.“
„V těchto případech může snová mysl zachytit počáteční stádium bakteriální nebo virové invaze.
„Jiným lidem se tento sen zdá, když mají pocit, že je narušován jejich osobní prostor, ať už fyzicky, psychicky, emocionálně nebo duchovně.
„To se stává, když snící není aktivní v otázce svých hranic.
„Jaké požadavky na vás lidé kladou? Proč to připouštíte? Jaké nároky kladete sami na sebe?“
„Interpretace vašeho jedinečného snu vám pomůže identifikovat vaše nevědomé důvody, proč nejste pevní ve svých hranicích.
„Protože tělesné neduhy mohou následovat po duševním stresu, ověřte si, zda váš imunitní systém není vyčerpaný.
„Je jen tolik, kolik můžete dát, aniž byste obdrželi doplnění.“
Jste v pasti
„Pravděpodobně se vám zdají noční můry o tom, že jste v pasti, když se cítíte nebo se bojíte, že jste ve svém životě uvězněni,“ řekla Jane.
„Někdy váš sen odráží to, co už víte: ‚Ano, cítím se v pasti‘.
„Jindy odráží to, co nevíte; že máte nevědomé obavy nebo přesvědčení o tom, že jste v pasti, takže žijete svůj život v opačném extrému, možná se například nezavazujete ve vztazích nebo v zaměstnání.
„Pokud si sen vyložíte, zjistíte, proč se tak cítíte, a budete to moci zmírnit, abyste se mohli posunout směrem k závazkům.“
„Z hlediska zdraví si položte otázku, jak vaše pocity a postoje ovlivňují váš pocit pohody.“
Čím více utíkáme před tím, čeho se bojíme, tím více nás tento strach v životě pronásleduje.“
Jane Teresa Anderson, snová analytička
Jste pronásledováni
„Tato děsivá noční můra vám může pomoci pochopit, že utíkáte před tím, abyste něčemu čelili,“ tvrdí Jane.
„Čím více utíkáme před tím, čeho se bojíme, tím více nás tento strach v životě pronásleduje.
„Pokud například utíkáte před vyřešením finančního problému, bude to ještě horší. Bude vás pronásledovat, jako by vás pronásledoval.
„Můžete utíkat před jakýmkoli problémem; stárnutím, zdravím, rozhodováním, svými negativními myšlenkami, lékařskou diagnózou nebo před nějakým aspektem sebe sama či svého života, kterému se snažíte uniknout.
„Výklad snu vám pomůže identifikovat, před čím utíkáte – před čím máte pocit, že vás pronásleduje.
„Pak se můžete otočit, postavit se tomu čelem a vyřešit to.
„Tato akce vám pomůže obnovit zdraví a pohodu na všech úrovních a výrazně zlepšit váš život.“
Smrt
Řekla Jane:
„Noční můry představující smrt mají mnoho příčin, od zpracovávání vašich obav ze smrti a přesvědčení o smrtelnosti až po pozitivnější témata o tom, jak nechat staré postoje a chování zemřít, aby se uvolnil prostor pro zrod nových a lepších způsobů.
„Změna je vždy děsivá, i když si ji přejeme.
„Tyto noční můry nám mohou pomoci pochopit naše obavy a pocity ohledně toho, jak nechat staré způsoby zemřít, abychom mohli růst a měnit se.
„Problém při chápání snů o smrti spočívá v tom, že býváme natolik přesvědčeni, že se týkají skutečné smrti, že je pro nás těžké získat nadhled.“
Každý sen je jedinečný, ale někteří lidé se mohou vztahovat k tomu, že se nedokážou vyrovnat s emocionální nebo duševní záplavou
Jane Teresa Andersonová, snová analytička
Zasáhne vás tsunami
„Tento častý motiv nočních můr může odrážet obavy a pocity, že vás zcela zahltí nevyhnutelný nápor, jako je tsunami,“ říká Jane.
„Každý sen je jedinečný, ale někteří lidé se mohou vztahovat k neschopnosti vyrovnat se s emocionální nebo duševní záplavou, zatímco jiní se mohou vztahovat k pocitu, že životní nároky narůstají do obřích, nepřekonatelných rozměrů.
„Většina lidí si vodu ve snech spojuje s emocemi – teče jako emoce.“
„Ze zdravotního hlediska vás tato noční můra může vybízet k tomu, abyste si vytvořili zdravé limity toho, co na sebe berete, nebo abyste si vzali volno – či terapii – a vyrovnali se s přetěžkými emocionálními záležitostmi.
„Protože tělo často následuje mysl, možná by stálo za to zkontrolovat zadržování tekutin.“
Jste v neovladatelném autě
Řekla Jane: „Tato skupina nočních můr zahrnuje mnoho možných scénářů.
„Výklad vám může pomoci zjistit, kde se cítíte mimo kontrolu nebo kde se bojíte, že se vám kontrola vymkne z rukou.
„Pokud se bojíte, že se vám v některé oblasti života vymkne kontrola – pokud jste maniak na kontrolu – vaše noční můra by vám tento strach mohla představit jako pokus a neúspěch řídit neovladatelné auto.
„Auto bez brzd v noční můře vám může pomoci pochopit tlak, který na sebe vyvíjíte, abyste pokračovali v jízdě.
„Ze zdravotního hlediska, pokud se vztahujete k tomuto možnému významu vaší jedinečné noční můry, zeptejte se, jak můžete zmírnit nebo dělat více přestávek, jinak můžete směřovat k fyzické, mentální, emocionální nebo duchovní havárii – nebo ke všem těmto faktorům.“
Jane však dodává, že je důležité mít na paměti, že každá noční můra a každý sen je osobní a jedinečný.
Doporučuje, abyste se v případě obav ze svých snů poradili s odborníkem na zdraví.
Platíme za vaše příběhy! Máte příběh pro zpravodajský tým The Sun Online? Napište nám na [email protected] nebo zavolejte na číslo 0207 782 4368
.