Od uduszenia do bycia ściganym, co twoje koszmary NAPRAWDĘ oznaczają – i co mówią o twoim zdrowiu psychicznym

Wszyscy je mamy – te przerażające sny, które budzą nas w zimnym pocie w środku nocy.

Czy to bycie ściganym, bycie uduszonym, czy uczucie uwięzienia, koszmary mogą przyspieszyć bicie serca.

Ale po pokonaniu początkowego przerażenia, wielu z nas drapie się po głowie w środku nocy, zastanawiając się, co tak naprawdę oznacza to przerażające przeżycie.

Sny, lub koszmary, zdarzają się, gdy nasz śniący mózg przetwarza rzeczy, których doświadczyliśmy w ciągu ostatnich kilku dni, analityk snów Jane Teresa Anderson powiedziała The Sun Online.

I powiedziała, że akt śnienia jest niezbędny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie i psychicznie.

Powiedziała: „Kiedy czujesz strach we śnie, twoje ciało wytwarza hormony strachu i całą 'walkę lub ucieczkę’ odpowiedź, która jest powodem, dla którego budzisz się ze snu – teraz koszmaru – z tym wyścigowym sercem i zaciśniętymi rękami.

„Koszmar może czuć się tak przerażająco realny, ponieważ fizyczna reakcja w twoim ciele jest prawdziwa.

„Ale linia fabularna snu jest symboliczna, dlatego ważne jest aby zrozumieć co one oznaczają.

„Niestety nie możesz użyć słownika snów do interpretacji snów, ponieważ każdy sen i każdy symbol jest osobisty i niepowtarzalny.

„Ale istnieją techniki, których możesz się nauczyć, aby zinterpretować swoje własne unikalne sny i koszmary.”

Oto ona ujawnia, co naprawdę oznacza osiem najczęstszych koszmarów…

Nie możesz oddychać lub się dusisz

Jane said: „Sporadycznie możesz mieć ten koszmar, gdy twój nos jest zatkany, lub cierpisz na astmę, ale byłbyś już tego świadomy.

„Częściej ten koszmar dotyczy uczucia ograniczenia, fizycznie, emocjonalnie, psychicznie, lub duchowo, lub uczucia duszenia się przez czyjąś uwagę lub twoją sytuację życiową.

„Dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, musisz zrozumieć lęki, które powstrzymują cię przed zajęciem twojej osobistej przestrzeni w świecie, lęki, które ograniczają to, jak się wyrażasz, lęki, które powodują, że się kurczysz.

„Zrozumienie tych lęków jest pierwszym krokiem do ich przezwyciężenia.”

Nie możesz się ruszyć

„Ten sen czasami występuje, gdy twój umysł zaczyna się budzić, ale ciało pozostaje w tyle w trybie śnienia,” wyjaśniła Jane.

„Jest to znane jako paraliż senny.

„Kiedy śnimy, nasze mięśnie są niezdolne do większego ruchu.

„Jest to sposób natury, aby uniemożliwić nam wstawanie, odgrywanie naszych snów i zranienie się.

„Kiedy umysł i ciało nie są zsynchronizowane przez kilka sekund, możemy śnić, że jesteśmy sparaliżowani.

Interpretacja twojego koszmaru pomaga ci zidentyfikować, co cię powstrzymuje.

Jane Teresa Anderson, analityk snów

„Jeśli tak się stanie, po prostu oddychaj spokojnie wiedząc, że to minie, i tak się stanie.

„Innym razem może to być w pełni symboliczny koszmar, który może pojawić się, gdy czujesz się ograniczony w życiu lub sparaliżowany – emocjonalnie lub psychicznie – przed podjęciem działania.

„Interpretacja twojego koszmaru pomaga ci zidentyfikować, co cię powstrzymuje.

„Nasze sny ujawniają nasze nieświadome lęki i blokady, a odkrycie, jakie one są, jest potężne.

„W kategoriach zdrowotnych, twoje emocjonalne lub psychiczne samopoczucie jest zagrożone.

„Ponieważ choroba fizyczna może być następstwem stresu psychicznego lub emocjonalnego, podejmij kroki w celu zmobilizowania swojego ciała i zwiększenia elastyczności.”

Inwazja

Jane powiedziała The Sun Online: „Powszechnym koszmarem jest ktoś, kto włamuje się do twojego domu lub sypialni. Niektórzy ludzie mają ten sen na kilka dni przed wystąpieniem objawów przeziębienia lub grypy.

„W tych przypadkach, śniący umysł może być w stanie odebrać wczesne stadia inwazji bakteryjnej lub wirusowej.

„Inni ludzie mają ten sen, gdy czują, że ich przestrzeń osobista jest naruszana, fizycznie, psychicznie, emocjonalnie lub duchowo.

„Dzieje się tak, gdy śniący nie jest proaktywny o swoich granicach.

„Jakie wymagania czujesz, że ludzie stawiają ci wymagania? Dlaczego na to pozwalasz? Jakie wymagania stawiasz sobie samemu?

„Interpretacja twojego wyjątkowego snu pomaga zidentyfikować nieświadome powody, dla których nie jesteś stanowczy w kwestii swoich granic.

„Ponieważ dolegliwości ciała mogą być następstwem stresu psychicznego, sprawdź czy twój system odpornościowy nie jest uszczuplony.

„Tylko tyle możesz dać, nie otrzymując uzupełnienia.”

Jesteś uwięziony

„Prawdopodobnie masz koszmary o byciu uwięzionym, gdy czujesz lub obawiasz się bycia uwięzionym w swoim życiu,” – powiedziała Jane.

„Czasami twój sen odzwierciedla to, co już wiesz, 'Tak, czuję się uwięziony’.

„Innym razem odzwierciedla to, czego nie wiesz; że masz nieświadome obawy lub przekonania na temat bycia uwięzionym, więc żyjesz swoim życiem do drugiej skrajności, może nie angażując się w związki lub pracę, na przykład.

„Jeśli zinterpretujesz swój sen odkryjesz dlaczego czujesz się w ten sposób i będziesz w stanie złagodzić to tak, że będziesz mógł przejść w kierunku zaangażowania.

„Mądrze o zdrowiu, zapytaj siebie jak twoje uczucia i postawy wpływają na twoje poczucie dobrobytu.”

Im bardziej uciekamy przed tym, czego się boimy, tym bardziej ten strach ściga nas w życiu.

Jane Teresa Anderson, analityk snów

Jesteś ścigany

„Ten przerażający koszmar może pomóc ci zrozumieć, że uciekasz przed stawieniem czoła czemuś”, według Jane.

„Im bardziej uciekamy przed tym, czego się boimy, tym bardziej ten strach ściga nas w życiu.”

„Na przykład, jeśli uciekasz przed uporządkowaniem problemu finansowego, będzie się on pogłębiał. Będzie cię prześladował tak jakby cię gonił.

„Możesz uciekać przed jakimkolwiek problemem; starzeniem się, zdrowiem, podejmowaniem decyzji, swoimi negatywnymi myślami, diagnozą medyczną lub aspektem siebie lub swojego życia, od którego próbujesz uciec.

„Interpretacja twojego snu pomaga ci zidentyfikować to przed czym uciekasz – to co czujesz, że cię goni.

„Wtedy możesz się odwrócić, stawić temu czoła i rozwiązać to.

„To działanie pomoże przywrócić ci zdrowie i dobre samopoczucie na każdym poziomie, a także radykalnie poprawić twoje życie.”