Săptămâna 2 a fost mai ușoară în ceea ce privește poftele, dar m-am confruntat cu o oarecare frustrare din cauza numărului săltăreț de pe cântar. Chiar dacă știu că rețin apa și mă confrunt cu o inflamație serioasă atunci când încep să fac exerciții fizice după o pauză, asta nu m-a împiedicat să simt o oarecare dezamăgire față de cifre. Dar este atât de prostesc pentru că vedeam atât de multe victorii fără cântar! Mă simțeam mai puternică, mai rezistentă, hainele îmi veneau mai bine, pielea era mai clară, inflamațiile scădeau și aveam atât de multă energie!
Se întoarce la exercițiile fizice pentru mine, puteți citi această postare aici pentru a înțelege de ce nu pierd mult în greutate atunci când fac exerciții fizice. Click aici!
Dar consecvența este cheia. Dacă în săptămâna 2 m-aș fi descurajat și aș fi renunțat pentru că am pierdut „doar” 0,6 kilograme, nu aș fi ajuns niciodată atât de departe! 4 săptămâni mai târziu, am slăbit 7,6 kilograme, ceea ce reprezintă un progres cu adevărat uimitor!
Cântărirea în fiecare zi nu este sănătoasă pentru toată lumea. Așa cum v-am arătat de-a lungul ultimei luni, fiecare zi are fluctuații. Pierderea în greutate nu este liniară! Unele dintre fluctuații au avut sens pentru mine, iar altele au fost pur și simplu de-a dreptul frustrante! Iată luna mea în cântăriri:
Săptămâna trecută, am scris o postare pe Instagram despre frustrările mele cu cântarul, faceți clic aici pentru a o citi.
Cântarul vă poate diminua progresul uneori. Dacă vă găsiți entuziasmat să vă cântăriți pentru că simțiți că veți vedea că numărul va avea o tendință de scădere, dar apoi sunteți dezamăgit de rezultatele dvs. și vă gândiți „la ce bun?”, ar putea fi timpul să puneți cântarul deoparte.
În următoarea lună plănuiesc să continui să mă antrenez, să mănânc bine și să mă concentrez pe victoriile care nu țin de cântar! Ridicați un exemplar al cărții de bucate Instant Loss Cookbook pentru a citi despre ceea ce mănânc pentru a pierde în greutate, faceți clic aici!
Încă lucrez la obiectivul meu de a pierde 20 de kilograme. Mai am 12,4 kilograme de slăbit! Sunt nerăbdătoare să văd ce victorii îmi rezervă următoarea lună! Click aici pentru a mă urmări zilnic pe Instagram:
.