Klik om te bellen: 970-237-1062 Afspraak maken
We zijn verhuisd! Vanaf maandag 27 april zitten we op onze nieuwe locatie in het Centre Professional Office Park op:
1030 Centre Avenue, Suite B. Klik voor routebeschrijving
Hoe kunt u uw bloeddruk op natuurlijke wijze verlagen en waarom zou u een natuurlijk middel tegen hoge bloeddruk gebruiken?
The Silent Killer
Hoge bloeddruk, ook wel ‘hypertensie’ genoemd, wordt ook wel ‘de stille moordenaar’ genoemd. Zelden hebben mensen symptomen van hoge bloeddruk waar ze zich bewust van zijn. Hypertensie wordt meestal alleen gediagnosticeerd tijdens routine-onderzoeken bij de dokter. Iemand kan jarenlang een hoge bloeddruk hebben zonder het te weten.
Daarom is het belangrijk om uw bloeddruk regelmatig te controleren, vooral als u ouder wordt. Het onder controle houden van de bloeddruk is belangrijk; hoe langer het uit de hand wordt gelaten, hoe moeilijker het kan zijn om de bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen.
Hoge bloeddruk zal het hart, de nieren en de bloedvaten beschadigen. Het kan leiden tot een beroerte, wat natuurlijk enorme problemen veroorzaakt.
Bloeddrukbereiken:
Bloeddrukgetallen worden gepresenteerd met de systolische druk eerst, gevolgd door de diastolische. Voorbeeld: 120/80.
Systolisch is de druk die wordt uitgeoefend op het moment dat het hart samentrekt. Diastolisch is de druk die wordt gemeten tussen hartslagen in, wanneer het systeem ‘ontspannen’ is.
Uw systolische en diastolische getallen kunnen u in verschillende categorieën doen belanden. Om te bepalen waar u zich bevindt, moet u uitgaan van de zwaardere categorie. Bijvoorbeeld, een bloeddruk van 142/85 zou u in Fase 1 hypertensie plaatsen.
| Categorie | Systolisch | Diastolisch | |
| Normaal | minder dan 120 | En | minder dan 80 |
| Prehypertensie | 120-139 | Of | 80-89 |
| Hypertensie | |||
| Fase 1 | 140-159 | Or | 90-99 |
| Stadium 2 | 160 of hoger | Or | 100 of hoger |
Uw systolische en diastolische waarden kunnen u in verschillende categorieën doen belanden. Om te bepalen waar u zich bevindt, moet u uitgaan van de zwaarste categorie. Bijvoorbeeld, een bloeddruk van 142/85 zou u in Fase 1 hypertensie plaatsen.
Oorzaken van hoge bloeddruk:
- Veroudering: De bloeddruk stijgt door het verlies van elasticiteit in de bloedvaten.
- Lifestyle: roken, overmatig drinken, junkfood en te weinig beweging dragen allemaal bij aan een hogere bloeddruk.
- Stress is natuurlijk een grote. Ja, het is moeilijk om stress gewoon te vermijden, maar door te leren omgaan met stressoren en dingen te doen die deze minimaliseren (sporten, vissen, lezen, wat u ook ontspant) kunt u de cumulatieve effecten van stress in de loop der tijd minimaliseren.
- Dieet: Net als veel andere gezondheidsaandoeningen, wordt voeding beschouwd als een ander middel om de hoge bloeddruk te verlagen. Als u serieus bent over het veranderen van uw gezondheid, moet u serieus zijn over het veranderen van uw dieet.
Een gezond dieet dat zal helpen de bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen omvat:
- Groenten en fruit (meer groenten dan fruit)
- Noten, zaden, peulvruchten (bonen en dergelijke)
- Lean vlees (het liefst grasgevoerd)
- Gesloten granen (beperkt)
Dit is een dieet dat u veel kalium en magnesium zal geven. Dit zijn twee belangrijke mineralen voor het verlagen van de bloeddruk op natuurlijke wijze die laag kunnen zijn in een typisch junk food dieet.
Als u op zoek bent naar manieren om uw bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen, met behulp van een natuurlijke remedie tegen hoge bloeddruk, kunnen wij u helpen in Fort Collins. Hoge bloeddruk is iets dat moet worden behandeld!