We hebben ze allemaal – die angstaanjagende dromen die ons midden in de nacht in het koude zweet doen ontwaken.
Of we nu achtervolgd worden, verstikt worden of ons opgesloten voelen, nachtmerries kunnen het hart sneller doen kloppen.
Maar als je eenmaal over de aanvankelijke schrik heen bent, krabben velen van ons in het holst van de nacht op hun hoofd en vragen zich af wat de angstaanjagende beproeving werkelijk betekent.
Dromen, of nachtmerries, gebeuren wanneer onze dromende hersenen de dingen verwerken die we de afgelopen dagen hebben meegemaakt, vertelde droomanalist Jane Teresa Anderson aan The Sun Online.
En ze zei dat de handeling van dromen essentieel is voor onze gezondheid en ons welzijn, zowel fysiek als emotioneel en mentaal.
Ze zei: “Wanneer je angst voelt in een droom, produceert je lichaam angsthormonen en de hele ‘vecht of vlucht’ reactie, dat is waarom je wakker wordt uit de droom – nu een nachtmerrie – met dat racende hart en klamme handen.
“Een nachtmerrie kan zo angstaanjagend echt aanvoelen omdat de fysieke reactie in je lichaam echt is.
“Maar de verhaallijn van de droom is symbolisch, en daarom is het belangrijk om te begrijpen wat ze betekenen.
“Helaas kun je geen droomwoordenboek gebruiken om dromen te interpreteren, want elke droom en elk droomsymbool is persoonlijk en uniek.
“Maar er zijn technieken die je kunt leren om je eigen unieke dromen en nachtmerries te interpreteren.”
Hier onthult ze wat de top acht meest voorkomende nachtmerries werkelijk betekenen…
U kunt niet ademen of u stikt
Jane zei: “Af en toe kun je deze nachtmerrie hebben als je neus verstopt zit, of als je astma hebt, maar dan ben je je daar al van bewust.
“Vaker gaat deze nachtmerrie over je beperkt voelen, lichamelijk, emotioneel, geestelijk of spiritueel, of je verstikt voelen door iemands aandacht of je levenssituatie.
“Voor je gezondheid en welzijn moet je de angsten begrijpen die je tegenhouden om je persoonlijke ruimte in de wereld in te nemen, angsten die je beperken in hoe je jezelf uitdrukt, angsten die ervoor zorgen dat je terugdeinst.
“Het begrijpen van die angsten is de eerste stap om ze te overwinnen.”
Je kunt je niet bewegen
“Deze droom komt soms voor wanneer je geest begint te ontwaken, maar je lichaam achterblijft in de droommodus,” legde Jane uit.
“Dit staat bekend als slaapverlamming.
“Als we dromen, zijn onze spieren niet in staat om veel te bewegen.”
“Dit is de manier van de natuur om te voorkomen dat we opstaan, onze dromen uitvoeren en gewond raken.”
“Als de geest en het lichaam een paar seconden niet synchroon lopen, kunnen we dromen dat we verlamd zijn.
Het interpreteren van je nachtmerrie helpt je te identificeren wat je tegenhoudt.
Jane Teresa Anderson, droomanalist
“Als dit gebeurt, haal dan rustig adem in de wetenschap dat het voorbij zal gaan, en dat zal het ook.
“Op andere momenten kan dit een volledig symbolische nachtmerrie zijn die opkomt wanneer je je beperkt voelt in het leven, of verlamd – emotioneel of mentaal – om actie te ondernemen.
“Het interpreteren van je nachtmerrie helpt je om te identificeren wat je tegenhoudt.
“Onze dromen onthullen onze onbewuste angsten en blokkades, en het is krachtig om te ontdekken wat deze zijn.
“In gezondheidstermen is je emotionele of mentale welzijn gecompromitteerd.
“Omdat lichamelijke ziekte kan volgen op mentale of emotionele stress, onderneem stappen om je lichaam te mobiliseren en je flexibiliteit te vergroten.”
Invasie
Jane vertelde The Sun Online: “Een veel voorkomende nachtmerrie is dat iemand inbreekt in je huis of slaapkamer. Sommige mensen hebben deze droom een paar dagen voordat ze de symptomen van een verkoudheid of griep ervaren.
“In deze gevallen kan de dromende geest de vroege stadia van een bacteriële of virale invasie oppikken.
“Andere mensen hebben deze droom wanneer ze het gevoel hebben dat hun persoonlijke ruimte wordt binnengedrongen, fysiek, mentaal, emotioneel, of spiritueel.
“Dit gebeurt wanneer de dromer niet proactief is over zijn grenzen.
“Welke eisen voel je dat mensen aan je stellen? Waarom sta je dit toe? Welke eisen stel je aan jezelf?”
“Het interpreteren van je unieke droom helpt bij het identificeren van je onbewuste redenen om niet standvastig te zijn over je grenzen.
“Aangezien lichaamskwalen kunnen volgen op mentale stress, controleer dan of je immuunsysteem is uitgeput.
“Er is maar zo veel dat je kunt geven, zonder aanvulling te ontvangen.”
Je zit gevangen
“Je hebt waarschijnlijk nachtmerries over gevangen zitten als je het gevoel hebt of bang bent dat je gevangen zit in je leven,” zei Jane.
“Soms weerspiegelt je droom wat je al weet: ‘Ja, ik voel me gevangen’.
“Andere keren geeft het weer wat je niet weet; dat je onbewuste angsten of overtuigingen hebt over vastzitten, zodat je je leven tot het andere uiterste leeft, je misschien niet vastlegt in relaties of banen, bijvoorbeeld.
“Als je je droom interpreteert, zul je ontdekken waarom je je zo voelt en zul je in staat zijn om dat te verzachten, zodat je in de richting van commitment kunt bewegen.
“Op gezondheidsgebied, vraag jezelf af hoe je gevoelens en houdingen van invloed zijn op je gevoel van welbevinden.”
Hoe meer we wegrennen van wat we vrezen, hoe meer die angst ons achtervolgt in het leven.
Jane Teresa Anderson, droomanalist
Je wordt achtervolgd
“Deze enge nachtmerrie kan je helpen om te begrijpen dat je wegloopt om iets onder ogen te zien,” aldus Jane.
“Hoe meer we wegrennen van waar we bang voor zijn, hoe meer die angst ons achtervolgt in het leven.”
“Als je bijvoorbeeld wegloopt van het oplossen van een financieel probleem, wordt het alleen maar erger. Het zal je achtervolgen alsof het je achtervolgt.
“Je zou kunnen vluchten voor welke kwestie dan ook; ouder worden, gezondheid, besluitvorming, je negatieve gedachten, een medische diagnose, of een aspect van jezelf of je leven dat je probeert te ontvluchten.
“Het interpreteren van je droom helpt je om te identificeren waar je voor vlucht – wat je voelt dat je achtervolgt.
“Dan kun je je omdraaien, het onder ogen zien, en het oplossen.
“Deze actie zal je helpen je gezondheid en welzijn op elk niveau te herstellen, en je leven drastisch te verbeteren.”
Dood
Jane zei: “Nachtmerries met de dood hebben vele oorzaken, variërend van het verwerken van je angsten voor de dood en overtuigingen over sterfelijkheid, tot meer positieve thema’s over het laten sterven van oude houdingen en gedragingen om ruimte te maken voor de geboorte van nieuwe en betere manieren.
“Verandering is altijd eng, zelfs als we het uitnodigen.
“Deze nachtmerries kunnen ons helpen om onze angsten en gevoelens over het laten sterven van onze oude manieren te begrijpen, zodat we kunnen groeien en veranderen.
“De uitdaging bij het begrijpen van dromen over de dood is dat we de neiging hebben er zo van overtuigd te zijn dat ze over de werkelijke dood gaan, dat we het moeilijk vinden om perspectief te krijgen.”
Elke droom is uniek, maar sommige mensen kunnen betrekking hebben op het niet kunnen omgaan met een emotionele of mentale zondvloed
Jane Teresa Anderson, droomanalist
Je wordt getroffen door een tsunami
“Dit veelvoorkomende nachtmerrie-thema kan angsten en gevoelens weerspiegelen van totaal overweldigd worden door een onvermijdelijke aanval, zoals een tsunami,” zei Jane.
“Elke droom is uniek, maar sommige mensen kunnen betrekking hebben op het niet kunnen omgaan met een emotionele of mentale zondvloed, terwijl anderen betrekking kunnen hebben op het gevoel dat de eisen van het leven toenemen tot gigantische, onoverkomelijke proporties.
“De meeste mensen hebben betrekking op water in dromen als emotioneel – het stroomt als emoties.
“Vanuit een gezondheidsperspectief kan deze nachtmerrie je uitnodigen om te kijken naar het creëren van gezonde grenzen aan wat je op je neemt, of om tijd te nemen – of therapie – om in het reine te komen met overweldigende emotionele zaken.
“Aangezien het lichaam vaak de geest volgt, kan het de moeite waard zijn om te controleren op vochtretentie.”
Je zit in een oncontroleerbare auto
Jane zei: “Deze groep nachtmerries omvat veel mogelijke scenario’s.
“Interpretatie kan je helpen om te zien waar je het gevoel hebt dat je de controle kwijt bent, of waar je bang bent dat je de controle kwijt bent.
“Als je bang bent om op een bepaald gebied van je leven geen controle meer te hebben – als je een controlefreak bent – zou je nachtmerrie deze angst kunnen voorstellen als het proberen, en falen, om een auto te besturen die geen controle heeft.
“Een auto zonder remmen in een nachtmerrie zou je kunnen helpen om de druk te begrijpen die je op jezelf legt om door te gaan.
“Vanuit gezondheidsoogpunt, als je verband houdt met deze mogelijke betekenis voor jouw unieke nachtmerrie, vraag dan hoe je het rustiger aan kunt doen, of meer pauzes kunt nemen, anders ben je misschien op weg naar een fysieke, mentale, emotionele of spirituele crash – of al deze.”
Maar Jane voegde eraan toe dat het belangrijk is om te onthouden dat elke nachtmerrie en elke droom persoonlijk en uniek is.
Zij raadt aan dat als je je zorgen maakt over je dromen, je een gezondheidsdeskundige moet raadplegen.
Wij betalen voor uw verhalen! Heeft u een verhaal voor het Sun Online nieuws team? E-mail ons op [email protected] of bel 0207 782 4368