Tydzień 2 był łatwiejszy na froncie zachcianek, ale miałem do czynienia z pewną frustracją z powodu odbijającego się numeru na skali. Nawet jeśli wiem, że zatrzymuję wodę i mam do czynienia z poważnym stanem zapalnym, kiedy zaczynam ćwiczyć po przerwie, nie powstrzymało mnie to przed poczuciem rozczarowania z powodu tych liczb. Ale to takie głupie, bo widziałam tak wiele zwycięstw poza skalą! Czułam się silniejsza, bardziej wytrzymała, ubrania lepiej pasowały, skóra była czystsza, stany zapalne ustępowały i miałam o wiele więcej energii!
To wraca do ćwiczeń dla mnie, możesz przeczytać ten post tutaj, aby uzyskać wgląd w to, dlaczego nie tracę dużo wagi, kiedy ćwiczę. Kliknij tutaj!
Ale konsekwencja jest kluczem. Gdybym w 2. tygodniu zniechęciła się i zrezygnowała, bo straciłam „tylko” 6 funtów, nigdy nie zaszłabym tak daleko! 4 tygodnie później, jestem w dół 7,6 funtów, co jest naprawdę niesamowite postępy!
Ważenie się każdego dnia nie jest zdrowe dla każdego. Jak pokazałam ci w ciągu ostatniego miesiąca, każdy dzień ma swoje wahania. Utrata wagi nie jest liniowa! Niektóre z tych wahań miały dla mnie sens, a inne były po prostu frustrujące! Oto mój miesiąc w weigh ins:
W zeszłym tygodniu napisałam post na Instagramie o moich frustracjach ze skalą, kliknij tutaj, aby go przeczytać.
Skala może zmniejszyć twój postęp czasami. Jeśli znajdziesz się podekscytowany, aby zważyć się, ponieważ czujesz, że zobaczysz, jak liczba trenduje w dół, ale potem jesteś rozczarowany swoimi wynikami i myślisz „jaki jest pożytek?”, Może to być czas, aby odłożyć skalę.
Przez następny miesiąc planuję kontynuować trening, dobrze się odżywiać i skupić się na zwycięstwach bez skali! Podnieś kopię książki kucharskiej Instant Loss, aby przeczytać o tym, co jem, aby schudnąć, kliknij tutaj!
Wciąż pracuję nad moim celem, aby stracić 20 funtów. Mam 12,4 funtów do zrobienia! Jestem podekscytowany, aby zobaczyć, jakie zwycięstwa przyniesie następny miesiąc! Kliknij tutaj, aby śledzić mnie codziennie na Instagramie:
.