Dla wielu ludzi, głębszy głos rano jest tylko jednym z wielu powodów, aby uniknąć kontaktu z ludźmi, zanim będziesz miał czas, aby przygotować się na nadchodzący dzień. Inni ludzie (głównie mężczyźni) pragną, aby mogli utrzymać swój zgrzytliwy głos przez cały dzień. Jest powód, dla którego głos, z którym kładziemy się spać, znacznie różni się od tego, z którym się budzimy. Właściwie istnieje kilka powodów tego powszechnego i tymczasowego zjawiska. Istnieją również proste sposoby, aby zaradzić głęboki głos rano, jeśli nie jesteś fanem brzmiące jak Bill Clinton po przebudzeniu.
„Morning voice,” lub głębszy głos wszyscy doświadczamy po wstaniu rano, nie należy mylić z chrypki, która ma tendencję do być wspólny objaw spowodowany przez problem ze strun głosowych lub zapaleniem krtani. Według Cleveland Clinic, chrypka może być spowodowana przez przeziębienie, infekcje górnych dróg oddechowych, palenie tytoniu, alergie, nadużywanie głosu i refluks żołądkowo-przełykowy lub refluks kwaśny – kiedy kwas żołądkowy przedostaje się do przewodu połykowego i podrażnia struny głosowe.
Głębszy głos rano jest nieuniknionym wynikiem dobrego wypoczynku w nocy. Podczas snu, tkanki w naszym gardle gromadzą płyn, który jest również tym, co powoduje, że nasze oczy wyglądają na opuchnięte, kiedy właśnie się budzimy. Nasz brak użycia strun głosowych w nocy powoduje również gromadzenie się śluzu podczas godzin, które spędzamy śpiąc. Osoby, które podczas snu oddychają przez usta, szybko wysuszają swoje struny głosowe. Ten brak smarowania utrudnia naszym strunom głosowym poruszanie się razem, co tworzy normalną lub wyższą wysokość naszego głosu.
„Przede wszystkim 'poranny głos’ jest spowodowany płynem zbierającym się w tkankach naszego gardła i śluzem gromadzącym się w ciągu nocy”, Susan Berkley, autorka książki Speak To Influence: How To Unlock The Hidden Power Of Your Voice, powiedziała Medical Daily. „Oddychanie przez usta jest bardziej wtórną przyczyną. Refluks kwasowy, który oznacza cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku, może również powodować zgrzytliwy głos, z którym mamy tendencję do budzenia się. Zjedzenie dużego posiłku przed snem lub pikantnej potrawy może pogłębić ten problem. Spanie z podniesioną głową jest jedną ze strategii unikania zgrzytliwego głosu rano.”
Jeśli jesteś jedną z osób, które wolałyby, aby ich głos nie był słyszalny z samego rana, masz szczęście. To nie trwa długo, aby złagodzić swój zgrzytliwy poranny oddech. Berkley sugeruje rozpoczęcie każdego ranka z dwoma szklankami wody o temperaturze pokojowej, uzupełnionymi o wyciśniętą cytrynę. Powinno się to zrobić przed poranną kawą i herbatą, które w rzeczywistości mogą jeszcze bardziej wysuszyć gardło. Następnie, podczas gdy ciepłe i wilgotne powietrze z porannego prysznica rozluźnia mięśnie gardła, poćwicz nucenie, aby „obudzić” swój głos.