Ansiedade pode muitas vezes fazer-te sentir como se estivesses a enlouquecer. Para algumas pessoas, a questão pode ser tão extrema que elas acreditam que cai sob o título de “psicose”, que muitas pessoas consideram significar que realmente enlouqueceram.
Psicose e ansiedade são tecnicamente duas coisas diferentes, mas para alguém com ansiedade elas podem sentir como se tivessem muito em comum. Este artigo explora a idéia de ansiedade e psicose e as relações que as duas compartilham.
Introdução à Ansiedade e Psicose
Ansiedade pode ser uma desordem intensamente difícil. Não é um simples “nervosismo”, como é feito para ser. Pode causar uma série de sintomas físicos e mentais tão graves que alguns a comparam à psicose.
Psicose e ansiedade são suficientemente semelhantes que algumas pessoas que usam os termos igualmente. Mas na realidade, eles não são tão claros. Psicose é:
- Uma perda da realidade em que a pessoa que está perdendo contato com essa realidade não tem consciência de que ela está escapando.
- Alucinações ou delírios e dificuldade em diferenciar essas experiências da realidade.
- Balucinações ou delírios e dificuldade em completar tarefas simples da vida.
- Desfuncionamento social e comportamental grave.
Interessantemente, a ansiedade pode causar sintomas semelhantes. Mas com a ansiedade, os sintomas são bastante temporários, e vão e vêm conforme a ansiedade vem e vai.
Qual é a diferença entre Psicose e Ansiedade
Psicose tende a ser mais duradoura, e em muitos casos, a pessoa nem sequer está ciente da perda da realidade, exceto em raros momentos de lucidez. Enquanto a pessoa começa a perder o contato com a realidade, sua mente ainda está tratando-a como se estivesse bem. Eles podem ter ansiedade também porque as vozes, alucinações e perda do funcionamento social podem tornar difícil controlar o nervosismo, mas a psicose em si nem sempre é algo que a pessoa está ciente.
Por outro lado, aqueles com ansiedade muitas vezes têm medo de enlouquecer que vem e vai após períodos de ansiedade e estresse intensos. Mas esse medo é o que cria ansiedade, e em geral, o medo da pessoa de perder o controle com a realidade tende a desaparecer quando a pessoa sente menos ansiedade.
Embora a psicose possa ocorrer rapidamente em certas circunstâncias (como se a pessoa estiver tomando drogas), ela tende a ocorrer muito gradualmente, o que é uma das razões pelas quais a pessoa não está necessariamente ciente de que está perdendo o controle com a realidade. Raramente alguém simplesmente “estala”. Existem coisas como as pausas psicóticas, onde uma pessoa tem psicose aguda imediata, mas durante a pausa, a pessoa não está consciente disso, e elas tendem a durar um tempo considerável. Há algumas exceções, como “Crimes de Paixão”, mas aqueles com um distúrbio de saúde mental muitas vezes vivem com psicose a longo prazo.
Com ansiedade, a sensação de que você está enlouquecendo vem rapidamente, mas os sentimentos podem ir e vir, e não vem com os sintomas e comportamentos psicossociais graves associados que se assemelham a um verdadeiro episódio de psicose.
Similitudes entre Ansiedade e Psicose
Existem muitas semelhanças entre a ansiedade e a psicose. Uma semelhança comum é a sensação de perda de controle. Isto é comum entre aqueles com ataques de ansiedade. Durante um ataque de ansiedade, uma pessoa pode sentir-se sem emoção ou ter dificuldade em se concentrar no mundo ao seu redor. Pode até ter o que é conhecido como despersonalização – a sensação de se observar de longe, como se você não estivesse em seu próprio corpo.
Mas novamente, esses sentimentos tendem a desaparecer quando o ataque de ansiedade termina. Não é raro continuar a sentir como se você estivesse flutuando fora de si mesmo por horas a fio, e se isso ocorresse, você provavelmente não estaria ciente disso de uma forma que lhe permitiria pensar “Eu sinto que estou ficando louco”.
Também é possível experimentar alucinações auditivas com ansiedade, mas estas geralmente são leves. Também pode ser difícil focar ou segurar um pensamento (esta é uma das razões pelas quais muitos sentem como se estivessem perdendo o controle), porque a ansiedade e os ataques de ansiedade podem fazer o cérebro disparar pensamentos rapidamente.
Tratamento da Psicose da Ansiedade
Os especialistas teorizam que a razão pela qual o cérebro tende a ter sintomas semelhantes aos da psicose durante a ansiedade extrema é que o cérebro não sabe como lidar com o stress extremo, e usa alguns dos sintomas da psicose como mecanismos de lidar com o stress.
De muitas formas, o stress sobrecarrega o cérebro de tal forma que muitas das suas funções se desligam de forma a serem menos afectadas pelo stress. Quando a ansiedade diminui, o cérebro não precisa mais se proteger e os sintomas desaparecem.
Então, de muitas maneiras, parte da redução da psicose é simplesmente esperar que ela desapareça.
Existem maneiras de se “voltar” à realidade. Os psicólogos muitas vezes aconselham utilizar os seus sentidos para ter a certeza de que se sente no presente. Por exemplo, passar as mãos debaixo de água fria e depois concentrar-se na sensação de frescura pode “estalar” você de volta ao presente. Focalizar em diferentes objetos e descrever as cores, cheiros e sons também pode ajudar. Essas atividades essencialmente o colocam na realidade para que você não fique preso em seus pensamentos.
Mas o tratamento mais importante que você pode implementar é simplesmente controlar sua ansiedade. Quanto menos grave for a sua ansiedade, menos provável é que sofra com este tipo de episódios. Alguns dos tratamentos mais eficazes incluem:
- Terapia – Terapia comportamental particularmente cognitiva, ou CBT, que é altamente eficaz na redução da ansiedade.
- Medicamentos – Vários medicamentos podem abordar a ansiedade a curto prazo.
- Selff-help – Encontrar as técnicas certas de auto-ajuda e mudanças no estilo de vida pode ser complicado e pode diferir de pessoa para pessoa, mas existem opções eficazes.
Ninguém deve ter que viver com ansiedade severa. Procure o tratamento certo, e você deve ser capaz de reduzir a sensação de “psicose” que a ansiedade pode criar.