A szorongás miatt gyakran úgy érezhetjük, hogy megőrülünk. Egyeseknél a probléma olyan szélsőséges lehet, hogy azt hiszik, a “pszichózis” címszó alá tartozik, amit sokan úgy értelmeznek, hogy valóban megőrültek.
A pszichózis és a szorongás technikailag két különböző dolog, de egy szorongó számára úgy érezheti, mintha sok közös lenne bennük. Ez a cikk a szorongás és a pszichózis fogalmát és a kettő közötti kapcsolatot vizsgálja.
Elvezetés a szorongás és a pszichózis témakörébe
A szorongás intenzíven nehéz zavar lehet. Nem egyszerű “idegesség”, mint amilyennek beállítják. Annyira súlyos testi és lelki tüneteket okozhat, hogy egyesek a pszichózishoz hasonlítják.
A pszichózis és a szorongás eléggé hasonló ahhoz, hogy egyesek, akik egyformán használják a kifejezéseket. De a valóságban nem ennyire egyértelműek. A pszichózis:
- A valóság elvesztése, amelyben az a személy, aki elveszíti a kapcsolatot ezzel a valósággal, nincs tudatában annak, hogy az kicsúszik a kezéből.
- Hallucinációk vagy téveszmék, és nehéz megkülönböztetni ezeket az élményeket a valóságtól.
- Intenzív zavarodottság vagy nehézségek az egyszerű életfeladatok elvégzésében.
- Súlyos szociális és viselkedési zavarok.
Érdekes módon a szorongás is okozhat hasonló tüneteket. A szorongás esetében azonban a tünetek meglehetősen átmeneti jellegűek, és úgy jönnek és mennek, ahogy a szorongás jön és megy.
Mi a különbség a pszichózis és a szorongás között
A pszichózis általában hosszabb ideig tart, és sok esetben a személy nem is érzékeli a valóság elvesztését, kivéve a tisztánlátás ritka pillanatait. Miközben a személy kezdi elveszíteni a kapcsolatot a valósággal, az elméje még mindig úgy kezeli, mintha jól lenne. Szoronghatnak azért is, mert a hangok, a hallucinációk és a szociális működés elvesztése megnehezítheti az idegesség kontrollálását, de maga a pszichózis nem mindig olyasmi, aminek a személy tudatában van.
A szorongásban szenvedők másrészt gyakran félnek attól, hogy megőrülnek, ami az intenzív szorongás és stressz időszakai után jön és megy. De ez a félelem az, ami szorongást okoz, és általában a személynek a valósággal szembeni kontrollvesztéstől való félelme általában elmúlik, amikor a személy kevesebb szorongást érez.
Noha a pszichózis bizonyos körülmények között (például ha a személy kábítószert szed) gyorsan bekövetkezhet, általában nagyon fokozatosan következik be, ami az egyik oka annak, hogy a személy nem feltétlenül van tudatában annak, hogy elveszíti a valósággal szembeni kontrollt. Ritkán fordul elő, hogy valaki egyszerűen “bekattan”. Vannak olyan dolgok, mint a pszichotikus szünetek, amikor a személynek azonnali akut pszichózisa van, de a szünet alatt a személy nem tud róla, és ezek általában jelentős ideig tartanak. Vannak kivételek, mint például a “szenvedélyes bűncselekmények”, de a mentális zavarban szenvedők gyakran hosszú távon együtt élnek a pszichózissal.
A szorongás esetén az érzés, mintha megőrülnénk, gyorsan jelentkezik, de az érzések jöhetnek és elmúlhatnak, és nem járnak együtt azokkal a súlyos pszichoszociális tünetekkel és viselkedésekkel, amelyek egy valódi pszichózis epizódhoz hasonlítanak.
Hasonlóságok a szorongás és a pszichózis között
A szorongás és a pszichózis között sok hasonlóságot érezhetünk. Az egyik közös hasonlóság a kontrollvesztés érzése. Ez gyakori a szorongásos rohamokban szenvedőknél. A szorongásos roham során az ember érzelemmentesnek érezheti magát, vagy nehezen tud a körülötte lévő világra koncentrálni. Még az úgynevezett deperszonalizáció is előfordulhat náluk – az az érzés, hogy távolról figyelik magukat, mintha nem is a saját testükben lennének.
De ismétlem, ezek az érzések általában elmúlnak, amikor a szorongásos roham véget ér. Nem ritka, hogy órákon keresztül továbbra is úgy érzi, mintha önmagán kívül lebegne, és ha ez mégis bekövetkezne, akkor valószínűleg nem tudatosul úgy, hogy azt gondolja magában: “Úgy érzem, mintha megőrülnék.”
A szorongással együtt hallucinációk is előfordulhatnak, de ezek általában enyhék. Nehéz lehet koncentrálni vagy megtartani egy gondolatot (ez az egyik oka annak, hogy sokan úgy érzik, mintha elveszítenék a kontrollt), mert a szorongás és a szorongásos rohamok miatt az agy gyorsan tüzelheti a gondolatokat.
A szorongás pszichózis kezelése
A szakértők elmélete szerint az agy azért hajlamos pszichózisszerű tünetekre extrém szorongás során, mert az agy nem tudja, hogyan birkózzon meg az extrém stresszel, és a pszichózis egyes tüneteit használja megküzdési mechanizmusként.
A stressz sok szempontból olyan erősen túlterheli az agyat, hogy számos funkciója leáll, hogy a stressz kevésbé érje. Amint a szorongás csökken, az agynak már nincs szüksége arra, hogy megvédje magát, és a tünetek elmúlnak.
A pszichózis csökkentésének sok szempontból tehát az is része, hogy egyszerűen kivárjuk azt.
Vannak módszerek arra, hogy “visszatérjünk” a valóságba. A pszichológusok gyakran tanácsolják, hogy használjuk az érzékszerveinket, hogy biztosak legyünk abban, hogy a jelenben érezzük magunkat. Például, ha a kezét hideg víz alá futtatja, majd a hűvös érzésre koncentrál, az “visszarepítheti” a jelenbe. A különböző tárgyakra való összpontosítás és a színek, illatok és hangok leírása is segíthet. Ezek a tevékenységek lényegében a valósághoz rögzítik Önt, hogy ne ragadjon le a gondolataiban.
A legfontosabb kezelés azonban, amit alkalmazhat, hogy egyszerűen kontrollálja a szorongását. Minél kevésbé súlyos a szorongása, annál kevésbé valószínű, hogy ilyen típusú epizódoktól fog szenvedni. A leghatékonyabb kezelések közé tartozik:
- terápia – Különösen a kognitív viselkedésterápia, vagyis a CBT, amely rendkívül hatékonyan csökkenti a szorongást.
- gyógyszerek – Számos gyógyszer rövid távon képes kezelni a szorongást.
- Self-help – A megfelelő önsegítő technikák és életmódváltások megtalálása trükkös lehet, és egyénenként eltérő lehet, de vannak hatékony lehetőségek.
Senkinek sem kellene súlyos szorongással élnie. Keresse a megfelelő kezelést, és képesnek kell lennie arra, hogy csökkentse a “pszichózis” érzését, amit a szorongás okozhat.