Angst kan ofte få dig til at føle, at du er ved at blive skør. For nogle mennesker kan problemet være så ekstremt, at de tror, at det falder ind under betegnelsen “psykose”, hvilket mange mennesker opfatter som om, at de faktisk er blevet skøre.
Psykose og angst er teknisk set to forskellige ting, men for en person med angst kan det føles som om, at de har meget til fælles. Denne artikel undersøger ideen om angst og psykose og de relationer, de to har til fælles.
Introduktion til angst og psykose
Angst kan være en intenst vanskelig lidelse. Det er ikke simpel “nervøsitet”, som det bliver fremstillet som det er. Den kan medføre et væld af fysiske og psykiske symptomer, der er så alvorlige, at nogle sammenligner den med en psykose.
Psykose og angst ligner hinanden så meget, at nogle mennesker, der bruger begreberne ens. Men i virkeligheden er de ikke så entydige. Psykose er:
- Et tab af virkelighed, hvor den person, der mister kontakten med denne virkelighed, ikke er klar over, at den glider væk.
- Hallucinationer eller vrangforestillinger og vanskeligheder med at skelne mellem disse oplevelser og virkeligheden.
- Intensiv forvirring eller vanskeligheder med at udføre enkle livsopgaver.
- Svær social og adfærdsmæssig funktionsforstyrrelse.
Interessant nok kan angst give lignende symptomer. Men med angst er symptomerne ret midlertidige, og de kommer og går i takt med, at angsten kommer og går.
Hvad er forskellen mellem psykose og angst
Psykose har en tendens til at være længerevarende, og i mange tilfælde er personen ikke engang klar over tabet af virkeligheden, bortset fra sjældne øjeblikke af klarhed. Mens personen begynder at miste kontakten med virkeligheden, behandler deres hjerne dem stadig som om de har det fint. De kan også have angst, fordi stemmerne, hallucinationerne og tabet af social funktion kan gøre det svært at kontrollere nervøsiteten, men selve psykosen er ikke altid noget, som personen er bevidst om.
På den anden side har personer med angst ofte en frygt for at blive skøre, som kommer og går efter perioder med intens angst og stress. Men det er denne frygt, der skaber angsten, og generelt har personens frygt for at miste kontrollen med virkeligheden en tendens til at forsvinde, når personen føler mindre angst.
Men selv om psykose kan opstå hurtigt under visse omstændigheder (f.eks. hvis personen tager stoffer), har den en tendens til at opstå meget gradvist, hvilket er en af grundene til, at personen ikke nødvendigvis er klar over, at han/hun mister grebet om virkeligheden. Det er sjældent, at en person bare “bryder sammen”. Der findes sådan noget som psykotiske pauser, hvor en person har en umiddelbar akut psykose, men i løbet af pausen er personen ikke klar over det, og de har en tendens til at vare et betydeligt stykke tid. Der er nogle undtagelser, såsom “Crimes of Passion”, men personer med en psykisk lidelse lever ofte med psykose på lang sigt.
Med angst kommer følelsen af at være ved at blive skør hurtigt, men følelserne kan komme og gå, og kommer ikke med de tilhørende alvorlige psykosociale symptomer og adfærd, der ligner en egentlig episode af psykose.
Ligheder mellem angst og psykose
Det kan føles som om, der er mange ligheder mellem angst og psykose. En fælles lighed er følelsen af at miste kontrollen. Dette er almindeligt blandt dem med angstanfald. Under et angstanfald kan en person føle sig følelsesløs eller have svært ved at koncentrere sig om verden omkring sig. De kan endda have det, der er kendt som depersonalisering – følelsen af at se sig selv på afstand, som om man ikke er i sin egen krop.
Men igen, disse følelser har tendens til at forsvinde, når angstanfaldet er overstået. Det er ikke ualmindeligt at fortsætte med at føle det, som om man svæver uden for sig selv i timevis, og hvis det skete, ville man sandsynligvis ikke være opmærksom på det på en måde, så man kunne tænke: “Jeg føler, at jeg er ved at blive skør.”
Det er også muligt at opleve auditive hallucinationer med angst, men disse er normalt milde. Det kan også være svært at fokusere eller holde fast i en tanke (det er en af grundene til, at mange føler, at de er ved at miste kontrollen), fordi angst og angstanfald kan få hjernen til hurtigt at affyre tanker.
Angst Psykose Behandling
Eksperter teoretiserer, at grunden til, at hjernen har tendens til at få psykoselignende symptomer under ekstrem angst, er, at hjernen ikke ved, hvordan den skal håndtere ekstrem stress, og bruger nogle af psykosesymptomerne som copingmekanismer.
På mange måder overbelaster stress hjernen så kraftigt, at mange af dens funktioner lukker ned for at blive mindre påvirket af stressen. Når angsten aftager, har hjernen ikke længere brug for at beskytte sig selv, og symptomerne forsvinder.
Så på mange måder er en del af at reducere psykosen simpelthen at vente på den.
Der er måder at få sig selv “tilbage” til virkeligheden på. Psykologer råder ofte til at bruge dine sanser for at sikre, at du føler dig selv i nuet. Hvis du f.eks. lader dine hænder løbe under koldt vand og derefter fokuserer på den kølige følelse, kan det “snappe” dig tilbage til nuet. Det kan også hjælpe at fokusere på forskellige genstande og beskrive farver, dufte og lyde. Disse aktiviteter forankrer dig i virkeligheden, så du ikke sidder fast i dine tanker.
Men den vigtigste behandling, du kan gennemføre, er simpelthen at kontrollere din angst. Jo mindre alvorlig din angst er, jo mindre sandsynligt er det, at du vil lide af disse typer episoder. Nogle af de mest effektive behandlinger omfatter:
- Terapi – Især kognitiv adfærdsterapi, eller CBT, som er meget effektiv til at reducere angst.
- Medicin – Flere lægemidler kan afhjælpe angst på kort sigt.
- Selvhjælp – Det kan være vanskeligt at finde de rigtige selvhjælpsteknikker og livsstilsændringer, og det kan være forskelligt fra person til person, men der findes effektive muligheder.
Ingen bør skulle leve med alvorlig angst. Søg den rette behandling, og du bør kunne reducere den følelse af “psykose”, som angst kan skabe.