1. En gång i veckan tar du ett bad i Epsomsalt, och om du kan, tillsätt en halv kopp bakpulver och någon eterisk olja, till exempel lavendel. Detta hjälper till att bli av med otäcka gifter i kroppen (och lugnar också sinnet!)
2. När du tränar, räkna baklänges. Om du till exempel utför 20 situps, räkna inte från 1 till 20, börja vid 20 och räkna baklänges medan du utför dem. Detta är ett psykologiskt trick för att få ett stort antal svåra övningar att verka mer uppnåeliga och mindre skrämmande.
3. Börja lyssna på din magkänsla. Den har alltid rätt. Forskare har studerat ”magkänsla” på djupet och lärt sig att dopaminneuronerna i din kropp varnar dig när något eller någon i din omgivning är ”fel”. Om du får en dålig känsla i en situation, lyssna på den. Det händer av en anledning.
4. Varje dag dricker du varmt vatten med citron. Om du inte gillar citron kan du bara smutta på varmt vatten.
5. Ta ALDRIG viktiga beslut baserade på åsikter och råd från personer som inte kommer att vara inblandade i situationen eller behöva hantera konsekvenserna.
6. Lär dig att ta en paus. När du är stressad, arg (särskilt när du är arg!), sliten eller nervös, stäng bara ögonen, ta ett djupt andetag och räkna till minst 5.
7. Beröva aldrig någon hoppet, och kom alltid ihåg att mirakler sker.
8. Det är inget fel med att vara excentrisk och finurlig. Om det gör dig lycklig att färga ditt hår i regnbågens färger, så gör det.
9. För varje timme du tittar på tv, bestäm dig för att träna 15 minuter.
10. Var tålmodig och vänlig mot andra. Det är sant vad de säger: ”Alla utkämpar en kamp som du inte vet något om”. Kom också ihåg att det aldrig är för sent att be om ursäkt eller förlåta. Även om det inte gör någon skillnad för den andra personen kommer det att göra skillnad för dig.
11. Ge aldrig någon mer än två chanser.
12. Om du aldrig lär dig något annat i livet, lär dig att meditera. Du kommer att bli glad att du gjorde det.
13. Respektera dig själv och ställ dina krav. Sänk inte dessa för någon person, oavsett hur mycket du tycker om dem.
14. Var uppmärksam på vem du ger din tid till. Om någon behandlar dig som ett alternativ ska du inte prioritera dem. Och framför allt, låt inte tidigare hjärtekross förhärda ditt hjärta.
15. Snacka på något hälsosamt varannan timme. Detta kommer att hindra dig från att sträcka dig efter chokladen! Om du vill bekämpa ett sockerbegär kan du svälja en tesked kokosolja. Detta kommer att döda suget.
16. Att höja volymen på din röst kommer inte att hjälpa ditt argument. Kom ihåg detta när en diskussion blir hetsig.
Tackkort – här
17. Visa alltid din uppskattning. Om någon gör dig en tjänst, ta dig tid att skicka ett tackkort. Det är en liten gest som har en STOR inverkan.
18. Det är okej att göra saker ensam. Vill du se en film men dina vänner är inte lediga? Gå och se den ändå! Vill du resa till en viss plats men har ingen att följa med? Vad spelar det för roll? Åk dit ändå! Var din egen person och lär dig att njuta av ditt eget sällskap.
19. När du är ute med vänner, lägg antingen undan din telefon eller begränsa dig till att kolla den en gång i timmen.
20. Slösa aldrig bort ett tillfälle att få någon att le. Skicka blommor eller choklad till någon du står nära. Du behöver ingen anledning.
