Kære Pumping,
Med alle de sundhedsanbefalinger, der findes, er det svært at holde styr på tallene. Grænsepunktet eller det “magiske tal”, som man skal huske for et normalt blodtryk, er 120/80. En “stor forskel” mellem tallene er faktisk ikke så informativ – det handler i virkeligheden mere om at vide, om tallene falder inden for et sundt område. Læs videre for at få nærmere oplysninger om, hvad tallene betyder, og hvordan de kan hjælpe dig med at træffe sundhedsrelaterede beslutninger.
Det første tal i en blodtryksmåling er det systoliske tryk, som måles, når hjertet pumper. Det andet eller nederste tal er det diastoliske blodtryk, som måles, når hjertet er afslappet mellem slagene. Enheden, mmHg, står simpelthen for millimeter kviksølv, som er en måling af trykket, i dette tilfælde i dine blodkar. Ifølge National Heart Lung and Blood Institute (NHLB) bør sunde voksne have en blodtryksmåling, der er mindre end 120/80. Hvis din systoliske måling er over 120 mm Hg eller din diastoliske måling er over 80 mm Hg, har du en øget risiko for højt blodtryk, også kendt som HBP eller hypertension. De fire forskellige blodtrykskategorier, der er klassificeret af NHLB, er:
- Normal: En systolisk måling på mindre end 120 og en diastolisk måling på mindre end 80
- Præhypertension: En systolisk måling på 120 til 139 eller en diastolisk måling på 80 til 89
- Stadie 1 HBP: En systolisk måling på 140 til 159 eller en diastolisk måling på 90 til 99
- Stadie 2 HBP: En systolisk måling på 160 eller derover eller en diastolisk måling på 100 eller derover
Baseret på disse kategorier falder dit eksempel med en måling på 143/73 ind under stadie 1 HBP-kategorien. Det betyder dog ikke, at du er blevet diagnosticeret med HBP. Blodtryksmålinger varierer afhængigt af faktorer som stress, spænding, angst og indstilling. Derfor anbefales det, at du beregner dit blodtryk ud fra et gennemsnit af tre aflæsninger på forskellige dage. Da du kun har givet ét eksempel for en 26-årig mand, er det umuligt at afgøre, om du har HBP, eller om du bare har fået en upræcis aflæsning, eller om der er andre faktorer i spil.
For at få et mere præcist billede af dit helbred kan det være på sin plads at få et par flere aflæsninger. Du kan også have gavn af at få en snak med din sundhedsplejerske om, hvad der kan påvirke dine blodtrykstal, og om du har med hypertension at gøre eller ej. Omkring 95 procent af alle tilfælde af hypertension har ukendte årsager, men de fleste har tendens til at involvere faktorer som kost, fedme, alkoholmisbrug, fysisk og følelsesmæssig stress, miljø og psykologiske og genetiske faktorer. Den gode nyhed er, at under ledelse af en sundhedsplejerske kan de fleste af disse faktorer afhjælpes ved at foretage nogle livsstilsændringer. Det er tilstrækkeligt at sige, at viden om disse tal helt sikkert kan informere om de beslutninger, du træffer om dit helbred i fremtiden.
Her er til at holde dit hjerte sundt, uanset om du pumper jern eller pumper en blodtryksmanchet op.