Click to Call: 970-237-1062 Varaa aika
Olemme muuttaneet! Maanantaista 27. huhtikuuta alkaen olemme uudessa sijainnissamme Centre Professional Office Parkissa osoitteessa:
1030 Centre Avenue, Suite B. Click for Directions
Miten voit alentaa verenpainetta luonnollisesti ja miksi käyttäisit korkean verenpaineen luontaista korjaustoimenpidettä?
Vaimennettu tappaja
Korkea verenpaine, jota kutsutaan nimellä ”verenpainetauti”, tunnetaan myös nimellä ”hiljainen tappaja”. Harvoin ihmisillä on korkean verenpaineen oireita, joista he ovat tietoisia. Verenpainetauti diagnosoidaan tyypillisesti vasta rutiininomaisissa lääkärintarkastuksissa. Henkilöllä voi olla korkea verenpaine vuosia tietämättään.
Sentähden on tärkeää tarkistaa verenpaine säännöllisesti, erityisesti iän myötä. Verenpaineen pitäminen hallinnassa on tärkeää; mitä kauemmin verenpaine jää hallitsematta, sitä vaikeampaa voi olla alentaa verenpainetta luonnollisesti.
Korkea verenpaine vahingoittaa sydäntä, munuaisia ja verisuonia. Se voi johtaa aivohalvaukseen, joka tietysti aiheuttaa valtavia ongelmia.
Verpaineen vaihteluvälit:
Verpaineluvut esitetään siten, että ensin ilmoitetaan systolinen paine ja sen jälkeen diastolinen paine. Esimerkki: 120/80.
Systolinen on paine, joka kohdistuu juuri silloin, kun sydän supistuu. Diastolinen on paine, joka mitataan sydämenlyöntien välissä, kun elimistö on ”rentoutunut”.
Systolinen ja diastolinen verenpainelukusi voivat johtaa sinut eri luokkiin. Määrittääksesi, missä olet, sinun on mentävä vakavamman luokan mukaan. Esimerkiksi verenpaine 142/85 asettaisi sinut vaiheen 1 verenpainetautiin.
| Luokka | Systolinen | Diastolinen | |
| Normaali | Alhaisempi kuin 120 | Ja | Alhaisempi kuin 80 |
| Prehypertensio | 120-139 | tai | 80-89 |
| Hypertensio | |||
| Vaihe 1 | 140-159 | Or | 90-99 |
| Vaihe 2 | 160 tai korkeampi | Or | 100 tai korkeampi |
Systolinen ja diastolinen lukemasi voivat johtaa sinut eri luokkiin. Määrittääksesi, missä olet, sinun on mentävä vakavamman luokan mukaan. Esimerkiksi verenpaine 142/85 asettaisi sinut vaiheen 1 verenpainetautiin.
Korkean verenpaineen syyt:
- Aikuminen: Verenpaine nousee verisuonten kimmoisuuden menettämisen vuoksi.
- Elämäntapa: Tupakointi, liiallinen juominen, roskaruoka ja liian vähäinen liikunta nostavat osaltaan verenpainetta.
- Stressi on tietysti iso asia. Kyllä, stressiä on vaikea vain välttää, mutta opettelemalla käsittelemään stressitekijöitä ja tekemällä asioita, jotka minimoivat niitä (liikunta, kalastus, lukeminen, mikä tahansa asia, joka rentouttaa sinua) auttaa minimoimaan stressin kumulatiiviset vaikutukset ajan mittaan.
- Ruokavalio: Kuten monia muitakin terveydentiloja, ruokavaliota pidetään toisena korkeaa verenpainetta alentavana keinona. Jos olet tosissasi muuttamassa terveyttäsi, sinun on oltava tosissasi myös ruokavaliosi muuttamisessa.
Terveellinen ruokavalio, joka auttaa alentamaan verenpainetta luonnollisesti, sisältää mm. seuraavaa:
- Kasvikset ja hedelmät (enemmän kasviksia kuin hedelmiä)
- Pähkinät, siemenet, palkokasvit (pavut ja vastaavat)
- Leppurilihaa (mieluiten ruoholla ruokittua)
- Kokonaisia viljalajikkeita (rajoitetusti)
Tällä ruokavaliolla saat runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Nämä ovat kaksi tärkeää mineraalia verenpaineen alentamiseksi luonnollisesti, jotka voivat olla vähäisiä tyypillisessä roskaruokavaliossa.
Jos etsit tapoja alentaa verenpainetta luonnollisesti käyttämällä korkean verenpaineen luontaista lääkettä, voimme auttaa sinua Fort Collinsissa. Korkea verenpaine on asia, joka on hoidettava!