Si votre définition d’un athlète est « quelqu’un qui participe à des sports de compétition », alors vous avez probablement fait le saut de l’exerciseur occasionnel à l’athlète. Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment d’être un athlète ? Ma définition du coaching va un peu plus loin.
Un athlète est un individu qui comprend les principes de l’entraînement athlétique et procède systématiquement.
Cette distinction est importante pour comprendre le niveau d’engagement d’un individu, ce qui permettra de vous guider (et de guider votre entraîneur) dans votre entraînement. Cela vous semble trop guindé ? Détendez-vous. Selon la première définition, vous êtes toujours un athlète.
Le but est toujours d’améliorer les performances. Et si la génétique joue un grand rôle dans le plafond physiologique d’un individu, les choix de vie, les engagements, les limites économiques et sociales, le désir et même la chance empêchent de nombreux athlètes de réaliser leur plein potentiel.
Voici quelques choses que vous pouvez faire pour devenir plus comme un athlète… ou au moins agir comme tel.
Tenir un journal d’entraînement
Les journaux d’entraînement révèlent beaucoup de choses. Si vous espérez faire des améliorations et avoir une communication significative avec un entraîneur, vous devez tenir un journal d’entraînement détaillé. Des informations claires et précises, y compris de courtes entrées de style journal sont cruciales.
« Et comment vous êtes-vous senti à ce sujet ? » est l’une de mes questions préférées à poser, et bien que cela m’amuse d’agrémenter la question d’une fioriture ; les réponses sont, en fait, très instructives.
Lire et absorber
La recherche de conseils et d’informations est un élément clé de toute amélioration que nous faisons dans notre sport. Comme pour tout, cependant, vous devez tenir compte de la source à laquelle vous vous référez.
J’ai toujours été déconcerté par les actions de personnes autrement intelligentes et éduquées qui se laissent prendre dans la scène locale, succombent à la pression des pairs et suivent aveuglément les conseils passionnés de la tête brûlée locale. Si faire exploser la séance hebdomadaire d’entraînement en groupe est votre objectif ultime, vous pouvez trouver le succès avec un minimum de discipline, mais espérons que vous aspirez à quelque chose de plus.
Maintenir la discipline
Il est probable que vous ayez des livres sur votre sport juste sur votre étagère. Un thème commun dans la littérature cycliste est une approche systématique de l’entraînement, et pourtant, combien de fois les athlètes se rassemblent pour la séance de groupe, se plaignant d’être épuisés, puis procèdent à l’annihilation les uns des autres, même si un léger tour de récupération aurait été plus bénéfique ?
Aussi amusant et cool que ce soit de battre ses copains sur une ligne d’arrivée imaginaire, pensez à quel point vous serez cool quand cette ligne sera réelle et que le monde vous regardera.
Trouver l’équilibre
Pour un progrès athlétique continu et à long terme, l’équilibre est fondamental. À partir du moment où vous vous levez du canapé, miettes de biscuits en cascade sur le sol, et que vous déclarez votre intention de devenir un athlète, vous devez apprendre à équilibrer votre acte. Si vous parvenez à bien jongler avec les engagements, les obligations, le travail, le jeu et le sport, votre chemin vers l’athlétisme sera d’autant plus rapide.
Testez vos prouesses athlétiques. Inscrivez-vous dès aujourd’hui à un triathlon, une course à pied ou une épreuve cycliste.
Chris McBurnie est un entraîneur certifié USAC de niveau 2, un officiel USAC et le directeur du programme Farm Team Elite Women / InRoads Racing (www.InRoadsRacing.com). www.CoachingInRoads.com