Nous les avons tous – ces rêves terrifiants qui nous réveillent en sueur froide au milieu de la nuit.
Qu’il s’agisse d’être poursuivi, d’être étouffé ou de se sentir piégé, les cauchemars peuvent faire battre le cœur.
Mais une fois la frayeur initiale passée, beaucoup d’entre nous se grattent la tête au milieu de la nuit, se demandant ce que cette épreuve terrifiante signifie vraiment.
Les rêves, ou cauchemars, se produisent lorsque notre cerveau rêveur traite les choses que nous avons vécues au cours des derniers jours, a déclaré l’analyste des rêves Jane Teresa Anderson au Sun Online.
Et elle a dit que l’acte de rêver est essentiel à notre santé et à notre bien-être, tant physique qu’émotionnel et mental.
Elle a dit : « Lorsque vous ressentez de la peur dans un rêve, votre corps produit des hormones de peur et toute la réponse ‘combat ou fuite’, ce qui explique pourquoi vous vous réveillez du rêve – devenu un cauchemar – avec ce cœur qui s’emballe et ces mains moites.
« Un cauchemar peut sembler si terrifiant parce que la réponse physique dans votre corps est réelle ».
« Mais la trame du rêve est symbolique, c’est pourquoi il est important de comprendre ce qu’ils signifient.
« Malheureusement, vous ne pouvez pas utiliser un dictionnaire des rêves pour interpréter les rêves, car chaque rêve et chaque symbole de rêve est personnel et unique.
« Mais il existe des techniques que vous pouvez apprendre pour interpréter vos propres rêves et cauchemars uniques. »
Elle révèle ici ce que signifient réellement les huit cauchemars les plus courants….
Vous ne pouvez pas respirer ou vous suffoquez
Jane a dit : « Occasionnellement, vous pouvez faire ce cauchemar lorsque votre nez est bouché, ou que vous souffrez d’asthme, mais vous en seriez déjà conscient.
« Plus souvent, ce cauchemar concerne le fait de se sentir restreint, physiquement, émotionnellement, mentalement ou spirituellement, ou de se sentir étouffé par l’attention de quelqu’un ou votre situation de vie.
« Pour votre santé et votre bien-être, vous devez comprendre les peurs qui vous empêchent de prendre votre espace personnel dans le monde, les peurs qui limitent la façon dont vous vous exprimez, les peurs qui vous font reculer.
« Comprendre ces peurs est la première étape pour les surmonter. »
Vous ne pouvez pas bouger
« Ce rêve se produit parfois lorsque votre esprit commence à se réveiller mais que votre corps est à la traîne en mode rêve », a expliqué Jane.
« C’est ce qu’on appelle la paralysie du sommeil ».
« Lorsque nous rêvons, nos muscles sont incapables de bouger beaucoup.
« C’est la façon dont la nature nous empêche de nous lever, d’agir dans nos rêves et de nous blesser.
« Lorsque l’esprit et le corps sont désynchronisés pendant quelques secondes, nous pouvons rêver que nous sommes paralysés.
Interpréter votre cauchemar vous aide à identifier ce qui vous retient.
Jane Teresa Anderson, analyste des rêves
« Si cela se produit, respirez calmement en sachant que cela passera, et cela passera.
« A d’autres moments, il peut s’agir d’un cauchemar entièrement symbolique qui peut surgir lorsque vous vous sentez limité dans la vie, ou paralysé – émotionnellement ou mentalement – pour agir.
« Interpréter votre cauchemar vous aide à identifier ce qui vous retient.
« Nos rêves révèlent nos peurs et nos blocages inconscients, et il est puissant de découvrir ce qu’ils sont.
« En termes de santé, votre bien-être émotionnel ou mental est compromis.
« Puisque les maladies physiques peuvent suivre le stress mental ou émotionnel, prenez des mesures pour mobiliser votre corps et améliorer votre flexibilité. »
Invasion
Jane a déclaré au Sun Online : « Un cauchemar courant est celui de quelqu’un qui s’introduit dans votre maison ou votre chambre. Certaines personnes font ce rêve quelques jours avant de ressentir les symptômes d’un rhume, ou d’une grippe.
« Dans ces cas, l’esprit rêveur peut capter les premiers stades d’une invasion bactérienne ou virale.
« D’autres personnes font ce rêve lorsqu’elles ont l’impression que leur espace personnel est envahi, physiquement, mentalement, émotionnellement ou spirituellement.
« Cela se produit lorsque le rêveur n’est pas proactif en ce qui concerne ses limites.
« Quelles exigences avez-vous l’impression que les gens ont sur vous ? Pourquoi les autorisez-vous ? Quelles exigences vous imposez-vous à vous-même ?
« L’interprétation de votre rêve unique permet d’identifier les raisons inconscientes pour lesquelles vous n’êtes pas ferme sur vos limites.
« Puisque les maux du corps peuvent suivre le stress mental, vérifiez si votre système immunitaire est épuisé.
« Il n’y a que peu de choses que vous pouvez donner, sans recevoir de réapprovisionnement. »
Vous êtes piégé
« Vous faites probablement des cauchemars d’être piégé lorsque vous vous sentez ou craignez d’être piégé dans votre vie, » dit Jane.
« Parfois, votre rêve reflète ce que vous savez déjà, ‘Oui, je me sens piégé’.
« D’autres fois, il reflète ce que vous ne savez pas ; que vous avez des peurs ou des croyances inconscientes d’être piégé, alors vous vivez votre vie à l’autre extrême, peut-être en ne vous engageant pas dans des relations ou des emplois, par exemple.
« Si vous interprétez votre rêve, vous découvrirez pourquoi vous vous sentez de cette façon et vous serez en mesure d’adoucir cela afin de pouvoir vous engager.
« Sur le plan de la santé, demandez-vous comment vos sentiments et vos attitudes ont un impact sur votre sentiment de bien-être. »
Plus nous fuyons ce que nous craignons, plus cette peur nous poursuit dans la vie.
Jane Teresa Anderson, analyste des rêves
Vous êtes poursuivi
« Ce cauchemar effrayant peut vous aider à comprendre que vous fuyez pour affronter quelque chose », selon Jane.
« Plus nous fuyons ce que nous craignons, plus cette peur nous poursuit dans la vie.
« Par exemple, si vous fuyez le fait de régler un problème financier, il va s’aggraver. Il vous hantera comme s’il vous poursuivait.
« Vous pouvez fuir n’importe quel problème ; le vieillissement, la santé, la prise de décision, vos pensées négatives, un diagnostic médical, ou un aspect de vous-même ou de votre vie que vous essayez d’échapper.
« L’interprétation de votre rêve vous aide à identifier ce que vous fuyez – ce que vous sentez qui vous poursuit.
« Ensuite, vous pouvez vous retourner, l’affronter et le résoudre.
« Cette action vous aidera à restaurer votre santé et votre bien-être à tous les niveaux, et à améliorer votre vie de façon spectaculaire. »
Mort
Jane a déclaré : « Les cauchemars mettant en scène la mort ont de nombreuses causes, allant du traitement de vos peurs de la mort et des croyances sur la mortalité, à des thèmes plus positifs de laisser mourir les anciennes attitudes et les comportements pour faire place à la naissance de nouvelles et meilleures façons.
« Le changement est toujours effrayant, même lorsque nous l’invitons.
« Ces cauchemars peuvent nous aider à comprendre nos peurs et nos sentiments sur le fait de laisser mourir nos anciennes façons de faire afin de pouvoir grandir et changer.
« Le défi de comprendre les rêves de mort est que nous avons tendance à être tellement convaincus qu’ils concernent une mort réelle que nous avons du mal à prendre du recul. »
Chaque rêve est unique, mais certaines personnes peuvent se rapporter au fait d’être incapable de faire face à un déluge émotionnel ou mental
Jane Teresa Anderson, analyste des rêves
Vous êtes frappé par un tsunami
« Ce thème commun de cauchemar peut refléter les craintes et les sentiments d’être totalement dépassé par un assaut inévitable, comme un tsunami », a déclaré Jane.
« Chaque rêve est unique, mais certaines personnes peuvent se rapporter à l’incapacité de faire face à un déluge émotionnel ou mental, tandis que d’autres peuvent se rapporter au sentiment que les exigences de la vie augmentent dans des proportions géantes et insurmontables.
« La plupart des gens associent l’eau dans les rêves comme étant émotionnelle – elle coule comme les émotions.
« Du point de vue de la santé, ce cauchemar pourrait vous inviter à examiner la création de limites saines à ce que vous prenez, ou à prendre du temps – ou une thérapie – pour venir à bout des questions émotionnelles accablantes.
« Comme le corps suit souvent l’esprit, il pourrait être utile de vérifier la rétention de liquide. »
Vous êtes dans une voiture hors de contrôle
Jane a dit : « Ce groupe de cauchemars couvre de nombreux scénarios possibles.
« L’interprétation pourrait vous aider à voir où vous vous sentez hors de contrôle, ou où vous craignez d’être hors de contrôle.
« Si vous craignez d’être hors de contrôle dans un domaine de votre vie – si vous êtes un maniaque du contrôle – votre cauchemar pourrait représenter cette peur comme l’essai, et l’échec, de conduire une voiture hors de contrôle.
« Une voiture sans freins dans un cauchemar pourrait vous aider à comprendre la pression que vous vous imposez pour continuer.
« Du point de vue de la santé, si vous vous rattachez à cette signification possible pour votre cauchemar unique, demandez comment vous pouvez relâcher la pression, ou faire plus de pauses, sinon vous pouvez vous diriger vers un crash physique, mental, émotionnel ou spirituel – ou tout cela à la fois. »
Mais Jane a ajouté qu’il est important de se rappeler que chaque cauchemar et chaque rêve est personnel et unique.
Elle recommande que si vous êtes préoccupé par vos rêves, vous devriez consulter un professionnel de la santé.
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