Maintenant avec la description des liens grâce à /u/swimfar
Salut à tous,
Après avoir essayé de poster mes liens Rowingillustrated de la section Physiologie/Entraînement dans la conversation, j’ai réalisé que je n’avais pas tagué ceux qui comptaient vraiment. Après quatre heures environ un vendredi soir, j’ai maintenant une liste de toutes les discussions importantes. C’est une longue liste, mais incroyablement utile, et je ne peux rien recommander de plus essentiel à une compréhension valable et pratique de l’entraînement pour l’aviron.
La plupart d’entre vous ne liront pas ceci, mais ceux qui sont intéressés trouveront une véritable mine d’or d’informations. Si vous êtes intéressés, lisez de haut en bas. Vous verrez la croissance des connaissances à travers de nombreuses personnes impliquées, EN PARTICULIER MChase (sérieusement, c’est incroyable de voir comment ses points de vue changent à mesure qu’il recueille des données).
Je noterai également qu’il y a des discussions très, très académiques ici, et certaines personnes peuvent être très glissantes avec leurs données. Il y a beaucoup d’opinions, mais la qualité du débat est très élevée lorsque les études volent. Il y a aussi des entraîneurs extrêmement respectés dans cette panoplie, bien que je vous laisse le soin de trouver qui ils sont.
Yada yada, ça vaut le coup, lisez-le et allez sous 6:00.
mais sérieusement c’est putain d’incroyable
Overtraining
entraînements
Mileage Erg hivernal
RowingIllustréDéguster le sang après des morceaux durs
Lactate Pro testeur de lactate sanguin ?
La répartition de l’intensité de votre entraînement
L’entraînement aux poids
Les tests de 6k
Le développement de la base aérobie
L’entraînement aux poids…….Que gagnez-vous vraiment ?
Tirer trop fort sur l’Ergo à l’état stable ?
Meilleurs moyens de s’entraîner de manière croisée
Ergs
Plus d’entraînement hivernal…
Pour l’entraînement hivernal…
Programme d’entraînement d’Eton
Test de lactate
Trop d’état stable
Quoi d’autre ?
Fréquence cardiaque à l’état stable
Entraînement à haute intensité – Regagne-t-il en popularité ?
Veronique Billat- physiologiste française
Quel travail au seuil ?
Test de pas de Conconi sur l’eau
Est-ce qu’être trop souple est mauvais ?
Intervalles de repos dans l’entraînement par intervalles- science
Entraînement par intervalles optimal intervalle-vs-repos
Comment savoir quand le max est votre max ?
Course à pied
Entraînement de haute intensité
VO2Max et Ergo Split
Pièce de 1 heure
Peut-on changer un type 2a/b en type 1 ?
Basses cotes et fréquences cardiaques
Test de lactate – Eduquez-moi
Fractures de stress du tibia
Chute de pression sanguine
Intensité SSS
Conception du plan d’entraînement
Changer la balance
Les 6K sont inutiles….
S’entraîner avec des idées démodées
Minutes ou mètres ?
Que suis-je en train d’accomplir dans cette séance d’entraînement ?
Quel SS est le meilleur ?
Ratio UT1/UT2
Augmentation de la puissance de pointe chez les LWT
Entraînement en poids pour l’aviron partie 2
Tableau des vitesses d’entraînement pronostiques
Entraînement en état stable la clé du succès en aviron.
Est-ce que ça existe… « Trop anaérobie »
L’amygdale et la victoire
Détraînement – ce qu’il faut pour maintenir la capacité aérobie
Tests de référence de l’OTW
Entraînement estival
Mahe, son dos et le vélo ?
Double peaking
Entraînement inversé (Danish Lights)
Super simple
Entraînements d’effacement compétitifs
Durée pour l’état stable
Zones de fréquence cardiaque pour l’ES
Quelque chose à penser
Miles de pacotille ?
Test de lactate V4mm point d’inflexion
Contrôle des taux dans les séances d’entraînement
Acheter un programme ? ?
Sélection personnelle de l’intensité de l’état stationnaire
Capacité anaérobique
État stationnaire avec fréquence cardiaque de 120
Plan d’entraînement intense pour l’été
Besoin de plus d’entraînement anaérobique
Entraînement d’élimination du lactate
Test du seuil de lactate
Graphique.SS watts à 2K watts
Cinétique du lactate à l’allure SS
À quel point les lactates sont-ils sensibles aux entraînements manqués ?
Manger/boire pendant l’aviron
Les FC sont-elles liées aux niveaux de lactate – Ne pariez pas là-dessus.
Est-ce que 2,0 mmol/L est un chiffre magique pour le SS ?
À quel point est-ce dur
Les Watts Maxi comme mesure du statut d’entraînement
La réponse est beaucoup de volumes ?
Définition du SS
Les tampons d’acide lactique
Un jour ou deux par jour
Effet des facteurs externes sur le lactate
Éviter la production de lactate dans les exercices d’intensité modérée
Surentraînement ?
Confusion des chiffres de lactate
Plan erg de 2k
Différences de fractionnement de 2k
Masque d’entraînement en altitude ?
Performances d’un rameur d’élite sur vingt ans
Comment faire aller le bateau plus vite
Plus de propos léonins…
À quel point le lactate suit-il la FC d’un individu ?
Quel est l’excès en 1 séance ?
Programme d’entraînement pour la course de 1000m
Lactate à montée lente
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