多くの人にとって、朝の深い声は、その日の準備をする前に人との接触を避けるための多くの理由の1つに過ぎません。 他の人々 (主に男性) は、一日中、荒い声を維持できたらと願っています。 寝ているときの声と起きたときの声が明らかに違うのは、理由があるのです。 実は、このよくある一時的な現象には、いくつかの理由があるのです。
「モーニングボイス」、つまり朝起きた後に誰もが経験する深い声は、声帯の問題や喉頭の炎症によって引き起こされる一般的な症状である傾向がある嗄声と混同されることはない。 Cleveland Clinicによると、嗄声は風邪、上気道感染、喫煙、アレルギー、声の乱用、胃食道逆流または酸逆流（胃酸が嚥下管を上がって声帯を刺激する場合）が原因で起こります。
朝の声が深くなるのは、良い夜の休みの必然結果なのです。 睡眠中、喉の組織には水分が溜まっており、これが起きたばかりの目を腫れ上がらせる原因ともなっています。 また、夜間は声帯を使わないため、寝ている間に粘液がたまります。 睡眠中に口呼吸をしている人は、すぐに声帯が乾燥してしまいます。
「まず第一に、”モーニングボイス “は喉の組織に溜まった液体と、一晩で溜まった粘液によって起こります」Speak To Influenceの著者であるSusan Berkleyは、次のように述べています。 というのも、「Speak To Influence: How To Unlock The Hidden Power Of Your Voice」の著者であるスーザン・バークリーがメディカル・デイリー誌に語ったからです。 「口呼吸は、どちらかというと二次的な原因です。 胃酸が食道に逆流することを指す酸の逆流も、私たちが目覚めがちな荒々しい声になることがあります。 寝る前の大食いや辛い食事は、この問題を悪化させる可能性があります。 頭を高くして寝ることは、朝の荒れた声を避けるための1つの戦略です」
朝一番に声を出したくない人の1人であるなら、あなたは幸運です。 朝のガサガサした口臭を緩和するのに時間はかかりません。 バークレーは、毎朝グラス2杯の常温の水と、レモンを絞ったもので始めることを提案しています。 コーヒーや紅茶は喉を乾燥させるので、その前に飲むとよいでしょう。 次に、朝のシャワーで温かく湿った空気を吸いながら、喉の筋肉をリラックスさせ、鼻歌で声を目覚めさせます。