Anxietatea vă poate face să vă simțiți adesea ca și cum ați înnebuni. Pentru unii oameni, problema poate fi atât de extremă încât ei cred că se încadrează în categoria „psihoză”, ceea ce mulți oameni consideră că înseamnă că au înnebunit de fapt.
Psihoza și anxietatea sunt, din punct de vedere tehnic, două lucruri diferite, dar pentru cineva cu anxietate pot avea impresia că au multe în comun. Acest articol explorează ideea de anxietate și psihoză și relațiile pe care cele două le au în comun.
Introducere la anxietate și psihoză
Anxietatea poate fi o tulburare intens dificilă. Nu este o simplă „nervozitate”, așa cum este prezentată. Poate provoca o serie de simptome fizice și psihice atât de severe încât unii o asimilează cu psihoza.
Psihoza și anxietatea sunt suficient de asemănătoare încât unii oameni care folosesc termenii în mod egal. Dar, în realitate, nu sunt atât de clare. Psihoza este:
- O pierdere a realității în care persoana care pierde contactul cu acea realitate nu este conștientă că aceasta se îndepărtează.
- Halucinații sau iluzii și dificultăți în a face diferența între aceste experiențe și realitate.
- Confuzie intensă sau dificultăți în realizarea unor sarcini simple de viață.
- Disfuncție socială și comportamentală severă.
Interesant este faptul că anxietatea poate provoca simptome similare. Dar, în cazul anxietății, simptomele sunt destul de temporare și apar și dispar pe măsură ce anxietatea apare și dispare.
Care este diferența dintre psihoză și anxietate
Psihoza tinde să fie de durată mai lungă și, în multe cazuri, persoana nici măcar nu este conștientă de pierderea realității, cu excepția unor rare momente de luciditate. În timp ce persoana începe să piardă contactul cu realitatea, mintea ei încă o tratează ca și cum ar fi bine. Aceștia pot avea anxietate și pentru că vocile, halucinațiile și pierderea funcționării sociale pot face ca nervozitatea să fie greu de controlat, dar psihoza în sine nu este întotdeauna ceva de care persoana este conștientă.
Pe de altă parte, cei cu anxietate au adesea o teamă de a înnebuni care apare și dispare după perioade de anxietate și stres intense. Dar această teamă este cea care creează anxietatea și, în general, teama persoanei de a pierde controlul cu realitatea tinde să dispară atunci când persoana simte mai puțină anxietate.
Deși psihoza poate apărea rapid în anumite circumstanțe (cum ar fi dacă persoana ia droguri), ea tinde să apară foarte treptat, ceea ce este unul dintre motivele pentru care persoana nu este neapărat conștientă că pierde controlul cu realitatea. Rareori cineva pur și simplu „cedează”. Există lucruri precum pauzele psihotice, în care o persoană are imediat o psihoză acută, dar în timpul pauzei, persoana nu este conștientă de aceasta, iar acestea tind să dureze o perioadă considerabilă de timp. Există unele excepții, cum ar fi „Crimele din pasiune”, dar cei care suferă de o tulburare de sănătate mintală trăiesc adesea cu psihoză pe termen lung.
Cu anxietate, senzația că înnebunești apare rapid, dar sentimentele pot apărea și dispărea și nu vine cu simptomele și comportamentele psihosociale severe asociate care seamănă cu un adevărat episod de psihoză.
Similitudini între anxietate și psihoză
Se poate simți ca și cum ar exista multe asemănări între anxietate și psihoză. O asemănare comună este sentimentul de pierdere a controlului. Acest lucru este comun în rândul celor cu atacuri de anxietate. În timpul unui atac de anxietate, o persoană se poate simți lipsită de emoții sau poate avea probleme în a se concentra asupra lumii din jurul său. Ei pot avea chiar ceea ce este cunoscut sub numele de depersonalizare – sentimentul de a se privi pe ei înșiși de la distanță, ca și cum nu ai fi în propriul corp.
Dar, din nou, aceste sentimente tind să dispară atunci când atacul de anxietate se termină. Nu este neobișnuit să continuați să vă simțiți ca și cum plutiți în afara voastră ore în șir, iar dacă acest lucru se întâmplă, probabil că nu veți fi conștient de acest lucru într-un mod care să vă permită să vă gândiți „Mă simt ca și cum aș înnebuni.”
Este, de asemenea, posibil să aveți halucinații auditive cu anxietate, dar acestea sunt de obicei ușoare. De asemenea, poate fi greu să te concentrezi sau să reții un gând (acesta este unul dintre motivele pentru care mulți au senzația că își pierd controlul), deoarece anxietatea și atacurile de anxietate pot face ca creierul să lanseze rapid gânduri.
Tratament pentru anxietate și psihoză
Experții teoretizează că motivul pentru care creierul tinde să aibă simptome asemănătoare psihozei în timpul anxietății extreme este că acesta nu știe cum să facă față stresului extrem și folosește unele dintre simptomele psihozei ca mecanisme de adaptare.
În multe feluri, stresul suprasolicită creierul atât de puternic încât multe dintre funcțiile sale se închid pentru a fi mai puțin afectate de stres. Odată ce anxietatea scade, creierul nu mai are nevoie să se protejeze și simptomele dispar.
Așa că, în multe feluri, o parte din reducerea psihozei este pur și simplu așteptarea.
Există modalități de a vă „întoarce” la realitate. Psihologii sfătuiesc adesea să vă folosiți simțurile pentru a vă asigura că vă simțiți în prezent. De exemplu, dacă vă treceți mâinile sub apă rece și apoi vă concentrați asupra senzației de răcoare vă poate „readuce” în prezent. Concentrarea asupra diferitelor obiecte și descrierea culorilor, a mirosurilor și a sunetelor poate fi, de asemenea, de ajutor. În esență, aceste activități vă fixează în realitate, astfel încât să nu rămâneți blocat în gânduri.
Dar cel mai important tratament pe care îl puteți implementa este să vă controlați pur și simplu anxietatea. Cu cât anxietatea dumneavoastră este mai puțin severă, cu atât este mai puțin probabil să suferiți de aceste tipuri de episoade. Unele dintre cele mai eficiente tratamente includ:
- Terapie – În special terapia cognitiv-comportamentală, sau CBT, care este foarte eficientă în reducerea anxietății.
- Medicamente – Mai multe medicamente pot aborda anxietatea pe termen scurt.
- Autoajutorare – Găsirea tehnicilor de autoajutorare și a schimbărilor de stil de viață potrivite poate fi dificilă și poate diferi de la o persoană la alta, dar există opțiuni eficiente.
Nimeni nu ar trebui să fie nevoit să trăiască cu anxietate severă. Căutați tratamentul potrivit și ar trebui să puteți reduce sentimentul de „psihoză” pe care îl poate crea anxietatea.
.