För många människor är en djupare röst på morgonen bara en av många anledningar till att undvika mänsklig kontakt innan du har hunnit göra dig redo för dagen som kommer. Andra människor (mestadels män) önskar att de kunde behålla sin raspiga röst hela dagen. Det finns en anledning till att rösten vi går till sängs med är markant annorlunda än den vi vaknar med. Egentligen finns det ett par orsaker till detta vanliga och tillfälliga fenomen. Det finns också enkla sätt att åtgärda en djup röst på morgonen om du inte gillar att låta som Bill Clinton när du vaknar.
”Morgonröst”, eller den djupare röst som vi alla upplever efter att ha stigit upp på morgonen, ska inte förväxlas med heshet, som brukar vara ett vanligt symtom som orsakas av ett problem med stämbanden eller ett inflammerat struphuvud. Enligt Cleveland Clinic kan heshet orsakas av förkylning, infektion i de övre luftvägarna, rökning, allergier, röstmissbruk och gastroesofageal reflux eller sura uppstötningar – när magsyra tar sig upp i sväljröret och irriterar stämbanden.
En djupare röst på morgonen är ett oundvikligt resultat av en god natts sömn. Under sömnen samlar vävnaderna i halsen på sig vätska, vilket också är det som gör att våra ögon ser svullna ut när vi precis vaknar. Vår brist på användning av stämbanden under natten gör också att slem byggs upp under de timmar vi sover. Personer som andas genom munnen under sömnen torkar snabbt ut sina stämband. Denna brist på smörjning hindrar våra stämband från att röra sig tillsammans, vilket skapar den normala eller högre tonhöjden på vår röst.
”Först och främst orsakas ”morgonröst” av att vätska samlas i vävnaderna i halsen och att slem byggs upp under natten”, säger Susan Berkley, författare till Speak To Influence: How To Unlock The Hidden Power Of Your Voice”, till Medical Daily. ”Munandning är mer en sekundär orsak. Syreåterflöde, som avser magsyra som läcker tillbaka upp i matstrupen, kan också resultera i den raspigare rösten som vi tenderar att vakna upp med. Att äta en stor måltid före sängen eller en kryddig måltid kan förvärra problemet. Att sova med huvudet upphöjt är en strategi för att undvika en raspig röst på morgonen.”
Om du är en av de personer som helst inte vill att rösten ska höras först på morgonen har du tur. Det tar inte lång tid att lindra din raspiga morgonandning. Berkley föreslår att man börjar varje morgon med två glas rumstempererat vatten kompletterat med en pressad citron. Detta bör göras före ditt morgonkaffe och te, som faktiskt kan göra din hals ännu torrare. Därefter, medan den varma och fuktiga luften från morgonduschen slappnar av i halsmusklerna, kan du öva på att nynna för att ”väcka” din röst.