Nu med länkbeskrivning tack vare /u/swimfar
Hej allihopa,
Efter att ha försökt lägga upp mina Rowingillustrated-länkar från Fysiologi/Träning-avsnittet i konversation, insåg jag att jag inte hade märkt de länkar som faktiskt spelade någon roll. Efter ungefär fyra timmar på en fredagskväll har jag nu en lista över alla viktiga diskussioner. Det är en lång lista, men otroligt värdefull, och jag kan inte rekommendera något mer avgörande för en värdefull och praktisk förståelse av träning för rodd.
De flesta av er kommer inte att läsa detta, men de som är intresserade kommer att hitta en veritabel guldgruva av information. Om du är intresserad, läs från början till slut. Du kommer att se kunskapstillväxten genom många av de inblandade personerna, särskilt MChase (allvarligt talat, det är otroligt hur hans åsikter förändras när han samlar in data).
Jag vill också notera att det finns en del mycket, mycket akademiska diskussioner här inne, och att vissa personer kan vara mycket sliriga med sina data. Det finns många åsikter, men kvaliteten på debatten är mycket hög när studierna flyger iväg. Det finns också några extremt respekterade tränare i den här panelen, men jag lämnar det till dig att räkna ut vilka de är.
Yada yada, det är värt det, läs det och gå sub 6:00.
men allvarligt talat är det jävligt otroligt
Overträning
träning
Vinter Erg Mileage
RowingIllustratedSmakning av blod efter hårda stycken
Laktat Pro blodlaktattestare?
Din tränings fördelning av intensitet
Viktträning
6k tester
Aerob basutveckling
Viktträning…….Vad vinner du egentligen?
Tar du för hårt på Steady-State Ergo?
Bästa sätt att korsa träningen
Ergs
Mer vinterträning…
Vidare med vinterträning…
Eton träningsprogram
laktattestning
För mycket Steady-State
Vad händer härnäst?
Steady State Heart Rate
Högintensiv träning- Är det på väg att bli populärt igen?
Veronique Billat- Fransk fysiolog
Hur mycket tröskelarbete?
Coni Step Test on the water
Är det dåligt att vara överdrivet flexibel?
Rastintervaller i intervallträning- vetenskap
Optimal intervallträning intervall-vs-vila
Hur vet du när max är ditt max?
Löpning
Högintensiv träning
VO2Max och Ergo Split
1 timme styck
Kan man ändra en typ2a/b till en typ 1?
Låga betyg och hjärtfrekvenser
Laktattestning- Utbilda mig
Ribstressfrakturer
Blodtrycksfall
SS-intensitet
Träningsplanens utformning
Förskjutning av skalan
6K är meningslösa….
Träning med gammaldags idéer
Minuter eller meter?
Vad åstadkommer jag med den här träningen?
Vilket SS är bättre?
UT1/UT2-förhållandet
Höjning av toppeffekten hos LWT:s
Viktträning för rodd del 2
Tabell med prognostiska träningshastigheter
Steady State-träning är nyckeln till framgång i rodd.
Insatser: Finns det något sådant – ”Too Anaerobic”
Amygdala och att vinna
Detaljträning – vad behövs för att bibehålla den aeroba kapaciteten
OTW Benchmark Testing
Sommarträning
Mahe, ryggen och cyklingen?
Double peaking
Reverse Training (Danish Lights)
Super Simple
Competitive erging workouts
Duration for Steady State
Heart Rate Zones for SS
Något att fundera på
Junk Miles?
Laktattestning V4mm böjningspunkt
Kontrollera hastigheterna i träningspasset
Köpa in i ett program??
Självval av steady state-intensitet
Anaerob kapacitet
Steady state med 120 puls
Intensiv träningsplan för sommaren
Behövs mer anaerob träning
Träning av laktatavskiljning
Testning av laktattröskeln
Grafi-SS watt till 2K watt
Laktatkinetik vid SS-tempo
Hur känslig är laktat för utebliven träning?
Ätande/drickande under roddning
Är HR relaterad till laktatnivåer – satsa inte på det.
Är 2,0 mmol/L en magisk siffra för SS?
Hur hårt är hårt
Max watt som ett mått på träningsstatus
Mängder av volymer är svaret?
Definition av SS
Mjölksyrabuffertar
En dag eller två om dagen
Effekt av externa faktorer på laktat
Undervika laktatproduktion vid träning med måttlig intensitet
Överträning?
förvirrande laktattal
2k erg plan
2k splitskillnader
Höjdträningsmask?
En elitroddares prestationer under tjugo år
Hur man får båten att gå fortare
Mer lektatprat…
Hur nära följer laktat en individs HR?
Hur mycket är för mycket under ett träningspass?
Träningsprogram för 1000m-race
Laktat långsam ökning