Úzkost může často vyvolat pocit, že se zblázníte. U některých lidí může být tento problém tak extrémní, že se domnívají, že spadá pod pojem „psychóza“, což mnoho lidí chápe tak, že se skutečně zbláznili.
Pychóza a úzkost jsou technicky vzato dvě různé věci, ale pro někoho, kdo trpí úzkostí, mohou mít pocit, že mají mnoho společného. Tento článek se zabývá myšlenkou úzkosti a psychózy a vztahy, které mají tyto dvě poruchy společné.
Úvod do úzkosti a psychózy
Úzkost může být intenzivně obtížná porucha. Není to prostá „nervozita“, jak se o ní traduje. Může způsobovat řadu fyzických a psychických příznaků tak závažných, že ji někteří přirovnávají k psychóze.
Pychóza a úzkost jsou si natolik podobné, že někteří lidé, kteří tyto pojmy používají stejně. Ve skutečnosti však nejsou tak jednoznačné. Psychóza je:
- Ztráta reality, při níž si osoba, která s touto realitou ztrácí kontakt, neuvědomuje, že jí uniká.
- Halucinace nebo bludy a potíže s rozlišováním mezi těmito zážitky a realitou.
- Intenzivní zmatenost nebo potíže s plněním jednoduchých životních úkolů.
- Závažné sociální poruchy a poruchy chování.
Zajímavé je, že podobné příznaky může vyvolávat i úzkost. U úzkosti jsou však příznaky poměrně dočasné a přicházejí a odcházejí tak, jak přichází a odchází úzkost.
Jaký je rozdíl mezi psychózou a úzkostí
Psychóza bývá dlouhodobější a v mnoha případech si člověk ani neuvědomuje ztrátu reality, s výjimkou vzácných okamžiků jasnozřivosti. Zatímco osoba začíná ztrácet kontakt s realitou, její mysl se k ní stále chová, jako by byla v pořádku. Úzkost mohou mít také proto, že hlasy, halucinace a ztráta sociálního fungování mohou ztěžovat ovládání nervozity, ale samotnou psychózu si člověk ne vždy uvědomuje.
Na druhé straně mají lidé s úzkostí často strach, že se zblázní, který přichází a odchází po obdobích intenzivní úzkosti a stresu. Tento strach však vytváří úzkost a obecně platí, že strach člověka ze ztráty kontroly nad realitou má tendenci odeznít, když člověk pociťuje méně úzkosti.
Ačkoli se psychóza může za určitých okolností objevit rychle (například pokud člověk užívá drogy), obvykle k ní dochází velmi pozvolna, což je jeden z důvodů, proč si člověk nemusí nutně uvědomovat, že ztrácí kontrolu nad realitou. Zřídkakdy se stane, že někomu jednoduše „rupne v bedně“. Existují takové věci jako psychotické zlomy, kdy má člověk okamžitou akutní psychózu, ale během zlomu si ji neuvědomuje a obvykle trvají delší dobu. Existují výjimky, například „zločiny z vášně“, ale lidé s duševní poruchou často žijí s psychózou dlouhodobě.
Při úzkosti se pocit, že se zblázníte, dostaví rychle, ale pocity mohou přicházet a odcházet a nepřichází s nimi spojené závažné psychosociální příznaky a chování, které se podobají skutečné epizodě psychózy.
Podobnosti mezi úzkostí a psychózou
Může se zdát, že mezi úzkostí a psychózou je mnoho podobností. Jednou ze společných podobností je pocit ztráty kontroly. Ten je u lidí s úzkostnými záchvaty běžný. Během záchvatu úzkosti se člověk může cítit bez emocí nebo mít problémy se soustředit na okolní svět. Mohou mít dokonce takzvanou depersonalizaci – pocit, že se pozorujete z dálky, jako byste nebyli ve svém vlastním těle.
Tyto pocity však opět obvykle odezní, když záchvat úzkosti skončí. Není neobvyklé, že máte i nadále pocit, že se hodiny a hodiny vznášíte mimo sebe, a pokud k tomu dojde, pravděpodobně si to nebudete uvědomovat tak, abyste si mohli říct: „Mám pocit, že se zblázním.“
Při úzkosti je také možné zažít sluchové halucinace, ale ty jsou obvykle mírné. Může být také těžké se soustředit nebo udržet myšlenku (to je jeden z důvodů, proč mají mnozí pocit, že nad sebou ztrácejí kontrolu), protože úzkost a záchvaty úzkosti mohou způsobit, že mozek rychle vystřeluje myšlenky.
Léčba úzkostné psychózy
Experti teoretizují, že důvodem, proč má mozek při extrémní úzkosti tendenci mít příznaky podobné psychóze, je to, že mozek neví, jak se vyrovnat s extrémním stresem, a používá některé z příznaků psychózy jako mechanismy zvládání.
Stres v mnoha ohledech přetěžuje mozek tak silně, že se mnoho jeho funkcí vypíná, aby byl stresem méně ovlivněn. Jakmile se úzkost sníží, mozek se již nepotřebuje chránit a příznaky zmizí.
V mnoha ohledech je tedy součástí snížení psychózy její prosté přečkání.
Existují způsoby, jak se dostat „zpět“ do reality. Psychologové často radí využívat své smysly, abyste se cítili v přítomnosti. Například prohánění rukou pod studenou vodou a následné soustředění se na chladivý pocit vás může „přitáhnout“ zpět do přítomnosti. Pomoci může také soustředění se na různé předměty a popisování jejich barev, vůní a zvuků. Tyto činnosti vás v podstatě uzemní v realitě, abyste neuvízli ve svých myšlenkách.
Nejdůležitější léčbou, kterou můžete zavést, je však jednoduše ovládat svou úzkost. Čím méně závažná je vaše úzkost, tím menší je pravděpodobnost, že budete trpět těmito typy epizod. Mezi nejúčinnější způsoby léčby patří:
- Terapie – Zejména kognitivně-behaviorální terapie neboli CBT, která je velmi účinná při snižování úzkosti.
- Léky – Krátkodobě může úzkost řešit několik léků.
- Samopomoc – Najít správné techniky svépomoci a změny životního stylu může být složité a u každého člověka se mohou lišit, ale existují účinné možnosti.
Nikdo by neměl žít s těžkou úzkostí. Vyhledejte správnou léčbu a měli byste být schopni snížit pocit „psychózy“, který může úzkost vyvolat.