Pokud je vaše definice sportovce „někdo, kdo se účastní závodního sportu“, pak jste pravděpodobně udělali skok od příležitostného cvičence ke sportovci. Ale co to vlastně znamená být sportovcem? Moje trenérská definice jde trochu hlouběji.
Sportovec je jedinec, který rozumí zásadám sportovního tréninku a postupuje systematicky.
Toto rozlišení je důležité pro pochopení úrovně odhodlání jednotlivce, což vám (a vašemu trenérovi) pomůže řídit se při tréninku. Zní to příliš dusně? Uvolněte se. Podle první definice jste stále sportovec.
Cílem je vždy zlepšit výkonnost. A zatímco genetika hraje velkou roli ve fyziologickém stropu jedince, volba životního stylu, závazky, ekonomické a sociální limity, touha a dokonce i štěstí brání mnoha sportovcům v dosažení jejich plného potenciálu.
Tady je několik věcí, které můžete udělat, abyste se více podobali sportovci… nebo se tak alespoň chovali.
Pište si tréninkový deník
Tréninkové deníky odhalí mnohé. Pokud doufáte ve zlepšení a smysluplnou komunikaci s trenérem, měli byste si vést podrobný tréninkový deník. Zásadní jsou jasné a přesné informace včetně krátkých záznamů ve stylu deníku.
„A jak jste se při tom cítil?“ je jedna z mých nejoblíbenějších otázek, a i když mě baví přikrášlovat otázku rozmachem; odpovědi jsou ve skutečnosti velmi poučné.
Čtěte a vstřebávejte
Vyhledávání vodítek a informací je klíčovým prvkem jakéhokoli zlepšení, kterého v našem sportu dosáhneme. Jako u všeho je však třeba brát v úvahu zdroj, na který se odvoláváte.
Vždycky mě mátlo jednání jinak inteligentních a vzdělaných lidí, kteří se nechají strhnout místní scénou, podlehnou tlaku okolí a slepě následují zapálené rady místních frajerů. Pokud je vaším konečným cílem rozmetání týdenního skupinového tréninku, můžete s minimální disciplínou dosáhnout úspěchu, ale doufejme, že usilujete o něco víc.
Udržujte si disciplínu
Je pravděpodobné, že máte knihy o svém sportu přímo na poličce. Častým tématem v cyklistické literatuře je systematický přístup k tréninku, přesto jak často se stává, že sportovci stádně přijdou na skupinový trénink, stěžují si na vyčerpání a pak pokračují ve vzájemné anihilaci, přestože lehká regenerační jízda by byla prospěšnější?
Jakkoli je zábavné a cool porazit kamarády na pomyslné cílové čáře, pomyslete na to, jak cool budete, až ta čára bude skutečná a bude vás sledovat celý svět.
Najděte rovnováhu
Pro trvalý a dlouhodobý sportovní pokrok je rovnováha základem. Od chvíle, kdy vstanete z gauče, drobky sušenek se snesou na podlahu a vyřknete svůj úmysl stát se sportovcem, se musíte naučit balancovat. Pokud se vám podaří dobře skloubit závazky, povinnosti, práci, zábavu a sport, bude vaše cesta ke sportovnímu úspěchu o to rychlejší.
Otestujte si svou sportovní zdatnost. Přihlaste se na triatlon, běžecký závod nebo cyklistický závod ještě dnes.
Chris McBurnie je certifikovaný trenér 2. úrovně USAC, funkcionář USAC a ředitel programu Farm Team Elite Women / InRoads Racing (www.InRoadsRacing.com). www.CoachingInRoads.com
.