Hvis din definition af en atlet er “en person, der deltager i konkurrencesport”, så har du sandsynligvis taget springet fra atlet til atlet. Men hvad betyder det egentlig at være en atlet? Min definition som træner går lidt dybere.
En atlet er en person, der forstår principperne for atletisk træning og går systematisk til værks.
Denne skelnen er vigtig for at forstå en persons engagement, hvilket vil hjælpe dig (og din træner) med at vejlede dig (og din træner) i træningen. Lyder det for indelukket? Slap af. I henhold til den første definition er du stadig en atlet.
Målet er altid at forbedre præstationen. Og selv om genetik spiller en stor rolle for et individs fysiologiske loft, forhindrer livsstilsvalg, forpligtelser, økonomiske og sociale begrænsninger, lyst og endda held mange atleter i at udnytte deres fulde potentiale.
Her er et par ting, du kan gøre for at blive mere som en atlet … eller i det mindste opføre dig som en.
Før en træningslogbog
Træningslogbøger afslører en masse. Hvis du håber at kunne opnå forbedringer og have meningsfuld kommunikation med en træner, bør du føre en detaljeret træningslogbog. Klare, nøjagtige oplysninger, herunder korte dagboglignende noteringer, er afgørende.
“Og hvordan havde du det med det?” er et af mine yndlingsspørgsmål at stille, og selv om det morer mig at forskønne spørgsmålet med et floromvind, er svarene faktisk meget informative.
Læs og absorbere
Søge vejledning og information er et centralt element i alle de forbedringer, vi foretager i vores sport. Som med alt andet skal du dog overveje den kilde, du henviser til.
Jeg har altid været forbløffet over de handlinger, som ellers intelligente og veluddannede mennesker foretager sig, når de bliver fanget i den lokale scene, bukker under for gruppepres og blindt følger den lokale hot-shot’s lidenskabelige råd. Hvis det er dit ultimative mål at sprænge det ugentlige gruppetræningspas i luften er dit ultimative mål, kan du måske finde succes med minimal disciplin, men forhåbentlig stræber du efter noget mere.
Hold disciplin
Det er sandsynligt, at du har bøger om din sport lige på din hylde. Et gennemgående tema i cykellitteraturen er en systematisk tilgang til træning, men hvor ofte er det ikke, at atleterne møder op til gruppesessionen og klager over udmattelse, hvorefter de fortsætter med at tilintetgøre hinanden, selv om en let restitutionstur ville have været mere gavnlig?
Hvor sjovt og sejt det end er at slå sine kammerater over en imaginær mållinje, så tænk på, hvor sejt du vil være, når den mållinje er virkelig, og verden kigger på den.
Find balancen
For fortsat, langsigtet atletisk fremgang er balance grundlæggende. Fra det øjeblik du rejser dig fra sofaen med småkagekrummer kaskaderne på gulvet og erklærer din hensigt om at blive atlet, skal du lære at balancere dit spil. Hvis du formår at jonglere godt med forpligtelser, arbejde, leg og sport, vil din vej til atletik være så meget desto hurtigere.
Test din atletiske formåen. Tilmeld dig en triatlon, et løb eller et cykelløb i dag.
Chris McBurnie er en niveau 2 USAC-certificeret træner, USAC-official og direktør for Farm Team Elite Women / InRoads Racing-programmet (www.InRoadsRacing.com). www.CoachingInRoads.com