Klik for at ringe: 970-237-1062 Book en aftale
Vi er flyttet! Fra mandag den 27. april, vil vi være på vores nye placering i Centre Professional Office Park på:
1030 Centre Avenue, Suite B. Klik for vejbeskrivelse
Hvordan kan du sænke blodtrykket naturligt, og hvorfor skulle du bruge et naturligt middel mod forhøjet blodtryk?
Den tavse morder
Højt blodtryk, også kaldet ‘hypertension’, er også kendt som “den tavse morder”. Det er sjældent, at folk har symptomer på forhøjet blodtryk, som de er opmærksomme på. Hypertension bliver typisk kun diagnosticeret i forbindelse med rutinemæssige lægeundersøgelser. En person kan have forhøjet blodtryk i årevis uden at vide det.
Det er derfor vigtigt at kontrollere dit blodtryk med jævne mellemrum, især i takt med at du bliver ældre. Det er vigtigt at holde blodtrykket under kontrol; jo længere tid det er ude af kontrol, jo sværere kan det være at sænke blodtrykket naturligt.
Højt blodtryk vil skade hjertet, nyrerne og blodkarrene. Det kan føre til slagtilfælde, hvilket naturligvis giver store problemer.
Blodtryksintervaller:
Blodtrykstallene præsenteres med det systoliske tryk først, efterfulgt af det diastoliske. Eksempel: 120/80.
Systolisk er det tryk, der udøves lige når hjertet trækker sig sammen. Diastolisk er det tryk, der måles mellem hjerteslagene, når systemet er “afslappet”.
Dine systoliske og diastoliske tal kan få dig til at havne i forskellige kategorier. For at afgøre, hvor du befinder dig, skal du gå ud fra den alvorligste kategori. Et blodtryk på 142/85 ville f.eks. placere dig i fase 1 af hypertension.
| Kategori | Systolisk | Diastolisk | ||
| Normal | Mindre end 120 | Og | Mindre end 80 | |
| Præhypertension | 120-139 | Og | 80-89 | |
| Hypertension | ||||
| Stadie 1 | 140-159 | Og | 90-99 | |
| Stadie 2 | 160 eller højere | Og | Or | 100 eller højere |
Dine systoliske og diastoliske tal kan få dig til at havne i forskellige kategorier. For at afgøre, hvor du befinder dig, skal du gå efter den mest alvorlige kategori. For eksempel vil et blodtryk på 142/85 placere dig i fase 1 af hypertension.
Årsager til forhøjet blodtryk:
- Aldring: Blodtrykket stiger på grund af tab af elasticitet i blodkarrene.
- Livsstil: Rygning, overdreven alkoholforbrug, junkfood og for lidt motion er alle med til at øge blodtrykket.
- Stress er selvfølgelig en stor faktor. Ja, det er svært bare at undgå stress, men hvis du lærer at håndtere stressorer og gøre ting, der minimerer dem (motion, fiskeri, læsning, hvad det end er, der afslapper dig), vil det være med til at minimere de kumulative virkninger af stress over tid.
- Diet: Som mange andre sundhedsmæssige forhold betragtes kost som et andet middel til at sænke forhøjet blodtryk. Hvis du er seriøs med hensyn til at ændre dit helbred, skal du være seriøs med hensyn til at ændre din kost.
En sund kost, der vil hjælpe med at sænke blodtrykket naturligt, omfatter:
- Grøntsager og frugt (flere grøntsager end frugt)
- Nødder, frø, bælgfrugter (bønner og lignende)
- Magert kød (helst græsfodret)
- Hele kornsorter (begrænset)
Dette er en kost, der vil give dig masser af kalium og magnesium. Disse er to vigtige mineraler til at sænke blodtrykket naturligt, som kan være lavt i en typisk junk food kost.
Hvis du leder efter måder at sænke dit blodtryk naturligt, ved hjælp af et højt blodtryk naturligt middel, kan vi hjælpe dig i Fort Collins. Højt blodtryk er noget, der skal behandles!