Todos los tenemos: esos sueños aterradores que nos despiertan con un sudor frío en medio de la noche.
Ya sea que te persigan, te asfixien o te sientas atrapado, las pesadillas pueden acelerar el corazón.
Pero una vez superado el susto inicial, muchos de nosotros nos quedamos rascándonos la cabeza en la oscuridad de la noche, preguntándonos qué significa realmente la terrorífica experiencia.
Los sueños, o pesadillas, ocurren cuando nuestro cerebro soñador procesa las cosas que hemos experimentado en los últimos días, dijo la analista de sueños Jane Teresa Anderson a The Sun Online.
Y dijo que el acto de soñar es esencial para nuestra salud y bienestar, tanto física como emocional y mentalmente.
Dijo: «Cuando sientes miedo en un sueño, tu cuerpo produce hormonas del miedo y toda la respuesta de ‘lucha o huida’, por lo que te despiertas del sueño -ahora una pesadilla- con el corazón acelerado y las manos húmedas.
«Una pesadilla puede parecer tan aterradoramente real porque la respuesta física de tu cuerpo es real.
«Pero el argumento del sueño es simbólico, por lo que es importante entender su significado.
«Desgraciadamente no se puede utilizar un diccionario de sueños para interpretarlos, ya que cada sueño y cada símbolo onírico es personal y único.
«Pero hay técnicas que puedes aprender para interpretar tus propios y únicos sueños y pesadillas.»
Aquí revela lo que realmente significan las ocho pesadillas más comunes…
No puedes respirar o te estás asfixiando
Jane dijo: «Ocasionalmente puedes tener esta pesadilla cuando tienes la nariz tapada o sufres asma, pero ya serías consciente de ello.
«Lo más habitual es que esta pesadilla tenga que ver con sentirse restringido, física, emocional, mental o espiritualmente, o con sentirse asfixiado por la atención de alguien o por tu situación vital.
«Por tu salud y bienestar, necesitas comprender los miedos que te impiden ocupar tu espacio personal en el mundo, los miedos que limitan tu forma de expresarte, los miedos que te hacen retroceder.
«Entender esos miedos es el primer paso para superarlos»
No puedes moverte
«Este sueño a veces ocurre cuando tu mente empieza a despertar pero tu cuerpo se queda atrás en el modo de soñar»
«Esto se conoce como parálisis del sueño.
«Cuando soñamos, nuestros músculos son incapaces de moverse mucho.
«Es la forma que tiene la naturaleza de evitar que nos levantemos, actuemos nuestros sueños y nos hagamos daño.
«Cuando la mente y el cuerpo no están sincronizados durante unos segundos, podemos soñar que estamos paralizados.
Interpretar tu pesadilla te ayuda a identificar lo que te frena.
Jane Teresa Anderson, analista de sueños
«Si esto ocurre, respira tranquilamente sabiendo que pasará, y lo hará.
«En otras ocasiones, puede tratarse de una pesadilla totalmente simbólica que puede surgir cuando te sientes restringido en la vida, o paralizado -emocional o mentalmente- para pasar a la acción.
«Interpretar tu pesadilla te ayuda a identificar lo que te frena.
«Nuestros sueños revelan nuestros miedos y bloqueos inconscientes, y es poderoso descubrir cuáles son.
«En términos de salud, tu bienestar emocional o mental está comprometido.
«Dado que la enfermedad física puede seguir al estrés mental o emocional, toma medidas para movilizar tu cuerpo y mejorar tu flexibilidad.»
Invasión
Jane dijo a The Sun Online: «Una pesadilla común es la de alguien entrando en tu casa o en tu habitación. Algunas personas tienen este sueño unos días antes de experimentar los síntomas de un resfriado o una gripe.
«En estos casos, la mente soñadora puede estar captando las primeras etapas de una invasión bacteriana o viral.
«Otras personas tienen este sueño cuando sienten que su espacio personal está siendo invadido, física, mental, emocional o espiritualmente.
«Esto ocurre cuando el soñador no es proactivo en cuanto a sus límites.
«¿Qué exigencias sientes que te hace la gente? ¿Por qué lo permites? ¿Qué exigencias te impones a ti mismo?
«Interpretar tu sueño único te ayuda a identificar tus razones inconscientes para no ser firme con tus límites.
«Dado que las dolencias corporales pueden seguir al estrés mental, comprueba si tu sistema inmunitario está agotado.
«Sólo puedes dar mucho, sin recibir reposición.»
Estás atrapado
«Probablemente tengas pesadillas de estar atrapado cuando sientes o temes estarlo en tu vida,» dijo Jane.
«A veces tu sueño refleja lo que ya sabes: ‘Sí, me siento atrapado’.
«Otras veces refleja lo que no sabes; que tienes miedos o creencias inconscientes sobre estar atrapado, por lo que vives tu vida al otro extremo, tal vez no comprometiéndote con relaciones o trabajos, por ejemplo».
«Si interpretas tu sueño descubrirás por qué te sientes así y podrás suavizarlo para poder avanzar hacia el compromiso.
«Desde el punto de vista de la salud, pregúntate cómo están influyendo tus sentimientos y actitudes en tu sensación de bienestar.»
Cuanto más huyamos de lo que tememos, más nos perseguirá ese miedo en la vida.
Jane Teresa Anderson, analista de sueños
Te persiguen
«Esta pesadilla aterradora puede ayudarte a comprender que estás huyendo de enfrentarte a algo», según Jane.
«Cuanto más huyamos de lo que tememos, más nos perseguirá ese miedo en la vida.
«Por ejemplo, si huyes de solucionar un problema financiero, éste empeorará. Te perseguirá como si te persiguiera.
«Puedes estar huyendo de cualquier asunto; el envejecimiento, la salud, la toma de decisiones, tus pensamientos negativos, un diagnóstico médico o un aspecto de ti mismo o de tu vida del que intentas escapar.
«Interpretar tu sueño te ayuda a identificar de qué estás huyendo, lo que sientes que te persigue.
«Entonces puedes darte la vuelta, afrontarlo y resolverlo.
«Esta acción te ayudará a restablecer tu salud y bienestar en todos los niveles, y a mejorar tu vida de forma espectacular.»
Muerte
Jane dijo: «Las pesadillas en las que aparece la muerte tienen muchas causas, que van desde el procesamiento de tus miedos a la muerte y tus creencias sobre la mortalidad, hasta temas más positivos de dejar morir las viejas actitudes y comportamientos para hacer sitio al nacimiento de nuevas y mejores formas.
«El cambio siempre da miedo, incluso cuando lo invitamos.
«Estas pesadillas pueden ayudarnos a entender nuestros miedos y sentimientos sobre dejar morir nuestras viejas formas para poder crecer y cambiar.
«El reto de entender los sueños de muerte es que tendemos a estar tan convencidos de que se trata de una muerte real que nos cuesta tomar perspectiva.»
Cada sueño es único, pero algunas personas podrían relacionarlo con la imposibilidad de hacer frente a un diluvio emocional o mental
Jane Teresa Anderson, analista de sueños
Estás siendo golpeado por un tsunami
«Este tema común de las pesadillas puede reflejar los temores y los sentimientos de estar totalmente abrumado por una embestida inevitable, como un tsunami», dijo Jane.
«Cada sueño es único, pero algunas personas pueden relacionarse con la imposibilidad de hacer frente a un diluvio emocional o mental, mientras que otras pueden relacionarse con la sensación de que las exigencias de la vida aumentan hasta alcanzar proporciones gigantescas e insuperables».
«La mayoría de las personas relacionan el agua en los sueños como algo emocional – fluye como las emociones.
«Desde el punto de vista de la salud, esta pesadilla podría invitarte a crear límites saludables para lo que asumes, o a tomarte un tiempo -o una terapia- para superar asuntos emocionales abrumadores.
«Dado que el cuerpo suele seguir a la mente, podría valer la pena comprobar la retención de líquidos.»
Estás en un coche fuera de control
Jane dijo: «Este grupo de pesadillas cubre muchos escenarios posibles.
«La interpretación podría ayudarte a ver dónde te sientes fuera de control, o dónde temes estar fuera de control.
«Si teme estar fuera de control en algún área de su vida -si es un fanático del control- su pesadilla podría representar este miedo como un intento, y fracaso, de conducir un coche fuera de control.
«Un coche sin frenos en una pesadilla podría ayudarle a comprender la presión que ejerce sobre sí mismo para seguir adelante.
«Desde el punto de vista de la salud, si se relaciona con este posible significado para su pesadilla única, pregunte cómo puede aflojar, o tomar más descansos, de lo contrario puede dirigirse a un choque físico, mental, emocional o espiritual – o todos estos.»
Pero Jane añadió que es importante recordar que cada pesadilla y cada sueño es personal y único.
Recomienda que si estás preocupado por tus sueños consultes a un profesional de la salud.
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