Bien qu’il soit devenu important de créer un look extérieur impressionnant et charismatique, certaines personnes font des efforts pour renforcer leur corps. Et si quelqu’un vous disait que tout en menant votre activité préférée, vous pouvez également construire des muscles et rester en forme.
Si vous portez simplement un sac à dos lourd sur vos épaules et que vous marchez sur la route, vous construirez des muscles sur tout votre corps.
Leucking comme exercice
Leucking est le terme utilisé pour porter un sac à dos lourd et marcher comme une forme d’exercice. Des hommes de l’armée aux propriétaires de salles de gym, cette forme d’entraînement est conduite afin d’aider les gens non seulement à perdre du poids, mais aussi à construire des muscles, à renforcer leur corps et à améliorer leur endurance.
Comment cela aide-t-il ?
En soulevant un poids comme un sac à dos lourd, vous exercez en fait une pression sur vos muscles et les forcez à travailler davantage. En marchant avec, les muscles de votre corps doivent fournir un effort supplémentaire et travailler plus dur pour vous aider à continuer, ce qui contribue à renforcer votre corps et à améliorer votre endurance. Mais pourquoi est-elle considérée comme une bonne activité ? Voici pourquoi :
1. Peu coûteux et facile
Pas tout le monde a l’argent pour dépenser sur les routines de gym. Alors, que peut-on faire pour rester en forme et actif ? Planifiez un voyage en sac à dos.
Enveloppez tous vos éléments essentiels à l’intérieur d’un dos de voyage et commencez à vous promener. Cela vous permettra non seulement d’atteindre votre destination et de profiter de votre week-end, mais aussi de vous muscler. Le poids que vous mettez sur votre dos et vos épaules en marchant et en grimpant exige que les muscles travaillent dur, ce qui augmente la masse musculaire et vous rend plus fort.
2. Aide à brûler plus de calories
Marcher sans poids aide votre brûler des calories, mais avec des poids dans les mains ou sur votre dos, la quantité de calories brûlées augmente massivement. Donc, si vous souhaitez perdre quelques kilos trop rapidement, il est temps d’emballer votre équipement, de le passer sur vos épaules et de sortir.
3. Améliore la posture et développe les muscles
S’il est porté de la bonne manière, non seulement le rucking, c’est-à-dire le port d’un sac à dos, aide à développer les muscles mais aussi à améliorer les postures. Il renforce votre dos et augmente votre endurance ; vous avez beaucoup plus d’énergie pour mener à bien vos activités quotidiennes.
Plus vous mettez de poids sur votre corps, plus les muscles sont obligés de travailler, d’où leur augmentation en masse et en puissance. Non seulement le sac à dos vous aide à perdre du poids pendant que vous voyagez à travers vos endroits préférés, mais il vous remplit également d’énergie, de puissance et stimule l’endurance, vous gardant en forme et en bonne santé plus longtemps !
Que ce soit un homme ou une femme, tout le monde souhaite être plus beau qu’avant. Et dans un effort pour impressionner les autres avec leur apparence, les gens vont à des extrémités qui sont inimaginables. De l’exercice à la cardio, de l’aérobic à la levée de poids, les gens essaient tout ce qui est à leur portée pour améliorer leur apparence.