Lęk może często sprawić, że poczujesz się jakbyś oszalał. Dla niektórych ludzi, problem może być tak ekstremalne, że wierzą, że mieści się w pozycji „psychoza”, który wielu ludzi podjąć, aby oznaczać, że rzeczywiście poszedł crazy.
Psychoza i niepokój są technicznie dwie różne rzeczy, ale dla kogoś z niepokojem mogą czuć się jak gdyby mają wiele wspólnego. Ten artykuł bada ideę lęku i psychozy oraz związki, które te dwie rzeczy dzielą.
Wprowadzenie do lęku i psychozy
Lęk może być intensywnie trudnym zaburzeniem. To nie jest zwykłe „zdenerwowanie”, jak to się robi. Może powodować szereg fizycznych i psychicznych objawów tak poważnych, że niektórzy porównują je do psychozy.
Psychoza i niepokój są na tyle podobne, że niektórzy ludzie, którzy używają tych terminów jednakowo. Ale w rzeczywistości, nie są one tak jednoznaczne. Psychoza to:
- Utrata rzeczywistości, w której osoba, która traci kontakt z tą rzeczywistością jest nieświadoma, że się wymyka.
- Halucynacje lub urojenia i trudności w rozróżnianiu tych doświadczeń od rzeczywistości.
- Intensywna dezorientacja lub trudności w wykonywaniu prostych zadań życiowych.
- Szerokie nieprawidłowe funkcjonowanie społeczne i behawioralne.
Interesująco, lęk może powodować podobne objawy. Ale z lękiem, objawy są dość tymczasowe, i przychodzą i odchodzą jak lęk przychodzi i odchodzi.
Jaka jest różnica między psychozą a lękiem
Psychoza ma tendencję do bycia długotrwałą, i w wielu przypadkach, osoba nie jest nawet świadoma utraty rzeczywistości, z wyjątkiem rzadkich chwil jasności. Podczas gdy osoba zaczyna tracić kontakt z rzeczywistością, jej umysł nadal traktuje ją tak, jakby nic jej nie było. Mogą mieć lęk również dlatego, że głosy, halucynacje i utrata funkcjonowania społecznego mogą utrudniać kontrolowanie nerwowości, ale sama psychoza nie zawsze jest czymś, czego osoba jest świadoma.
Z drugiej strony, osoby z lękiem często mają strach przed zwariowaniem, który pojawia się i znika po okresach intensywnego niepokoju i stresu. Ale ten strach jest tym, co tworzy lęk, i ogólnie rzecz biorąc, strach osoby przed utratą kontroli nad rzeczywistością ma tendencję do odejścia, gdy osoba czuje mniejszy niepokój.
Ale psychoza może wystąpić szybko w pewnych okolicznościach (np. jeśli osoba bierze narkotyki), ma tendencję do występowania bardzo stopniowo, co jest jednym z powodów, że osoba niekoniecznie jest świadoma, że traci kontrolę nad rzeczywistością. Rzadko zdarza się, żeby ktoś po prostu „pękł”. Istnieją takie rzeczy jak przerwy psychotyczne, gdzie osoba ma natychmiastową ostrą psychozę, ale podczas przerwy, osoba nie jest świadoma tego, i mają one tendencję do trwania przez znaczną ilość czasu. Istnieją pewne wyjątki, takie jak „Crimes of Passion”, ale osoby z zaburzeniami psychicznymi często żyją z psychozą w dłuższej perspektywie.
Z lękiem, uczucie jakbyś oszalał pojawia się szybko, ale uczucia mogą przychodzić i odchodzić, i nie przychodzi z powiązanymi ciężkimi psychospołecznymi objawami i zachowaniami, które przypominają prawdziwy epizod psychozy.
Podobieństwa między lękiem a psychozą
Można odnieść wrażenie, że istnieje wiele podobieństw między lękiem a psychozą. Jednym wspólnym podobieństwem jest uczucie utraty kontroli. Jest to powszechne wśród osób z atakami lęku. Podczas ataku lęku, osoba może czuć się pozbawiona emocji lub mieć problemy z koncentracją na otaczającym ją świecie. Mogą nawet mieć to, co jest znane jako depersonalizacja – uczucie oglądania siebie z daleka, tak jakbyś nie był we własnym ciele.
Ale znowu, te uczucia mają tendencję do odejścia, gdy atak lęku jest ponad. Nie jest niczym niezwykłym, aby kontynuować uczucie, jakbyś unosił się na zewnątrz siebie przez wiele godzin na końcu, a jeśli tak się stanie, prawdopodobnie nie będziesz świadomy tego w sposób, który pozwoli ci myśleć do siebie „Czuję się jakbym oszalał.”
Jest również możliwe, aby doświadczyć halucynacji słuchowych z lękiem, ale są one zazwyczaj łagodne. Może być również trudno skupić się lub trzymać się myśli (jest to jeden z powodów, dla których wielu czuje się tak, jakby tracili kontrolę), ponieważ lęk i ataki lękowe mogą sprawić, że mózg szybko wystrzeliwuje myśli.
Psychoza lękowa Leczenie
Eksperci teoretyzują, że powodem, dla którego mózg ma tendencję do psychozopodobnych objawów podczas skrajnego lęku jest to, że mózg nie wie, jak radzić sobie z ekstremalnym stresem, i używa niektórych objawów psychozy jako mechanizmów radzenia sobie.
Na wiele sposobów, stres przeciąża mózg tak mocno, że wiele z jego funkcji wyłącza się, aby być mniej dotkniętym przez stres. Gdy lęk się zmniejszy, mózg nie musi już chronić siebie i objawy ustępują.
Więc na wiele sposobów, częścią zmniejszenia psychozy jest po prostu przeczekanie jej.
Istnieją sposoby na powrót do rzeczywistości. Psychologowie często radzą wykorzystać swoje zmysły, aby upewnić się, że czujesz się w teraźniejszości. Na przykład, włożenie rąk pod chłodną wodę, a następnie skupienie się na tym chłodnym uczuciu może „zatrzasnąć” cię z powrotem do teraźniejszości. Skupienie się na różnych przedmiotach i opisywanie ich kolorów, zapachów i dźwięków również może pomóc. Działania te zasadniczo uziemiają cię w rzeczywistości, abyś nie utknął w swoich myślach.
Ale najważniejsze leczenie, które możesz wdrożyć, to po prostu kontrolować swój niepokój. Im mniej poważny jest twój niepokój, tym mniej prawdopodobne, że będziesz cierpiał z powodu tego typu epizodów. Niektóre z najskuteczniejszych metod leczenia obejmują:
- Terapię – zwłaszcza terapię poznawczo-behawioralną, czyli CBT, która jest bardzo skuteczna w zmniejszaniu lęku.
- Leki – kilka leków może rozwiązać problem lęku w krótkim czasie.
- Samopomoc – Znalezienie odpowiednich technik samopomocy i zmian w stylu życia może być trudne i może się różnić w zależności od osoby, ale istnieją skuteczne opcje.
Nikt nie powinien żyć z silnym lękiem. Szukaj odpowiedniego leczenia, a powinieneś być w stanie zmniejszyć poczucie „psychozy”, które lęk może stworzyć.