Om din definition av idrottare är ”någon som deltar i tävlingsidrott” har du förmodligen tagit steget från tillfällig motionär till idrottare. Men vad innebär det egentligen att vara idrottare? Min definition som tränare går lite djupare.
En idrottare är en person som förstår principerna för idrottsträning och går tillväga systematiskt.
Denna distinktion är viktig för att förstå en individs engagemangsnivå, vilket kommer att hjälpa till att vägleda dig (och din tränare) i träningen. Låter det för inskränkt? Slappna av. Enligt den första definitionen är du fortfarande en idrottare.
Målet är alltid att förbättra prestationen. Och även om genetiken spelar en stor roll för en individs fysiologiska tak, hindrar livsstilsval, åtaganden, ekonomiska och sociala begränsningar, önskan och till och med tur många idrottare från att uppnå sin fulla potential.
Här är några saker du kan göra för att bli mer som en idrottare … eller åtminstone agera som en.
För en träningsdagbok
Träningsdagböcker avslöjar mycket. Om du hoppas kunna göra förbättringar och ha en meningsfull kommunikation med en tränare bör du föra en detaljerad träningslogg. Tydlig och korrekt information, inklusive korta anteckningar i dagboksstil, är avgörande.
”Och hur kändes det för dig?” är en av mina favoritfrågor att ställa, och även om det roar mig att försköna frågan med en flärd; svaren är i själva verket mycket informativa.
Läs och absorbera
Söka vägledning och information är en viktig del av alla förbättringar vi gör i vår sport. Som med allting måste man dock ta hänsyn till den källa man hänvisar till.
Jag har alltid varit förbryllad över agerandet av annars intelligenta, välutbildade människor som fastnar i den lokala scenen, ger efter för grupptryck och blint följer de passionerade råden från den lokala heta skytten. Om det är ditt slutmål att spränga veckans gruppträningspass sönder och samman är du kanske framgångsrik med minimal disciplin, men förhoppningsvis strävar du efter något mer.
Håller disciplin
Det är troligt att du har böcker om din sport direkt i din hylla. Ett vanligt tema i cykellitteraturen är ett systematiskt tillvägagångssätt för träning, men hur ofta kommer idrottare till gruppträningen, klagar på utmattning och fortsätter sedan att förinta varandra trots att en lätt återhämtningstur skulle ha varit mer fördelaktig?
Och hur roligt och häftigt det än är att slå sina kompisar över en imaginär mållinje, tänk hur häftigt du kommer att vara när mållinjen är verklig och världen tittar på.
Finn balans
För fortsatta, långsiktiga idrottsliga framsteg är balans grundläggande. Från det ögonblick du reser dig från soffan, med kaksmulor kaskaderande på golvet, och förklarar din avsikt att bli idrottare, måste du lära dig att balansera ditt agerande. Om du lyckas jonglera med åtaganden, förpliktelser, arbete, lek och sport på ett bra sätt kommer din väg till idrottslig utveckling att gå desto snabbare.
Testa dina idrottsliga färdigheter. Anmäl dig till ett triathlon-, löpar- eller cykeltävlingsevenemang i dag.
Chris McBurnie är en nivå 2 USAC-certifierad tränare, USAC-officiell och chef för Farm Team Elite Women / InRoads Racing-programmet (www.InRoadsRacing.com). www.CoachingInRoads.com