Spørgsmål
Spørgsmål stillet af Kelly
Jeg er 55 og mit blodtryk er 135/87 gennemsnitligt. Er det okay? Tak.
Svar
Hej Kelly,
Den fælles nationale komité definerer fire blodtrykskategorier.
Very High Range – Stage 2 Hypertension
Systolisk (øverst) blodtryk 160 mm Hg eller højt
Diastolisk (nederst) blodtryk 100 mm Hg eller højere
Hvis du ligger i dette interval har du hypertension (højt blodtryk).
High Range – Stage 1 Hypertension
Systolisk (øverste) blodtryk 140 – 159 mm Hg
Diastolisk (nederste) blodtryk 90 – 99 mm Hg
Hvis du har hypertension (højt blodtryk) inden for dette område.
Forsigtighedsområde – Præhypertension
Systolisk (øverste) blodtryk 120 – 139 mm Hg
Diastolisk (nederste) blodtryk 80 – 89 mm Hg
Gør noget!
Normalt område – Normal
Systolisk (øverst) blodtryk under 120 mm Hg
Diastolisk (nederst) blodtryk under 80 mm Hg
Perfekt!
Et blodtryk på 135/87 mm Hg falder inden for området præhypertension. Jeg anbefaler, at du foretager kost- og livsstilsændringer for at sænke dit gennemsnitlige blodtryk til mindre end 120/80. Du vil måske gerne lære mere om DASH-diæten. Jeg anbefaler også, at du drøfter det med din læge.
Alt det bedste,
Lisa Nelson RD
7 naturlige måder at sænke blodtrykket på
Du bør vide: Svaret ovenfor giver generel sundhedsinformation, der ikke er beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning eller behandlingsanbefalinger fra en kvalificeret sundhedsperson.